तीन दिन दिल आहार
वहाँ वहाँ से बाहर भोजन के सभी प्रकार के हैं, कुछ पूरी तरह से वजन खोने के उद्देश्य लिए बना रहे हैं, जबकि दूसरों को अन्य स्वास्थ्य लाभ के साथ वजन घटाने गठबंधन. 3 दिन हार्ट आहार उत्तरार्द्ध का एक उदाहरण है, पर कम से कम, सतह. सच्चाई यह है कि इस बात पर भ्रम की काफी एक सा है और हम यह स्पष्ट करने की कोशिश करेंगे.
एक ई - मेल वर्षों के लिए किया गया जो कि 3 दिन हार्ट आहार का दावा है परिसंचारी है एक प्रतिष्ठित चिकित्सा सुविधा या किसी अन्य में डॉक्टरों द्वारा बनाई गई है. हालांकि, जब भी इन स्थानों पर सत्यापन के लिए संपर्क कर रहे हैं, वे हमेशा कहते हैं कि वे आहार के पीछे वाले नहीं थे. क्या इसका मतलब यह है कि जो भी बनाया आहार सबसे अधिक संभावना का दावा है यह एक सम्मानित स्रोत से आया के लिए एक कारण था.
यह असंभव है करने के लिए 3 दिन हार्ट आहार के इस संस्करण के पीछे असली मकसद पता करने के लिए, लेकिन यह है कि जो कोई भी यह दिल के स्वास्थ्य के समझ में नहीं आता है (या अलग अलग कारणों के लिए उस नाम का इस्तेमाल) था बनाया देखने काफी संभव है. उदाहरण के लिए, मूल आहार आप एक भोजन में मांस का एक पूर्ण चौथाई पाउंड खाना, और कोई मांस के प्रकार का संकेत दिया है. एक और भोजन से पता चलता है आप दो गर्म कुत्तों खाने! चलो यह चेहरा है, भले ही आप एक ऐसी योजना पर वजन (के रूप में Atkins आहार लगाव खुलकर कहना) खो सकता है, इसे रखने के लिए आदर्श नहीं है दिल को स्वस्थ अपने.
अब, अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो बस किसी भी 3 दिन आहार के बारे में चाल करना होगा. लेकिन अगर आप अपना वजन कम और अपने दिल को एक ही समय में कुछ अच्छा करना चाहते हैं, तो आप खाद्य पदार्थ है कि अपने दिल में मदद करने के लिए दिखाया गया है खाने की ज़रूरत है.
यहाँ एक बेहतर 3 दिन हार्ट आहार
नाश्ता के एक दिन है:
1 / 2 कप दलिया 1 बड़ा चमचा के साथ topped जमीन सन बीज और 1 / 4 कप मिश्रित जामुन
1 / 2 कप cantaloupe
6 औंस संतरे का रस
चाय के 1 कप
midmorning स्नैक:
1 औंस मिश्रित पागल
दोपहर का भोजन: 1
वसंत पानी
पालक और टमाटर का सलाद
जैतून तेल 1 / 2 कप पपीता
दोपहर नाश्ते के साथ drizzled में पैक टूना कर सकते हैं:
1 / 2 अंधेरे औंस (गहरा बेहतर) चॉकलेट
रात का भोजन:
3 से 4 औंस 1 कप ब्राउन चावल
एक गिलास में
लाल शराब पर ग्रील्ड मछली
1 / 4 कप सेम चाय के 1 कप विकल्प अगर तुम शराब
न केवल इन ज्यादा आप के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ नहीं पीता, लेकिन आप वास्तव में इस तरह जीवन के लिए एक भोजन योजना के लिए छड़ी कर सकते हैं. तुम अपनी सीमा नहीं चाहिए केवल इन खाद्य पदार्थों के लिए आहार, लेकिन इन एक अच्छी शुरुआत कर रहे हैं. इष्टतम स्वास्थ्य और स्थायी वजन घटाने के लिए खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत विविधता का आनंद लें.
यदि आप 3 दिन के कम स्वस्थ संस्करण पर हो हार्ट आहार, तो आप इसे का पालन करें, लेकिन कर सकते हैं सावधान रहना. यह बहुत कैलोरी में कम है, और नहीं किया जाना चाहिए जब तक कि आप इसके बारे में पहले अपने चिकित्सक से बात करते हैं. यह किसी भी अब से तीन दिन के लिए का पालन नहीं किया जा चाहिए. यही जा रहा है कहा, संशोधित दिल उपर्युक्त आहार एक सुरक्षित, अधिक संतोषजनक है, और मदद से आप अपना वजन कम और यह अच्छे के लिए बंद रखना. तीन दिन दिल आहार, weightloss, आहार
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Article Source: Messaggiamo.Com
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