什麼製造您的血液膽固醇高或低
您的血液膽固醇不僅由什麼影響您吃而且由多您的身體快製造LDL 膽固醇和處理它。實際上, 它需要的您的身體製造所有膽固醇, 並且它不是必要採取在任何另外的膽固醇裡從您吃的食物。
是在高風險為典型地開發它的人們以心臟病或那些有許多LDL 膽固醇在他們的血液。許多因素幫助確定是否您的LDL 膽固醇水平是高或低。以下因素最重要。
您的血液膽固醇不僅由什麼影響您吃而且由多您的身體快製造LDL 膽固醇和處理它。實際上, 它需要的您的身體製造所有膽固醇, 並且它不是必要採取在任何另外的膽固醇裡從您吃的食物。是在高風險為典型地開發它有心臟病的病人或那些有許多LDL 膽固醇在他們的血液。許多因素幫助確定是否您的LDL 膽固醇水平是高或低。以下因素最重要。
遺傳。 您的基因影響怎麼上流您的LDL 膽固醇是由影響多麼LDL 從血液被做和快速地被去除。影響1 在500 個人被繼承的高的膽固醇的一個具體形式是familial hypercholesterolemia, 經常導致早期心臟病。但既使您沒有高的膽固醇的一個具體基因形式, 基因戲劇在影響您的LDL 膽固醇水平的一個角色。
什麼您吃。 二主要營養素在您吃的食物做您的LDL 膽固醇水平上升: 飽和的油脂, 類型油脂發現了主要在來自動物的食物裡; 並且膽固醇, 來自只畜產品。飽和的油脂提高您的LDL 膽固醇水平更比別的在飲食。吃許多飽和的油脂和膽固醇是高水平膽固醇和心臟病發作的一種高速率的主要原因在美國。減少您吃的數量飽和的油脂和膽固醇是非常重要步在減少您的血液膽固醇。
重量。 多餘重量傾向於增加您的LDL 膽固醇水平。如果您是超重和有高的LDL 膽固醇水平, 丟失的重量也許幫助您更低它。減重並且幫助降低甘油三酸酯和培養HDL 。
物理activity/exercise 。 規則體育活動也許降低LDL 膽固醇和提高HDL 膽固醇水平。
年齡和性。 在更年期之前, 婦女通常有比那些低人同樣年齡的總膽固醇。當婦女和人變老, 他們的血液膽固醇上升直到大約60 到65 年紀。在婦女, 更年期經常導致增量在他們的LDL 膽固醇裡和在他們的HDL- 膽固醇的減退, 並且在年齡的50 以後, 婦女比同樣年齡的人經常有更高的總膽固醇。
酒精。 酒精進水閘增量HDL 膽固醇但不降低LDL 膽固醇。醫生不知道為確定是否酒精並且減少心臟病風險。喝許多酒精可能損壞肝臟和心肌, 導致高血壓, 和培養甘油三酸酯。由於風險, 酒精飲料不應該用作為方式防止心臟病。
重音。 重音在長期被顯示了在幾項研究對培養血液膽固醇。重音也許做這的單程是由影響您的習性。例如, 當某些人民是在重音之下, 他們慰問自己由吃肥膩食物。飽和的油脂和膽固醇在這些食物裡對更高的水平血液膽固醇貢獻。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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