Wat maakt uw cholesterolgehalte in het bloed hoog of laag
Uw bloed cholesterol niveau wordt niet alleen beïnvloed door wat je eet, maar ook door hoe snel je lichaam maakt het LDL-cholesterol en verwijdering van de afvalstoffen. In feite, je lichaam maakt het cholesterol die het nodig heeft, en het is niet noodzakelijk te nemen aan eventuele extra cholesterol uit het voedsel dat u eat.People met hartziekte of mensen die een hoog risico op de ontwikkeling ervan hebben meestal te veel LDL-cholesterol in hun bloed. Veel factoren helpen bepalen of uw LDL-cholesterolgehalte hoog of laag. De volgende factoren zijn de belangrijkste. noodzakelijk te nemen aan eventuele extra cholesterol uit het voedsel dat je eet. Patiënten met hartziekte of die die een hoog risico voor de ontwikkeling van het typisch te veel LDL-cholesterol in hun bloed. Veel factoren helpen bepalen of uw LDL-cholesterol niveau is hoog of laag. De volgende factoren zijn de meest important.Heredity. Je genen beïnvloeden hoe hoog uw LDL-cholesterol wordt door het aantasten van hoe snel LDL wordt gemaakt en verwijderd uit het bloed. Een specifieke vorm van erfelijke hoge cholesterol dat 1 treft in 500 mensen familiaire hypercholesterolemie, die vaak leidt tot vroegtijdige hart-en vaatziekten. Maar zelfs als je niet een specifieke genetische vorm van hoog cholesterol hebben, genen een rol spelen bij het beïnvloeden van uw LDL-cholesterol level.What u eten. Twee belangrijke nutriënten in het voedsel dat u eet uw LDL-cholesterol niveau omhoog gaan: verzadigde vetten, een type vet dat hoofdzakelijk in voedsel dat afkomstig is van dieren, en cholesterol, die uitsluitend afkomstig van dierlijke producten. Verzadigd vet verhoogt uw LDL-cholesterol niveau meer dan iets anders in het dieet. Eten te veel verzadigd vet en cholesterol is de belangrijkste reden voor de hoge niveaus van cholesterol en een hoge mate van hartaanvallen in de Verenigde Staten. Vermindering van de hoeveelheid verzadigd vet en cholesterol je eet is een zeer belangrijke stap in het verminderen van uw cholesterolgehalte in het bloed levels.Weight. Overgewicht neiging het verhogen van uw LDL-cholesterol niveau. Als u overgewicht en hebben een hoog LDL-cholesterolgehalte, gewicht te verliezen kan u helpen omlaag. Gewichtsverlies helpt ook om lagere triglyceriden en verhogen HDL.Physical activiteit uit te oefenen. Regelmatige lichamelijke activiteit kan lager LDL-cholesterol en verhogen HDL-cholesterol levels.Age en seks. Vóór menopauze, vrouwen hebben meestal totaal cholesterol die lager zijn dan die van mannen van dezelfde leeftijd. Als vrouwen en mannen ouder worden, hun bloed cholesterolgehalte stijgen tot ongeveer 60 tot 65 jaar oud. Bij vrouwen menopauze veroorzaakt vaak een toename van hun LDL-cholesterol en een afname in hun HDL-cholesterol niveau, en na de leeftijd van 50 jaar, vrouwen hebben vaak hogere totale cholesterolgehalte dan mannen van dezelfde age.Alcohol. Alcoholgebruik verhoogt HDL-cholesterol, maar niet lager LDL-cholesterol. Artsen weten niet zeker of alcohol vermindert ook het risico van hartziekte. Het drinken van teveel alcohol kan schade veroorzaken aan de lever en de hartspier, leiden tot hoge bloeddruk, en triglyceriden verhogen. Vanwege de risico's moeten, alcoholische dranken niet worden gebruikt als een manier om te voorkomen hart disease.Stress. Stress op de lange termijn is aangetoond in verschillende studies te verhogen bloed cholesterol niveaus. Een manier om dat stress dit kan doen is door het aantasten van uw gewoonten. Bijvoorbeeld, wanneer sommige mensen onder stress, troosten ze zich door het eten van vet voedsel. De verzadigd vet en cholesterol in deze levensmiddelen bijdragen aan hogere niveaus van bloed cholesterol.Kim Beardsmore is een gewichtsverlies consultant waarvan de werkzaamheden actief in 60 landen. Deze wereld beroemde, medisch goedgekeurde programma geeft u resultaten je liefde en alle ondersteuning die u nodig heeft! Schatting je gezond lichaamsgewicht, tonnen van recepten, artikelen, ezine en meer informatie over hoe u uw cholesterol op http://weight-loss-health.com.au lager
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
