당신의 혈액 콜레스테롤이 높거나 낮은 시키는 무엇에 의하여가
당신의 혈액 콜레스테롤 치는 빠르게 당신 몸이 LDL 콜레스테롤을 만들고 처분하는지 얼마나에 의하여 당신이 먹는 또한 무슨을에 의해 뿐만 아니라 영향을 받는다. 실제로, 당신 몸은 필요로 하는 모든 콜레스테롤을 만든다, 당신이 먹는 음식에서 어떤 추가 콜레스테롤도에서 가지고 가는 것은 필요하지 않고.
심장병에 그것 전형적으로 개발을 위한 고위험에 인 너무 많은 LDL 콜레스테롤이 있다 사람들 그들의 혈액에 있는 또는 사람들은. 많은 요인은 당신의 LDL 콜레스테롤 수준이 높거나 낮다는 것을 결정하는 것을 돕는다. 뒤에 오는 요인은 가장 중요하다.
당신의 혈액 콜레스테롤 치는 빠르게 당신 몸이 LDL 콜레스테롤을 만들고 처분하는지 얼마나에 의하여 당신이 먹는 또한 무슨을에 의해 뿐만 아니라 영향을 받는다. 실제로, 당신 몸은 필요로 하는 모든 콜레스테롤을 만든다, 당신이 먹는 음식에서 어떤 추가 콜레스테롤도에서 가지고 가는 것은 필요하지 않고. 심장병에 그것 전형적으로 개발을 위한 고위험에 인 너무 많은 LDL 콜레스테롤이 있다 사람들 그들의 혈액에 있는 또는 환자은. 많은 요인은 당신의 LDL 콜레스테롤 수준이 높거나 낮다는 것을 결정하는 것을 돕는다. 뒤에 오는 요인은 가장 중요하다.
유전. 당신의 유전자는 최고가 어떻게 얼마나 빨리 LDL가 혈액에서 만들어지고 제거되는지 영향을 미쳐서지 당신의 LDL 콜레스테롤 인지 좌우한다. 500명의 사람들에 대하여 1장의 영향을 미치는 상속한 높은 콜레스테롤의 1개의 특정한 모양은 이른 심장병에 수시로 지도하는 가족 hypercholesterolemia이다. 그러나 비록 당신은 높은 콜레스테롤의 특정한 유전 모양이 없더라도, 유전자 놀이 당신의 LDL 콜레스테롤 수준 좌우에 있는 역할.
당신이 먹는 무엇을. 당신이 먹는 음식에 있는 2개 주요 양분은 당신의 LDL 콜레스테롤 수준을 올라간: 포화지방은 동물에게서 오는 음식에서, 지방질의 유형 주로 찾아냈다; 그리고 축산품에서만 오는 콜레스테롤. 포화지방은 당신의 LDL 콜레스테롤 수준을 규정식에서 다른것 보다는 좀더 올린다. 너무 많은 포화지방 및 콜레스테롤을 먹는 것은 콜레스테롤의 상부 및 미국에 있는 심장 발작의 고가를 위한 주원인이다. 당신이 먹는 콜레스테롤 및 포화지방 양을 감소시키는 것은 당신의 혈액 콜레스테롤 치를 감소시키기에 있는 아주 중요한 단계이다.
무게. 초과 중량은 당신의 LDL 콜레스테롤 수준을 증가시켜 경향이 있다. 당신은 중량이 초과되 높은 LDL 콜레스테롤 수준이 있는 경우에, 지는 무게는 그것 당신을 낮게 도울지도 모른다. 체중 감소는 또한 트리글리세라이드를 낮추고 HDL를 올리는 것을 돕는다.
신체 활동 또는 운동. 일정한 신체 활동은 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤 수준을 올릴지도 모른다.
나이와 성. 폐경의 앞에, 여자는 보통 남자의 그들 보다는 더 낮은 동일한 나이 총 콜레스테롤 치가 있다. 여자와 남자가 더 오래된 되는 때, 그들의 혈액 콜레스테롤 치는 대략 60 65 세까지 상승한다. 여자에서는, 폐경은 수시로 그들의 LDL 콜레스테롤에 있는 증가 및 그들의 HDL- 콜레스테롤 치에 있는 감소를 일으키는 원인이 되고, 50의 나이 후에, 여자는 수시로 동일한 나이의 남자 보다는 더 높은 총 콜레스테롤 치가 있다.
알콜. 알콜 입구 증가 HDL 콜레스테롤은 그러나 LDL 콜레스테롤을 낮추지 않는다. 닥터는 알콜이 또한 심장병의 위험을 감소시킨ㄴ다는 것을 확실히 모른다. 너무 많은 알콜을 마시는 것은 간 및 심근을 손상하고, 고혈압으로 이끌어 내고, 트리글리세라이드를 올릴 수 있다. 위험 때문에, 알콜 음료는 심장병을 방지하는 방법으로 사용되면 안된다.
긴장. 장기에 긴장은 절상 혈액 콜레스테롤 치에 몇몇 학문에서 보였다. 긴장이 이것을 할지도 모른다 1가지의 방법은 당신의 습관에 영향을 미쳐서 이다. 예를 들면, 어떤 사람들 긴장의 밑에 일 때, 기름기가 많은 음식을 먹어서 위문한다. 이 음식에 있는 포화지방 그리고 콜레스테롤은 혈액 콜레스테롤의 상부에 공헌한다.
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