Осъществяване на хранителната пирамида работа след операция за отслабване
А "нормална корема" е посветен на хранителната пирамида отдолу нагоре? 6-11 порции зърнени храни, след това плодове и зеленчуци? тогава протеин групи: месо и боб и групата мляко. Мазнини, масла и сладкиши са стомашен байпас incidental.After можем да прочетем на пирамидата от върха надолу. Маха на страната на мазнини, масла и сладкиши? ние не ядат тези вече. Започнете с протеин групи? Не забравяйте правилото? протеин на първо място! След това са извадки от плодове и зеленчуци групи. След това, само ако има място, едно от вкуса на зърната група. Мазнини и масла ще бъде случайно по отношение на храната; бонбони трябва рядко да се яде. Е вероятно една малка корема няма да се срещне на хранителната пирамида насоки количество? шест до 11 порции от зърна група е напълно реалистично за BARIATRIC пациента. Въпреки това, WLS пациентите могат да се сдобият със значителни хранителни помощи и пресищане от включващи храни от всяка група в своите малки хранения. Ключът е да се създаде здравословен модел хранене използват хранителни Пътеводител пирамида като отправна точка за вземане на звука хранителни choices.Nutritional Ползи от всяка група: Месо & Фасул Група: месо, птици, риба и боб са полезни и сърдечен членовете на тази хранителна група. Петдесет процента от приема на храна след WLS ще се протеин от месо и боб група. Животински протеини предоставя богат източник на витамини, желязо и цинк. Храненето, най-добре е да изберете месо с ниско съдържание на мазнини и калории? постно кръг пържола, без кожа птиче месо, риба и черупкови организми. Варива? включително соя продукти? са чудесен заместител месо, защото те осигуряват протеини и сте добавили влакна, без допълнително холестерол, мазнини и калории, намерени в месото. Въпреки това, бобови растения са често е трудно за пациентите да ядат? Те бързо запълване на малки корема причинява дискомфорт. Някои пациенти доклад непоносимост за зърна и бобови растения, което води до повръщане. Тествайте вашата собствена отклонения и да научат какво Вашето тяло likes.Milk Група: мляко, яйца, сирене и кисело мляко съдържа мляко група. Тези храни са богати на калций и съдържа протеини и други витамини и минерали. Но тези храни може да бъде високо съдържание на мазнини. Най-много BARIATRIC пациентът съобщи за една много добра поносимост за ниско съдържание на мазнини извара сирена и моцарела. Пациентите трябва да внимавате, тъй като те въвеждат храни от млечни групата обратно в диетата си: много пациенти доклад дъмпинг или непоносимост към лактоза от храни, в това group.Fruit Група: Плодовете са дар на природата за сладост за нас, и един бонус, повечето плодове са с ниско съдържание на мазнини и калории, но голям източник на разтворими фибри и антиоксиданти. За съжаление, естествените захари в плодовете може да причини на захар (глюкоза) дисбаланс и дъмпинг. Влакна в плодовете? особено цитрусови? може да причини неудобство на малки корема. Малки хапки трябва да се вземат като пациентът отново се въвеждат тези храни на BARIATRIC система. Повечето пациенти уведомяват за благоприятните резултати яде диня. Плодове със семена? , като малини или ягоди? Трябва да се избягва веднага след операция, за да се избегне подаването на семената в шев изцеление стомаха. След оздравяване е пълна, много пациенти се ползват плодове в хранителния си режим. Ябълките също са получили благоприятни резултати от стомашен байпас patients.Vegetable Група: зеленчуци добавите витамини, фибри и вкус към храната. Когато месото са задушени зеленчуци могат да се добавят към пота за да добавите вкусова и храненето и малко физически влага. Зеленчуците трябва да бъде връчен в чистата форма, леко пара без добавяне на кремове или сосове. Сурови зеленчуци, включително листни салати, може да бъде трудно за малка корема на преглед и при лошо дъвчат може да доведе до временно блокиране на стомаха изход. Някои сурови зеленчуци може да предизвика газове или подуване на корема след стомашна операция байпас. Както винаги, внимавайте при въвеждането на храни в диетата след стомашна bypass.Grains Група: Това е групата на вкусните енергия дава въглехидрати обичам да ям? на макаронени изделия, хляб, ориз, кус-кус и другите зърнени култури. Както болезнено затлъстелите хора-голямата част от храните, които обича (сладки, хляб, макаронени изделия) дойде от тази група, но тъй като възстановяването на затлъстяване хората, които трябва внимателно да приемат нашите контрол на тези храни. Науката се оказва, че тези храни са най-бързо се превръща в мазнини и се съхраняват от организма. Колкото по-малко храната, която приема от тази група, толкова повече тялото ни е принудено да се използват складирани мазнини. При въвеждане на храни от тази група опитате най-чистите форми: овесена каша от зърнени култури, една или две хапки хляб цялото пшеница, една хапка от ориза. Бъдете много внимателни с зърна и въглехидрати от зърната група: тези храни може да предизвика дискомфорт, изхвърлянето или по-лошо? тегло gain.Fats & масла: Мазнините са изключително концентрирани форми на енергия, които съдържат малко вода и се извършва много вкус. Органът трябва да функционира мазнини правилно. Диетични мазнини носи мастноразтворими витамини? витамини A, D, E и K? от храната в тялото. Bariatric пациентът съобщи за загуби желание за високо съдържание на мазнини храни. В допълнение, богата на мазнини мазни храни не са добре понася и да предизвика гадене. Пациентите ще се постигне по-добро качество на здравеопазването, като се съсредоточи върху храни, направени с ненаситени мазнини и намаляване на приема на наситени мазнини в храната. Един от начините да се включат повече ненаситени мазнини в храната е да sautÃÆ'Ã, В © със зехтин вместо масло. Рапичното масло трябва да се използва при печене. Замяна на бекон бита на салата с slivered бадеми или слънчоглед? ядки са чудесно източник на природен ненаситени мазнини. Избягвайте да се храните картофен чипс или преработени бисквити, те са направени с хидрогенирани масла? смъртоносно мазнини. Използвайте резени авокадо вместо сирене сандвичи. Имам риба? особено богати на омега-3 сьомга или скумрия? за вашия протеин няколко пъти на седмица.За колекция от приятелски рецепти WLS Към http://wlsrecipes.blogspot.comKaye Бейли Ã⠀ SA, В © 2005 - Всички права ReservedKaye Бейли е загуба на тегло хирургия история на успеха са запазили своето здраве и желаното тегло за 5 и повече години. Спечели наградата журналист, тя е автор и уебмастър на http://www.livingafterwls.com и http://www.livingafterwls.blogspot.comLivingAfterWLS е не-глупост ресурс за хората, живеещи След Отслабване хирургия. Нашата общност се разраства в брой, дори когато ние се свиват в лири. Заедно ние подкрепяме един спрямо друг по този начин на живот, че се оказва,, не е лесен начин out.Fresh & мъдро съдържание се добавя дневно, проверете в често. За да се абонирате за месечния бюлетин LivingAfterWLS "сте пристигнали" кликнете върху
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
