胰高血糖素和老化-用早餐多么不開始日期部分iii
從的一個問題我们的一個讀者：
mericle博士，
_關於燒的「肥胖」能量這早晨在之前吃之前，若您不是沒有一名long-distance长跑运动员？ 一般的人不是，超重的特殊人。 我的典型的奔跑我的当前情况的是2-3英里。 仍然我是否會燒肥胖與25-30 min.凹凸部？
JoLee
答復： 是，只要您在胰高血糖素狀態，停留您會燒油脂。
這是一個非常好問題，因为多数人民今天不跑-较不甚而2-3英里每天。 這在其中一個的接觸MericleDiet和鍛煉的最重要的方面，它與减重关连。 您的免疫系统的鍛煉，但是不依靠鍛煉丟失重量和或保留重量。 跑七英里每天不是燒任何重大卡路里的足够。
回到能量運用胰高血糖素狀態
在最后時事通訊我談論了进入某一部分的胰高血糖素狀態的重要性的每天。 对于我，跑幫助，因为它是真正的分心，我每天做的事，并且我有我自己的規則從未吃，在我跑之前。 不吃的原因是很更加容易的跑在狀態能量運用(胰高血糖素)，不是能量储备(胰島素)。 通常在热天气我將跑第一件事早晨。 與跑在下午末期比較，這實際上縮短我的胰高血糖素階段。 通常，如果天气熱的，并且我及早跑，我將设法不吃，當我從直到中午的奔跑恢复最早。 這給我在胰高血糖素狀態的至少四個或五個小時-高能水平和我得到更大量做。 如果您在當天早些時侯吃，吃低在糖血症索引是最佳的。 有機果子、紅蘿卜或芹菜杆和新鲜的有機沙拉是好選擇。
您不需要行使进入胰高血糖素狀態
鍛煉可能幫助让您进入胰高血糖素階段，但是不是必要的。 您必須真正地做的所有不是进入胰島素狀態通过吃。 大多数我們吃东西在多数天期間，但是它是優選的，如果您能限制食物攝取的时期到午間小時，中午到6 ：pm或如此。 您早晨在胰島素大裝載將有一個好胰高血糖素階段和不上床在晚上。 如被提及以前， hyperinsulinism在许多被牽連我們严重的生活方式病症。
Roy Walford和熱量制約博士
在WWII期間，它也许艱苦似乎相信，但是在飢餓的期間，安排他們的热量摄取量減少的那些人，有改善在疾病例如心脏病和癌症。 也注意到，他們一样沒變老了。 這由已故的博士Roy ・ Walford學習了，是生物圈的一部分。 沒有問題熱量有限的老鼠比允许吃的那些人慢慢地變老什麼他們想要。 walford博士也提出了观点被吃的卡路里一定是「營養地密集的」。 這也是其中一個MericleDiet的前提。 我不想要建议一个活熱量制約生活，但是那裡是減少您的热量摄取量和不吃作为經常或一样將改进您的健康并且減慢您的老化的无疑義。
胰島素胰高血糖素老化
某處在熱量制約和被減速的老化基本的前提人的能量消耗监控的yin和楊-胰高血糖素和胰島素。 太多二者之一不是好和如以前被注意，多数人民在美國有許多胰島素。 如果您想要更好感觉更好和神色，当您慢慢时地變老，認為胰高血糖素，不是胰島素。 设法達到「平衡」在他们之間。 如果您花費在胰島素的四小時每天陳述，设法花费同样多在胰高血糖素狀態的至少时间。
結論
瞭解胰高血糖素和胰島素怎麼影響您的健康和您的重量是最重要的概念一之一可能學會。 不僅您能更好更好工作，感觉和更加容易地控制您的重量，那裡印象深刻的證據制約您的胰島素分泌物通过減少您的飼養的頻率和數量將減速現在變老。
參考：
制約博士Walford和熱量
http://www.walford.com
Stryer生化第四編輯
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文章來源: Messaggiamo.Com
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