Che cosa prepara il vostro colesterolo di anima alto o basso
Il vostro livello del colesterolo di anima è influenzato non soltanto da che cosa mangiate ma anche da quanto il vostro corpo prepara rapidamente il LDL-colesterolo e lo disfa. Infatti, il vostro corpo prepara tutto il colesterolo che ha bisogno di e non è necessario da prendere in alcun colesterolo supplementare dagli alimenti mangiate.
La gente con la malattia di cuore o coloro che è all'elevato rischio per svilupparlo tipicamente ha troppo LDL-colesterolo nella loro anima. Molti fattori contribuiscono a determinare se il vostro livello elevato del LDL-colesterolo sia o basso. I seguenti fattori sono l'più importante.
Il vostro livello del colesterolo di anima è influenzato non soltanto da che cosa mangiate ma anche da quanto il vostro corpo prepara rapidamente il LDL-colesterolo e lo disfa. Infatti, il vostro corpo prepara tutto il colesterolo che ha bisogno di e non è necessario da prendere in alcun colesterolo supplementare dagli alimenti mangiate. I pazienti con la malattia di cuore o coloro che è all'elevato rischio per svilupparlo tipicamente hanno troppo LDL-colesterolo nella loro anima. Molti fattori contribuiscono a determinare se il vostro livello elevato del LDL-colesterolo sia o basso. I seguenti fattori sono l'più importante.
Eredità. I vostri geni influenzano come il high il vostro LDL-colesterolo è interessando quanto velocemente LDL è fatto e rimosso dall'anima. Una forma specifica di alto colesterolo ereditato che interessa 1 in 500 genti è hypercholesterolemia familial, che conduce spesso alla malattia precoce del cuore. Ma anche se non avete una forma genetica specifica di alto colesterolo, gioco dei geni un ruolo nell'influenza del vostro livello del LDL-colesterolo.
Che cosa mangiate. Due sostanze nutrienti principali negli alimenti che mangiate fanno il vostro livello del LDL-colesterolo andare in su: il grasso saturato, un tipo di grasso ha trovato principalmente in alimenti che vengono dagli animali; e colesterolo, che viene soltanto dai prodotti animali. Il grasso saturato solleva il vostro livello del LDL-colesterolo più di niente altro nella dieta. Il consumo il troppi grasso e colesterolo saturati è il motivo principale per i livelli elevati di colesterolo e un alto tasso degli attacchi di cuore in unito Dichiara. La riduzione della quantità di grasso e di colesterolo che saturati mangiate è un punto molto importante nella riduzione dei vostri livelli del colesterolo di anima.
Peso. Il peso eccedente tende ad aumentare il vostro livello del LDL-colesterolo. Se siete di peso eccessivo ed avete un livello elevato del LDL-colesterolo, il peso perdente può aiutarlo basso esso. La perdita del peso inoltre contribuisce ad abbassare i trigliceridi ed alzare HDL.
Activity/exercise fisico. L'attività fisica normale può abbassare il LDL-colesterolo e sollevare i livelli del HDL-colesterolo.
Età e sesso. Prima di menopause, le donne hanno solitamente livelli totali del colesterolo che sono più bassi di quelli degli uomini la stessa età. Mentre le donne e gli uomini ottengono più vecchi, i loro livelli del colesterolo di anima aumentano fino a circa 60 - 65 anni. In donne, il menopause causa spesso un aumento in loro LDL-colesterolo e una diminuzione nel loro livello del colesterolo di HDL- e dopo l'età di 50, le donne hanno spesso livelli elevati totali del colesterolo che gli uomini della stessa età.
Alcool. Il HDL-colesterolo di aumenti della presa dell'alcool ma non abbassa il LDL-colesterolo. I medici non sanno per sicuro se l'alcool inoltre riduce il rischio di malattia di cuore. Bere troppo alcool può danneggiare il muscolo del cuore e del fegato, condurre ad alta pressione sanguigna ed alzare i trigliceridi. A causa dei rischi, le bevande di alcoolico non dovrebbero essere usate come senso impedire la malattia di cuore.
Sforzo. Lo sforzo sopra il lungo termine è stato indicato in parecchi studi ai livelli del colesterolo di anima di aumento. Il one-way che lo sforzo può fare questo è interessando le vostre abitudini. Per esempio, quando qualche gente è sotto lo sforzo, si consolano mangiando gli alimenti grassi. Il grasso ed il colesterolo saturati in questi alimenti contribuiscono ai livelli elevati del colesterolo di anima.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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