Faire de la pyramide alimentaire de perte de poids après la chirurgie
A "normal-ventre" ressemble à la pyramide alimentaire du bas vers le haut? de six à onze portions de grains, puis les fruits et légumes? puis la protéine groupes: les viandes et les haricots et le lait du groupe. Les graisses, huiles et les bonbons sont incidental.After bypass gastrique, on peut lire la pyramide du haut vers le bas. Scoot à côté des graisses, des huiles et des bonbons? nous ne mangeons pas les plus. Commencez par les groupes de protéines? rappeler la règle? protéines d'abord! Ensuite, un échantillon de fruits et légumes groupes. Ensuite, seulement s'il ya de la place, un goût de grains groupe. Graisses et huiles sera secondaire à l'alimentation, de sucreries devraient être rarement consommés. C'est un petit ventre ne jamais répondre à la pyramide alimentaire quantité de lignes directrices? de six à 11 portions de grains groupe est totalement irréaliste pour un patient bariatrique. Toutefois, les patients peuvent WLS gain significatif avantages nutritionnels et de satiété de l'incorporation des aliments de chaque groupe dans leur petit repas. La clé est de créer une saine alimentation à l'aide du modèle du Guide alimentaire Pyramide en tant que point de référence pour faire des sons choices.Nutritional avantages nutritionnels de chaque groupe: Groupe de haricots et de viande: la viande, la volaille, le poisson et les haricots sont sains et chaleureux des membres de ce groupe alimentaire. Cinquante pour cent de la prise alimentaire après WLS sera protein de la viande et les haricots groupe. Les protéines animales fournissent une riche source de vitamines B, de fer et de zinc. Nutritionnel, il est préférable de choisir la viande à faible teneur en matières grasses et de calories? ronde steak maigre, la volaille sans la peau, le poisson et les coquillages. Legumes? y compris les produits à base de soja? sont un excellent substitut de viande, car ils fournissent des protéines et ont ajouté de la fibre, sans supplément de cholestérol, de gras et de calories dans la viande. Cependant, les légumineuses sont souvent difficile pour le patient de manger? ils ont rapidement combler le petit ventre gênants. Certains patients font état d'une intolérance pour les haricots et les légumineuses qui conduit à des vomissements. Testez vos propres tolérances et apprendre ce que votre corps likes.Milk Groupe: lait, œufs, fromage et yogourt de lait composent le groupe. Ces aliments sont riches en calcium et contiennent des protéines et autres vitamines et minéraux. Mais ces aliments peuvent aussi être riches en graisses. Plupart bariatric patients une très bonne tolérance à la faible teneur en matières grasses du fromage cottage et le fromage mozzarella. Les patients doivent faire preuve de prudence car ils introduisent des aliments provenant des produits laitiers du groupe dans leur régime alimentaire: beaucoup de patients dumping ou d'intolérance au lactose des aliments dans ce group.Fruit Groupe: Les fruits sont un don de la nature de douceur pour nous, et un bonus, la plupart des fruits sont faibles en matières grasses et en calories, mais d'excellentes sources de fibres solubles et antioxydants. Malheureusement, le sucre naturel des fruits peut provoquer un sucre (glucose) et de déséquilibre de dumping. Les fibres dans les fruits? en particulier les agrumes? peut causer de gêne pour le petit ventre. Petites bouchées doivent être prises comme un patient présente de nouveau ces aliments à la bariatric système. La plupart des patients ont signalé des résultats favorables de manger du melon. Petits fruits à pépins? tels que des framboises ou des fraises? Il convient d'éviter tout de suite après la chirurgie pour éviter le dépôt de la semences de la guérison d'estomac joint. Après guérison complète, de nombreux patients bénéficient fruits dans leur alimentation. Les pommes ont également reçu des résultats favorables de la dérivation gastrique patients.Vegetable Groupe: Légumes ajouter des vitamines, de fibres et de saveur à l'alimentation. Lorsque les viandes braisées sont les légumes peuvent être ajoutés à la marmite à ajouter de la saveur et de la nutrition et un peu de l'humidité naturelle. Les légumes doivent être servis dans la forme la plus pure, légèrement cuit à la vapeur sans ajout de crème ou de sauces. Légumes crus, y compris des feuilles de salades, peut être difficile pour le petit ventre à digérer, et si mal mâchés mai provoquer un blocage temporaire de l'estomac sortie. Certains légumes crus mai provoquer une fuite de gaz ou de ballonnement après un pontage gastrique. Comme toujours, soyez prudent lors de l'introduction des aliments à l'alimentation gastrique après bypass.Grains groupe: Ce groupe est le réconfort de l'énergie hydrates de carbone que l'on aime donner à manger? les pâtes, le pain, le couscous de riz et autres grains. Comme les personnes souffrant d'obésité morbide, la plupart des aliments que nous aimait (bonbons, le pain, les pâtes) est arrivé à ce groupe, mais comme la récupération obèses personnes que nous devons contrôler notre consommation de ces aliments. La science est ce qui prouve que ces aliments sont plus rapidement converti en graisse et stockés par corps. Les moins de nourriture, nous l'apport de ce groupe, plus notre corps est forcé d'utiliser les graisses. Lors de l'introduction des aliments de ce groupe, essayez le plus pur formes: gruau de céréales, un ou deux bouchées de pain de blé entier, une bouchée de riz. Soyez très prudent avec les céréales et les hydrates de carbone à partir de grains groupe: ces produits peuvent causer de l'inconfort, le dumping ou le pire? poids gain.Fats et huiles: Les matières grasses sont extrêmement concentré les formes d'énergie qui contiennent peu d'eau et porter beaucoup de saveur. Le corps a besoin de matières grasses pour fonctionner correctement. Dietary fat porte vitamines liposolubles? vitamines A, D, E et K? de la nourriture dans le corps. Bariatric patients perdus désir d'aliments riches en graisses. En outre, à forte teneur en graisses des aliments gras sont mal tolérés et provoquer des nausées. Les patients d'une meilleure qualité de la santé en mettant l'accent sur les aliments avec des gras insaturés et de réduire les gras saturés dans l'alimentation. Une façon à inclure davantage de gras insaturés dans le régime alimentaire est à sautÃÆ'Ã,  © avec l'huile d'olive au lieu du beurre. L'huile de canola doit être utilisé dans la cuisson. Remplacer les lardons sur la salade avec des amandes effilées ou de graines de tournesol? Les noix sont une excellente source naturelle de insaturés graisse. Évitez de manger des croustilles ou des craquelins transformés, ils sont fabriqués avec des huiles hydrogénées? mortelle de matières grasses. Utilisez l'avocat en tranches de fromage sur place des sandwichs. Avez-poisson? particulièrement riches en oméga-3 du saumon ou le maquereau? pour votre protéine deux fois par week.For une collection de recettes WLS friendly aller à http://wlsrecipes.blogspot.comKaye Bailey Ã⠀ šÃ,  © 2005 - Tous droits ReservedKaye Bailey est une chirurgie de perte de poids réussite avoir maintenu son objectif de poids santé et de 5 + ans. Un journaliste primé, elle est l'auteur et webmaster du http://www.livingafterwls.com et http://www.livingafterwls.blogspot.comLivingAfterWLS est un non-non-sens de ressources pour les personnes vivant Après Weight Loss Surgery. 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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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