中心を開け、表面の下の探検
再発生関係問題の表面の下の探検は退屈、恐い場合もある。 「より深い問題」への口やかましい健康の挑戦を越えて見ることは勇気、信頼および信頼を要求する。
不必要な感じおよび思考は中心を開ける新しい洞察力のための表面の下で潜る豊富な領域である。 私達が皮をむくのに時間をかけるとき付くか、または無力にされる私達が私達ある層は恐れからのself-acceptance、同情および解放の利点を収獲する。
見ようあるかもしれない何が怒りの慢性の応答の下に。 慢性の反応怒っている応答は関係を破壊し、重要な商売上の取引を脱線させ、高血圧を引き起こすことができる。
あなたの左へのとぎれとぎれの波が怒りを示すことを受け入れること不本意感じの海洋で浮かんでいることをちょっとの間想像しなさい。 スノーケリングギヤを置き、それらの下で潜れば、全新しい世界を見る。
怒りの下で多分傷か恐れを見つける。 あなた自身の次の文を完了しなさい:
**私が__________Iについて腹を立てる考えるたびに。
**私がこの怒りを感じれば、私は恐れているその_________。
**私がこの怒りを感じる時、私は________について傷つく。
これらの感じに個人的な意味を割り当てることを覚えなさい、避けなさい。 (私は感じおよびこうすればを考えるための非常にひどい人である。)
ちょうどあなたのスノーケルとしっかり泳ぎ、怒りの下にある傷か恐れを調査する。
簡潔に表面は役割についてあなたの怒りの演劇を反映し。 少数の可能性はここにある:
**怒りは恐れているまたは傷ついている感じる私の部分を保護する盾である。
**怒りは恐れまたは傷の存在に私に警告する赤旗である。
**怒りはメッセンジャーである。 部品の内部は恐れているまたは傷ついている感じなければならない。
今度は深呼吸を取り、再度潜り、産むかもしれない次のような判断を恐れか傷の隣で見る:
私は恐れていたことを**人々が知っていたら私を拒絶することを。
**私はこれを恐れているのために悲しい。
**感じの傷は弱く、愚かである。
**私が私によってが愛の価値がない傷を感じるので。
更に私達の中心を開けることを複雑にするために心は白黒に考えることを採用する。 生命を管理してとどまり、世界の意味を成す必死に必要があって私達は私達が同様に間違って見るものの拒絶に私達が正しくとして見るものをに(悪く、不適当、不道徳)依頼したりしがみつく(よく、適切、道徳的)。
中心が開くとき、世界の意味を成していることは自由に重点を置き幸せであり程に重要、永遠の平和を見つけ、健康にではなくし、および感じ安眠を得る。 仕事の世界についての位置の、他の行動は、私達の性能取得から抑制して中心が情報の恐れを静め、制御のグリップをゆるめる暴露の深さを分解するようにする。 私達は独善的によりもむしろそれから本物のように住んでもいい。
割り当てる質問は黒いまたは白の考えることの行く:
1.If私は私の夫を判断しているまたは妻または主任の友人私はまた自分自身を同じように判断するか。
私が失敗を恐れていたりまたは失敗として見られるので完全さの私の間違いか欠乏を非難する2.Am Iか。
私が自分自身で間違ってとしてそれを見るので間違ってとして3.Do Iの裁判官の怒り(恐れ、悲しさ、愛する気遣うこと)他でか。
4.Doある特定の人々は私の神経で私が恐れているので得る行動は私の専有物に類似していることをか。
5.If I何が私自分自身で受け入れ、許す必要がある右よりもむしろ幸せでありこの場合たいと思うか。
スノーケリングは開ける実際に入っているものがに感じの私達の海洋で心をことができる。 しかしself-acceptanceだけこれらの真実の覆いを取り、中心を開けることができる。 それから内部の恐れは慰められることができ、判断許す。 同情は責任および恥を取り替え、私達はとぎれとぎれの地上水を越える平和そして福利の場所を発見する。 そこの次の時間は安全な非難は私達の心配の下のどんなうそであるか私達がことを知っていることの経験の私達のスノーケリングギヤを着てもいい挑戦であるか。 私達の開いた、愛情のある中心。
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レベッカSkeele、あなたの著者はそれに天をすることができる: 方法豊富および愛することを用いるあなたの生命を富ませる任命された大臣である。 彼女に霊歌の勧めることでMAおよび精神的な科学でMSSがある。 彼女は生命コーチおよびカウンセラーとしてサンタフェで個人開業を有する。 レベッカは地球の彼らの個人的な天をcocreatingで腕利きになる国際研修会のリーダーおよびスピーカーの促す人々である。 http://www.makeitheaven.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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