क्या करता है आपके रक्त कोलेस्ट्रॉल अधिक या कम
आपके रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर ही नहीं, क्या आप खाने पर भी द्वारा प्रभावित है कितनी जल्दी आपके शरीर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल बनाता है और इसका disposes. वास्तव में, आपके शरीर के सभी यह कोलेस्ट्रॉल की जरूरत है बनाता है, और यह नहीं है आवश्यक खाद्य पदार्थ आप दिल की बीमारी के साथ eat.People या जो लोग यह विकासशील आमतौर पर भी एलडीएल ज्यादा है उनके रक्त में कोलेस्ट्रॉल के लिए उच्च जोखिम में से हैं किसी भी अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल में लेने के लिए. कई कारकों की मदद पता लगाएँ कि क्या आपके-एलडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर उच्च या कम है. निम्नलिखित कारकों सबसे महत्वपूर्ण हैं. आवश्यक खाद्य पदार्थ खाने से आप किसी भी अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल में लेने के लिए. दिल की बीमारी या उन लोगों के साथ मरीजों यह आमतौर पर विकासशील भी एलडीएल ज्यादा है उनके रक्त में कोलेस्ट्रॉल के लिए उच्च जोखिम वाले हैं. कई कारकों की मदद पता लगाएँ कि क्या आपके-एलडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर उच्च या कम है. निम्नलिखित कारकों हैं सबसे अधिक important.Heredity. अपने जीनों के प्रभाव को कैसे अपने एलडीएल उच्च कोलेस्ट्रॉल को प्रभावित कितनी तेजी से और एलडीएल की खून से निकाल दिया जाता है की है. एक विरासत उच्च कोलेस्ट्रॉल कि 1 में 500 लोगों को प्रभावित करता है के विशिष्ट रूप है पारिवारिक hypercholesterolemia है, जो अक्सर जल्दी हृदय रोग होता है. लेकिन फिर भी यदि आप उच्च कोलेस्ट्रॉल की एक विशिष्ट आनुवंशिक रूप नहीं है, जीन अपने एलडीएल को प्रभावित करने में एक भूमिका निभा-कोलेस्ट्रॉल तुम level.What खाना. दो खाद्य पदार्थ खाने तुम अपने मेकअप एलडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर ऊपर जाना: मोटा, मोटा का एक प्रकार संतृप्त में मुख्य पोषक तत्वों खाद्य पदार्थ है कि पशुओं में ज्यादातर से आ पाया, और कोलेस्ट्रॉल, जो केवल पशु उत्पादों से आता है. संतृप्त वसा अपने एलडीएल कोलेस्ट्रॉल-भोजन में कुछ और अधिक स्तर उठाती है. भोजन की बहुत अधिक संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर और दिल के दौरे में से एक उच्च दर के लिए मुख्य कारण यह है संयुक्त राज्य अमेरिका. की राशि को कम संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल तुम खा आपके रक्त कोलेस्ट्रॉल levels.Weight को कम करने में एक महत्वपूर्ण कदम है. अधिक वजन के लिए आपके-एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि करता है. यदि आप अधिक वजन और एक उच्च-एलडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर हैं, वजन कम करने में मदद आप इसे कम हो सकती है. वजन में कमी भी कम ट्राइग्लिसराइड्स करने में मदद करता है और HDL.Physical गतिविधि उठाने / व्यायाम. नियमित शारीरिक गतिविधि कम हो सकती है -एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और बढ़ा एचडीएल कोलेस्ट्रोल levels.Age और सेक्स. रजोनिवृत्ति से पहले, आम तौर पर महिलाओं के कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर कि आदमी एक ही उम्र के उन लोगों से कम है. के रूप में महिलाओं और पुरुषों बूढ़े होते, उनका खून कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि, जब तक की आयु के बारे में 60-65 साल. महिलाओं में रजोनिवृत्ति अक्सर अपने एलडीएल में वृद्धि-कोलेस्ट्रॉल और उनके एचडीएल में कमी-कोलेस्ट्रॉल स्तर, का कारण बनता है और 50 साल की उम्र के बाद महिलाओं को अक्सर है उच्च कुल एक ही age.Alcohol के पुरुषों की तुलना में कोलेस्ट्रॉल का स्तर. शराब सेवन बढ़ एचडीएल कोलेस्ट्रोल नहीं बल्कि एलडीएल कोलेस्ट्रोल कम करता है. डॉक्टरों के लिए कुछ नहीं पता है कि शराब का भी जोखिम कम कर देता है दिल की बीमारी. ज्यादा शराब पीने जिगर और हृदय की मांसपेशी क्षति, उच्च रक्तचाप को जन्म दे सकता है, और ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ा. क्योंकि जोखिम का, मादक पेय पदार्थ का रास्ता रोकने के रूप में प्रयोग नहीं किया जाना चाहिए दिल disease.Stress. लंबे समय से तनाव कई अध्ययनों में दिखाया गया है कि रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ा. एक ही रास्ता है कि तनाव यह कर सकते हैं आपके द्वारा प्रभावित करने वाला है. उदाहरण के लिए, जब कुछ लोग हैं अधीन तनाव, वे स्वयं वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाने से सांत्वना. संतृप्त वसा और इन खाद्य पदार्थों में कोलेस्ट्रॉल रक्त cholesterol.Kim Beardsmore का उच्च स्तर में योगदान देने के एक वजन घटाने सलाहकार जिनका व्यवसाय है 60 देशों में चल रही है. इस दुनिया में प्रसिद्ध, चिकित्सा कार्यक्रम तुम्हें दे देंगे मंजूरी दे दी परिणाम आपको और सभी समर्थन की जरूरत है तुम्हें प्यार करती है! अनुमान अपने स्वस्थ शरीर के वजन, व्यंजनों, लेख, ezine और अधिक टन कैसे http://weight-loss-health.com.au पर अपने कोलेस्ट्रॉल कम करने के बारे में जानकारी
Article Source: Messaggiamo.Com
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