Как сделать работу пищевой пирамиды после хирургии потери веса
А "нормальный животик" выглядит в пищевой пирамиды снизу вверх? шести до одиннадцати порций зерновых, затем фрукты и овощи? Затем белка группам: мясо, бобы и молоко группы. Жиры, масла и сладости incidental.After желудка обхода мы можем прочитать пирамиду сверху вниз. Scoot в сторону жиры, масла и сладости? мы не едим эти больше. Начните с белком групп? Помните правило? белка первым! Тогда есть образец из плодов и овощей групп. Тогда, только если есть место, вкус из группы зерновых. Жиры и масла будет случайный к диете: конфеты редко должно быть съедено. Это Маловероятно крошечный животик никогда удовлетворения продовольственных принципы пирамида количестве? шести до 11 порций из группы зерно совершенно нереальные для ожирением пациентов. Однако, WLS пациенты могут получить значительные питания и сытости выгоды от включения продуктов из каждой группы в их небольшими порциями. Ключ к созданию здоровой едой модель использования Food Guide пирамиды в качестве ориентира для принятия обоснованных питания choices.Nutritional преимуществах каждой группе: Мясо & Beans группы: мясо, птицу, рыбу и бобовые являются здоровый и бодрый членов этой группе продовольственных товаров. Пятьдесят процентов от приема пищи после WLS будет белка из мяса и фасоли группы. Животные белки это богатый источник витаминов группы В, железо и цинк. Питательно, то лучше выбрать мясо с низким содержанием жира и калорий? Lean стейк круглые, без кожи птиц, рыб и моллюсков. Бобовые культуры? в том числе на основе сои продукты? представляют собой хорошую альтернативу мяса, поскольку они обеспечивают белки и добавить волокно без дополнительных холестерина, жира и калорий содержится в мясе. Однако, бобовые являются Часто трудно для пациента есть? они быстро заполнить крошечный животик вызывает дискомфорт. Некоторые пациенты докладе нетерпимость к бобы и бобовые культуры, что приводит к рвоте. Испытание собственной допусков и узнать, что Ваше тело likes.Milk группы: молоко, яйца, сыр, йогурт включать молочная группа ". Эти продукты богаты кальцием и содержат белки и другие витамины и минералы. Но эти продукты могут быть также с высоким содержанием жира. Наибольший ожирения больные отмечают очень хорошую переносимость для нежирного творога и сыра моцарелла. Пациентам следует использовать осторожно, поскольку они вводят продукты из молочной группы обратно в их диете: многие пациенты доклада демпинга или непереносимости лактозы из продуктов питания в этой группе group.Fruit: Плоды дар природы сладости к нам, и бонус, большинство фруктов с низким содержанием жира и калорий, но больше источников растворимой клетчатки и антиоксидантов. К сожалению, природные сахара в плодах могут вызвать сахар (глюкозу) дисбаланс и демпинг. Волокон в плодах? особенно цитрусовые? может вызвать дискомфорт в крошечный животик. Малые укусов должны быть приняты в качестве пациента повторно вводит эти продукты для ожирения системы. Большинство пациентов сообщают положительные результаты едят дыню. Ягоды с семенами? такие, как малина или клубника? Следует избегать сразу же после Хирургия, чтобы избежать Жилье семена в животе шов исцеления. После лечения является полное, многие пациенты пользуются ягоды в свой рацион. Яблоки также получены положительные результаты от желудка patients.Vegetable обход Группа: Овощи добавить витамины, клетчатка и вкус к диете. Когда мясо являются тушеные овощи можно добавить в кастрюлю добавить аромата и питательных веществ, а чуть естественной влажности. Овощи должны быть подан в чистом виде, слегка добавили пару без крема или соуса. Сырые овощи, в том числе листового салата, может быть трудным для крошечный животик, чтобы переварить, а когда плохо жевал может привести к временной блокировке желудка Выйти. Некоторые сырые овощи могут причинить газ или вздутие желудка после шунтирования. Как всегда, соблюдайте осторожность при введении в пищевые продукты питания после желудка bypass.Grains группы: Это группа утешительный энергии Давать углеводов мы любим поесть? макаронные изделия, хлеб, кускус риса и других зерновых культур. Как болезненности людей, страдающих ожирением большинства питательных веществ мы добавили (конфеты, хлеб, макаронные изделия) пришли из этой группы, но, как восстановление ожирением люди, которых мы должны тщательно контролировать наше потребление этих продуктов. Наука доказывает, что эти продукты являются наиболее быстро преобразуются в жир и хранятся в теле. Чем меньше потребление пищи, которую мы из этой группы, тем больше вынуждены наше тело использовать накопленный жир. При внедрении продуктов из этой группы попробовать чистейшей формы: овсяную кашу, одного или двух укусов Всего-пшеничного хлеба, одного укуса риса. Будьте очень осторожны с зерном и углеводов из зерен Группа: эти продукты могут вызвать дискомфорт, захоронение или хуже? Вес gain.Fats & масла: жиры чрезвычайно сконцентрированы формы энергии, которые содержат небольшое количество воды и проводить много вкус. Организм нуждается жира функции правильно. Диетические жир несет жирорастворимых витаминов? витамины А, D, E и K? с пищей в организм. Bariatric пациентов сообщают потеряли стремления к высоким жира. Кроме того, большое количество жира жирная пища плохо переносится и вызвать тошноту. Пациенты будет добиться более высокого качества здравоохранения, сосредоточив внимание на пищевые продукты с ненасыщенными жирами и сокращения насыщенных жиров в рационе. Способ включить больше ненасыщенных жиров в рационе к sautÃÆ'Ã,  © оливковое масло вместо сливочного масла. Рапсового масла следует использовать в выпечке. Замените бекон биты на пущены салат с миндалем или семечками? орехи являются прекрасным источником природных ненасыщенных толстый. Избегайте употребления чипсов или крекеров обработаны, они сделаны с гидрогенизированные масла? смертоносное жира. Использование ломтиками авокадо вместо сыра на бутерброды. Ли рыба? Особенно омега-3 богатыми лосося или макрели? для Вашего белка пару раз week.For коллекцию рецептов WLS дружественные Перейти к http://wlsrecipes.blogspot.comKaye Бейли Ã⠀ С.А. ", © 2005 - Все права ReservedKaye Бейли хирургии потери веса История успеха имея сохранить ее здоровье и желаемый вес на 5 с лишним лет. Наградами журналист, она является автором и веб-мастером и http://www.livingafterwls.com http://www.livingafterwls.blogspot.comLivingAfterWLS является сугубо деловой ресурс для людей, живущих после потери веса, хирургия. Наше сообщество растет в цифрах, хотя мы и они сокращаются в фунтах. Вместе мы поддерживаем друг другу в этой жизни, что оно оказалось, не является легким способом out.Fresh & глубокого содержания добавляется ежедневно, регистрация часто. Чтобы подписаться на LivingAfterWLS ежемесячный информационный бюллетень "Вы приехали" нажмите кнопку
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
