और ग्लूकागन नाश्ता - उम्र बढ़ने नहीं कैसे दिन भाग III शुरू करने के लिए
हमारे पाठकों में से एक से एक सवाल: डा. जल को सम्मान के साथ Mericle, "खाने से पहले सुबह में चर्बी ऊर्जा", क्या होगा अगर तुम एक लंबी दूरी के धावक नहीं कर रहे हैं? औसत व्यक्ति नहीं है, विशेष रूप से कोई है जो है अधिक वजन. मेरे लिए मेरी चालू हालत में विशिष्ट भाग 2-3 मील की दूरी पर है. मैं अब भी एक 25-30 मिनट के साथ वसा चाहेंगे जल रहा है. ? सैर JoLeeAnswer: हाँ, तुम अब भी आप के रूप में लंबे समय के रूप में वसा जलती हुई होगी एक ग्लूकागन state.This में रहना है ज्यादातर लोगों के बाद से एक बहुत अच्छा प्रश्न आज सब में भाग नहीं बहुत कम भी 2-3 मील की दूरी पर एक दिन. MericleDiet और व्यायाम के सर्वाधिक महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक पर यह छू के रूप में इसे संबंधित हानि वजन है. व्यायाम अपने प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए है, लेकिन अभ्यास पर भरोसा करने के लिए वजन कम या और वजन दूर रहना नहीं है. यहां तक कि सात मील की दूरी पर एक दिन में चलने के लिए पर्याप्त ऊर्जा utilizationIn के ग्लूकागन राज्य के लिए किसी भी महत्वपूर्ण calories.Back जला नहीं है पिछले न्यूजलेटर मैं हर दिन के कुछ भाग के लिए एक ग्लूकागन राज्य में प्रवेश के महत्व पर चर्चा की. मेरे लिए चल रहे हैं, मदद करता है क्योंकि यह एक वास्तविक ध्यान भंग होता है, कुछ मैं हर दिन है और मैं कभी नहीं खाने का अपना नियम है इससे पहले कि मैं चला रहे हैं. नहीं खाने के लिए कारण यह है कि यह एक बहुत है ऊर्जा का उपयोग (ग्लूकागन), नहीं ऊर्जा का भंडारण (इंसुलिन) के एक राज्य में आसानी से चला रहे हैं. आम तौर पर गर्म मौसम मैं सुबह में पहली बात चलेंगे में. यह असल में मेरे ग्लूकागन चरण shortens के रूप में चलाने के लिए देर से दोपहर में तुलना. आम तौर पर अगर यह गरम है और मैं जल्दी चला है, मैं कोशिश खाने के लिए जब मैं चलने से जल्द से जल्द दोपहर तक वापस नहीं मिलेगा. यह मुझे देता है पर कम से कम एक ग्लूकागन राज्य में चार या पांच घंटे उच्च ऊर्जा स्तर और मैं एक बहुत अधिक किया है. यदि आप दिन में जल्दी खाने जा रहे हैं, यह glycemic सूचकांक पर कम खाना सर्वोत्तम है. कार्बनिक फल, गाजर या अजवाइन छड़ें और ताजा कार्बनिक सलाद अच्छा choices.You की जरूरत है तुम एक ग्लूकागन चरण में मदद मिल सकती है नहीं करने के लिए एक ग्लूकागन stateExercise दर्ज अभ्यास कर रहे हैं लेकिन जरूरी नहीं है. सभी तुम सच में एक में जाना नहीं है क्या करना है खाने से इंसुलिन राज्य. हम में से ज्यादातर के लिए सबसे अधिक दिनों के दौरान कुछ खाने जा रहे हैं पर यदि आप इसे मध्याह्न घंटे के लिए खाना घूस की समय सीमा, 6 से दोपहर कर सकते हैं: या तो दोपहर इष्टतम है. तुम एक अच्छे ग्लूकागन होगा सुबह में चरण और इंसुलिन की शाम में एक बड़ा भार पर बिस्तर पर जाना नहीं है. जैसा कि पहले उल्लेख किया है, hyperinsulinism हमारी जीवन शैली गंभीर illnesses.Dr के कई में फंसा है. राय Walford और गरमी restrictionIt के लिए विश्वास करना मुश्किल है, लग सकता है, लेकिन भूख से समय के दौरान WWII के दौरान, जो उनके गरमी कम सेवन किया था, जैसे हृदय रोग और कैंसर जैसे रोगों में सुधार किया था. यह भी नोट किया गया था कि वे अधिक उम्र के रूप में नहीं किया. यह देर से डा. रॉय Walford, जो जैव मंडल का हिस्सा था द्वारा अध्ययन किया गया है. वहाँ कोई सवाल ही नहीं है कि calorically प्रतिबंधित चूहों अधिक धीरे उम्र जो खाने की अनुमति से हो रहा है वे क्या चाहते हैं. डा. Walford भी बात की है कि कैलोरी कि होना चाहिए खाया "पोषण घने रहे हैं." यह भी MericleDiet के परिसर में से एक है. मेरा सुझाव है कि एक एक जीवन जीना नहीं चाहती गरमी प्रतिबंध है, लेकिन इसमें कोई शक नहीं है कि आपके गरमी खपत को कम करने और नहीं खाने के रूप में या अक्सर के रूप में बहुत आपके स्वास्थ्य में सुधार लाने और बुनियादी आधार के अपने aging.Insulin ग्लूकागन AgingSomewhere धीमी हो जाएगी गरमी प्रतिबंध और मंद उम्र बढ़ने यिन और मानव ऊर्जा प्रबंधन के यांग-ग्लूकागन और इंसुलिन है. या तो बहुत अच्छा नहीं है और के रूप में उल्लेख किया पहले, अमेरिका में सबसे ज्यादा लोगों को रास्ता बहुत अधिक है इंसुलिन की ज़्यादा. यदि आप बेहतर महसूस करना चाहते हैं और बेहतर होगा जब आप और अधिक धीरे उम्र देखो, ग्लूकागन, इंसुलिन नहीं लगता है. उनके बीच 'संतुलन' को प्राप्त करने की कोशिश करो. यदि आप एक इंसुलिन राज्य में चार घंटे एक दिन में खर्च करते हैं, कम से कम इतना के रूप में खर्च की कोशिश state.ConclusionUnderstanding एक ग्लूकागन में समय कैसे ग्लूकागन और इंसुलिन अपने स्वास्थ्य को प्रभावित और अपना वजन सबसे महत्वपूर्ण अवधारणाओं को एक सीख सकते हैं में से एक है. न केवल आप को काम करने में सक्षम हो जाएगा बेहतर लग रहा है, बेहतर और अपना वजन अधिक आसानी से नियंत्रण, वहाँ अब प्रभावशाली है सबूत है कि आपके इंसुलिन स्राव सीमित अपनी आवृत्ति और feedings की मात्रा को कम करने aging.Reference रोकना होगा द्वारा: डॉ Walford और गरमी प्रतिबंध http://www.walford.com Stryer जैव रसायन चौथा अपने time.Copyright Ã⠀ SA, एक © जॉन Mericle संस्करण के लिए धन्यवाद MericleDiet पर सर्वाधिकार ReservedFor में अधिक जानकारी के प्रबंध निदेशक या के लिए साइन अप
Article Source: Messaggiamo.Com
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