मेट्रो के लिए वजन कम कैलोरी काउंटर का उपयोग करना
सैंडविच श्रृंखला इस तरह है कि यह फास्ट फूड के लिए एक स्वस्थ विकल्प है 'में' मेट्रो 'में खुद को विपणन. इस कारण से सबवे कैलोरी काउंटर पर देखा है के लिए वजन कम करना चाहते है किसी के लिए बहुत बहुत. जब आप सबवे आप सात 6 इंच subs है कि 350 या कम कैलोरी और वसा की कम से कम 6 ग्राम है के बीच एक विकल्प है से एक कम तेजी से विकल्प आदेश.
कम कैलोरी उप विकल्प शामिल हैं: टर्की, हैम, हैम और टर्की, ओवन भुना हुआ चिकन स्तन, वेजी खुशी, टर्की क्लब और भुना हुआ मांस. तो फिर वहाँ मीठा प्याज चिकन teriyaki उप कि 370 कैलोरी में कैलोरी की गिनती पर ही है, लेकिन सिर्फ 5 ग्राम है वसा की है, तो एक बहुत अच्छा विकल्प अभी भी - और मेरे निजी पसंदीदा.
एक गलती है कि कुछ लोगों को करना है कि उन्हें लगता है कि सभी मेट्रो subs कम कैलोरी रहे हैं और वे कुछ भी तरह वे आदेश कर सकते हैं कि मेनू से. बाद के चरणों के सभी कम कैलोरी नहीं हैं और वहाँ कुछ कर रहे हैं आप से बचना चाहिए अगर आप 6 इंच टूना उप कि 530 कैलोरी और वसा की 31 ग्राम है, जैसे परहेज़ कर रहे हैं - और वह यह है कि पहले आप किसी भी सॉस या जोड़ना मेयोनेज़.
सबवे भी कुछ गर्म subs भी है कि अगर तुम परहेज़ कर रहे हैं बचा जाना चाहिए है. 6 इंच चिकन प्रकार का पनीर, toasted, बेकन और चिकन खेत toasted और मीटबॉल toasted marinara सभी 500 कैलोरी पर में आते हैं. मीटबॉल उप वसा के 24 ग्राम है.
आप को भी ध्यान में उप के आकार रखने की जरूरत है कि आप आदेश. मेट्रो 6 इंच subs और फुट लंबी subs है और फुट लंबी subs डबल आकार के होते हैं और 6 इंच subs के कैलोरी दोगुना है.
कुछ और है कि तुम बाहर पर सबवे कैलोरी काउंटर subs के दोहरे संस्करण है के लिए देखना चाहिए. उदाहरण के लिए, डबल मांस टर्की उप 340 कैलोरी है, जबकि नियमित संस्करण अभी 280 कैलोरी है, डबल संस्करण आप अपने कैलोरी की मात्रा में वृद्धि हो रही आदेश द्वारा इतने पर. मेट्रो के साथ
तुम भी बाद के चरणों को रोटी के प्रकार आप अपने उप के लिए चाहते हैं और यह भी कैलोरी की संख्या के लिए एक फर्क कर सकते हैं चुन ले. सफेद रोटी उप से ही 190 कैलोरी है लेकिन यदि आप एक डीलक्स का चयन शहद और जई का एक प्रकार का पनीर अजवायन की पत्ती - - यह 50 के द्वारा कैलोरी में वृद्धि होगी - ब्रेड 60 कैलोरी.
जब आप उप यह भी कैलोरी बढ़ जाती है के लिए पनीर जोड़ें. पनीर एक मानक घटक पर है बाद के चरणों लेकिन यह अलग से सबवे काउंटर कैलोरी पर प्रतिनिधित्व किया है और एक 6 इंच उप पर एक और 40-50 कैलोरी बढ़ जाएगा.
मेयोनेज़ एक और बड़ा कैलोरी कराया जाता है और यह 110 जोड़ सकते हैं एक सामान्य के लिए कैलोरी की सेवा करते हुए सरसों के रूप में कुछ मसालों मुश्किल से कोई भी कैलोरी है.
यदि आप नाश्ते के लिए सबवे तुम भी बुद्धिमानी से चुनने की आवश्यकता हो रही है. नाश्ता बाद के चरणों की श्रेणी से 270-510 कैलोरी और आप अच्छा कर रहे हैं और एक डेली रोल या शायद शहद सरसों एक डेली रोल पर और हैम पर अंडा पनीर के लिए छड़ी करने के लिए. आप chipitole और एक पर स्टेक पनीर जैसे सही एक उप से दूर रहना चाहते हैं 6 इंच रोल के रूप में है कि कैलोरी पैमाने के उच्च अंत पर है.
सबवे भी कुकीज़ चिप्स, और sodas जो इन सभी हालांकि इतना उच्च कैलोरी में आकर्षक हो सकता है आने सहित अन्य खाद्य पदार्थ बेचने आप उन्हें बचना चाहिए. मेट्रो चिप्स के बेक्ड देता ब्रांड है जो एक सेवा की तो वे भी बुरा नहीं कर रहे हैं लगभग 110 कैलोरी है सुविधा नहीं है.
सबवे
जो लोग चाहते हैं के लिए एक बढ़िया विकल्प है एक स्वस्थ जब तक आप सबवे कैलोरी बुद्धिमानी काउंटर उपयोग के रूप में फास्ट फूड के लिए वैकल्पिक.
Article Source: Messaggiamo.Com
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