वजन घटाने सर्जरी के बाद खाना पिरामिड काम करना
एक 'सामान्य पेट "नीचे से ऊपर भोजन पिरामिड में लग रहा है? अनाज के छह को eleven सर्विंग्स है, तो फलों और सब्जियों? तो प्रोटीन समूह: मांस और सेम और दूध समूह. वसा, तेल और मिठाई incidental.After गैस्ट्रिक बाईपास हम ऊपर से नीचे पिरामिड पढ़ सकते हैं. तरफ भागो वसा, तेल और मिठाई? हम उन अब नहीं खाते. प्रोटीन समूहों के साथ आरंभ करें? शासन याद है? प्रोटीन पहले! तो फलों और सब्जियों के समूहों से एक नमूना है. तो, सिर्फ अगर वहाँ कमरे, अनाज समूह से एक स्वाद है. वसा और तेल आहार के लिए प्रासंगिक; होगा मिठाई शायद ही कभी खाया जाना चाहिए. यह है संभावना कम एक छोटे पेट कभी खाना पिरामिड मात्रा निर्देशों के अनुरूप होगा? अनाज समूह से छह से 11 सर्विंग्स एक बेरिएट्रिक रोगी के लिए पूरी तरह अव्यावहारिक है. हालांकि, WLS रोगियों प्राप्त कर सकते हैं महत्वपूर्ण पोषण संबंधी लाभों और तुष्टि हर वर्ग से अपने छोटे भोजन में खाद्य पदार्थों को शामिल से. कुंजी के लिए ध्वनि बनाने के लिए एक संदर्भ बिंदु के रूप में स्वस्थ भोजन की खाद्य गाइड पिरामिड बनाने के पैटर्न का उपयोग कर रहा है पोषण प्रत्येक समूह के choices.Nutritional लाभ: मांस और बीन्स समूह: मांस, अंडा, मछली और सेम यह खाना समूह के स्वस्थ और तंदुरुस्त सदस्य हैं. खुराक के पचास प्रतिशत के बाद WLS प्रोटीन होगा से मांस और सेम समूह. पशु प्रोटीन बी विटामिन, लौह और जिंक के एक समृद्ध स्रोत प्रदान करते हैं. पोषण, यह सबसे अच्छा है कम मांस चुनने के लिए वसा और कैलोरी? दुबला दौर स्टेक, skinless मुर्गी, मछली और कस्तूरा. फलियां? सहित सोया आधारित उत्पादों-? एक महान मांस विकल्प हैं क्योंकि वे प्रोटीन प्रदान और अधिक कोलेस्ट्रॉल, वसा और मांस में पाया कैलोरी बिना फाइबर है जोड़ा. हालांकि, फलियां हैं अक्सर मुश्किल के लिए रोगी को खाने के लिए? वे जल्दी से छोटे परेशानी पैदा पेट भरना. कुछ रोगियों है कि सुराग के लिए उल्टी बीन्स और फलियां के लिए एक असहिष्णुता की रिपोर्ट. टेस्ट अपनी tolerances और जानने के क्या आपके शरीर likes.Milk समूह: दूध, अंडे, पनीर और दही दूध समूह शामिल. इन खाद्य पदार्थों कैल्शियम अमीर हैं और जिनमें प्रोटीन और अन्य विटामिन और खनिज हैं. लेकिन इन खाद्य पदार्थों में वसा भी अधिक हो सकता है. सर्वाधिक बेरिएट्रिक रोगियों के लिए एक बहुत अच्छा सहिष्णुता रिपोर्ट कम वसा पनीर और मोत्ज़ारेला पनीर. रोगियों का उपयोग सावधानी के रूप में वे डेयरी समूह से वापस अपने भोजन में खाद्य पदार्थों परिचय: कई रोगियों की रिपोर्ट चाहिए डंपिंग या इस group.Fruit समूह में खाद्य पदार्थों से लैक्टोज असहिष्णुता: फल हमें मिठास की प्रकृति के उपहार हैं, और एक बोनस, सबसे फल वसा और कैलोरी में कम हैं, लेकिन महान घुलनशील और फाइबर के सूत्रों antioxidants. दुर्भाग्य से, फल में प्राकृतिक शर्करा एक चीनी (ग्लूकोज) असंतुलन और डंपिंग हो सकता है. फलों में फाइबर? विशेष रूप से नींबू? छोटे पेट के लिए परेशानी पैदा कर सकता है. छोटे काटने लिया जाना चाहिए एक मरीज को फिर से के रूप में बेरिएट्रिक प्रणाली को इन खाद्य पदार्थों का परिचय. अधिकांश रोगियों को अनुकूल तरबूज खाने के परिणाम की रिपोर्ट. बीज के साथ जामुन? जैसे raspberries या स्ट्रॉबेरी? तुरंत से बचा जाना चाहिए के बाद शल्य चिकित्सा उपचार पेट की तह में दर्ज कराने के बीज से बचने के लिए. उपचार के बाद पूरा हो गया है, कई रोगियों को अपने आहार में जामुन का आनंद लें. सेब भी गैस्ट्रिक बाईपास patients.Vegetable से अनुकूल परिणाम मिला है समूह: सब्जियाँ विटामिन, फाइबर और भोजन के स्वाद में जोड़ें. जब मांस ब्रेज़्ड हैं सब्जियों बर्तन में जोड़ा जा सकता है सुगंध और पोषण और प्राकृतिक नमी की एक बिट जोड़ें. सब्जियों में कार्य किया जाना चाहिए शुद्धतम रूप है, हल्के से जोड़ा क्रीम या सॉस के बिना उबले हुए. पत्तेदार सलाद सहित कच्ची सब्जियाँ,, कठिन हो सकता छोटे पेट को पचाने के लिए, और जब खराब पेट की एक अस्थायी रुकावट पैदा कर सकता है चबाया बाहर निकलें. कुछ कच्ची सब्जियों गैस के कारण या गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी के बाद सूजन हो सकती है. हमेशा की तरह, का उपयोग सावधानी जब गैस्ट्रिक bypass.Grains समूह के बाद भोजन के लिए खाद्य पदार्थों शुरू: यह आरामदायक ऊर्जा का समूह है कार्बोहाइड्रेट हम खाने के लिए प्यार दे रहे हो? pastas, ब्रेड, चावल और अन्य अनाजों couscous. के रूप में morbidly मोटे लोगों को खाद्य पदार्थों हम (मिठाई, pastas) ब्रेड प्यार से ज्यादातर इस समूह से आया है, लेकिन मोटे उबरने के रूप में लोगों को हम ध्यान से इन खाद्य पदार्थों का सेवन हमारे नियंत्रण रखना चाहिए. विज्ञान साबित हो रही है कि ये खाद्य पदार्थ सबसे तेजी से वसा में तब्दील हैं और शरीर द्वारा संग्रहीत. कम खाना इस समूह से सेवन हम, और हमारे शरीर को मजबूर है को संग्रहीत वसा का उपयोग करें. जब इस समूह से शुरू खाद्य पदार्थ शुद्धतम रूपों की कोशिश: दलिया अनाज, पूरी तरह गेहूं की रोटी में से एक या दो काटने, चावल का एक टुकड़ा. हो अनाज और अनाज से कार्बोहाइड्रेट के साथ बहुत सावधानी समूह: इन खाद्य पदार्थों परेशानी का कारण, डंपिंग या बुरा हो सकता है? वजन gain.Fats और तेल: वसा अत्यंत ऊर्जा के रूप केंद्रित है कि थोड़ा पानी रोकने और स्वाद का एक बहुत ले रहे हैं. शरीर में वसा समारोह की जरूरत है ठीक. आहार वसा वसा में घुलनशील विटामिन किया जाता है? विटामिन ए, डी, ई और कश्मीर? भोजन से शरीर में. बेरिएट्रिक रोगियों उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ के लिए इच्छा खो रिपोर्ट. इसके अलावा, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ चिकना खराब बर्दाश्त कर रहे हैं और कारण मतली. रोगियों असंतृप्त वसा के साथ बनाया खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित है और आहार में संतृप्त वसा का सेवन कम करने से स्वास्थ्य की बेहतर गुणवत्ता हासिल होगा. एक तरह से शामिल है और आहार में वसा असंतृप्त है sautÃÆ'à के लिए, एक तेल के बदले मक्खन के साथ ©. Canola तेल पाक में इस्तेमाल किया जाना चाहिए. Slivered बादाम या सूरजमुखी के बीज के साथ सलाद पर बेकन बिट बदलें? पागल प्राकृतिक असंतृप्त का एक बढ़िया स्रोत हैं मोटा. खाने के आलू के चिप्स या संसाधित पटाखों से बचें, वे हाइड्रोजनीकृत तेलों के साथ बना रहे हैं? एक घातक वसा. इस्तेमाल की जगह पर सैंडविच पनीर के स्लाइस में avocado. मछली है? विशेष रूप से ओमेगा -3 अमीर सामन या प्रकार की समुद्री मछली? अपने प्रोटीन कई बार एक week.For WLS दोस्ताना व्यंजनों का संग्रह के लिए बेली Ã⠀ SA, एक © 2005 http://wlsrecipes.blogspot.comKaye जाने - सभी अधिकार ReservedKaye बेली एक वजन घटाने सर्जरी है सफलता की कहानी 5 के लिए उसे स्वास्थ्य और लक्ष्य वजन बनाए रखने + साल. एक पुरस्कार विजेता पत्रकार, वह लेखक और http://www.livingafterwls.com के वेबमास्टर है और http://www.livingafterwls.blogspot.comLivingAfterWLS एक नहीं वजन में कमी की सर्जरी के बाद रहने वाले लोगों के लिए बकवास संसाधन है. हमारे समुदाय की संख्या में भी बढ़ रहा है क्योंकि हम पाउंड में सिकुड़ रहे हैं. एक साथ हम समर्थन इस जीवन शैली में एक और एक, कि वह बाहर जाती है, नहीं आसान तरीका out.Fresh और व्यावहारिक सामग्री है ने कहा, दैनिक अक्सर जांच में है. को LivingAfterWLS मासिक न्यूजलेटर "तुम आ क्लिक करें" पर क्या की सदस्यता लें
Article Source: Messaggiamo.Com
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