非裔美國人的精神健康遠足
徒步旅行日益普及在非洲裔美國人社區。我們開始花更多的時間在性質上是為了連接深刻的精神之內。警覺是必須遵守 我們周圍的自然美景是鎮靜，充滿活力和有啟發性的。見到顏色的樹木，聽聲音的鳥類，並俯瞰風景照片或美妙機構的水可以治愈的靈魂 非常profoundly.Hiking AloneTo單獨和我個人的思考的空間，我自己的公司是興高采烈。在我自己的移動步伐，經歷了自由採取任何路徑看起來有趣，或只是停下來 放鬆或閱讀是非常解放。有時候，我聽鼓舞人心的音樂，個人成長的信息，或在我的指導沉思便攜式CD播放機。其他時候我只是聽聲音我們美麗的大自然 世界。我總是停下來時，雜誌遠足。我得到的見解，而很少遠足期間取得的擾攘的工作和家庭life.Hiking與PartnerIf你感到不舒服單獨遠足1 合夥人是一個很好的選擇。您仍然可以得到特別的時間與自己的想法和感受，共同的遠足目的地，然後分離足以讓一些私人空間，您可以單獨使用 您的想法或聽一些媒體對你的選擇。商定數額的時間本（一個半小時到一小時也不錯），然後重新公社，加息回到車上。盡量保持對話是積極的 越好。利用這一寶貴的精神反思的時間和癒合。給予鼓勵，愛護和支持，相互每一步的方式和遠足與合作夥伴有很強的振興和 healing.Practical項目遠足：隨身攜帶的水。而且，如果你遠足多英里的一對夫婦的這是一個好主意，把一些食品，如三明治，徑混合和/或fruit.You不需要大量投資 錢，但良好的一雙登山鞋將讓您體驗更愉快。它們吸收的岩石和違規行為的路徑你會走路on.Dress在層，容易可調機構 溫度。穿一件襯衫透氣旁邊的皮膚，夾克良好拉鍊溫度variability.If您帶來一個背包，它應該包含下列項目：水和糧食急救包口袋 刀相機嗎？我總是看到一些，我想捕捉電影手電筒-與新電池。一個額外的襯衫一件事情，坐在如表，毯子其他墊。我還包我的日記和penThe最 重要的是有關遠足是你的個人空間。查看它作為一個小型retreat.Delano加納寫的“燈罩與思考”的資源站點的非洲裔美國人的精神健康。 http://www.shadesandreflections.com聯繫德拉諾加納在delano@shadesandreflections.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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