Glucagon 及び老化- 日部III を始めない方法を朝食をすましなさい
私達の読者の1 人からの質問:
Mericle 先生、
食べる前の午前中燃焼"脂肪質の" エネルギーに関して、長距離ランナーでなければ何か。一般人は、太りすぎである特に誰かない。私の現在の状態の私のための典型的な操業は2-3 マイルである。私はそれにもかかわらず25-30 min. の揺れと脂肪質燃えていたか。
JoLee
答え: glucagon の状態にとどまる限りはい、まだ脂肪を燃やしていた。
これはほとんどの人々が全然今日走らないので非常によい質問- 大いにより少なく均等にする日2-3 マイルをである。減量に関連しているようにこのMericleDiet および練習の最も重要な面の1 つの接触。重量を、失いか、または重量を保つためにあなたの免疫組織のための練習は練習に、しかし頼らない。均一なランニングは日7 マイル重要なカロリーを燃やす十分でない。
エネルギー利用のglucagon の状態に
最後の時事通信で私は毎日の部分のためのglucagon の状態を書き入れる重要性を論議した。私のために、それが実質の気晴らしであるので、私が走る前に私が毎日をする私は決して食べることの私の自身の規則を有しない何か助け、動くことは。ないエネルギー蓄積(インシュリン) エネルギー利用(glucagon) の状態で動くことはたくさん容易であることである食べないことの理由は。通常暑い時に私は朝一番で動かす。これは夕方動くことと比べて実際に私のglucagon 段階を短くする。通常それが熱ければ早く走れば、私は私が最も早いので正午までの操業から戻る場合食べないことを試み。これは私にglucagon の状態の少なくとも4 か5 時間を与える- 高エネルギーのレベル及び私はもっとたくさんされて得る。日に早く食べようとすればそれはglycemic 索引で低く食べるために最もよい。有機性フルーツ、にんじんまたはセロリ棒および新しい有機性サラダはよい選択である。
glucagon の状態を書き入れるために運動する必要はない
練習はglucagon 段階に入れるのを助けることができるが、必要でない。あなたが実際にしなければならないすべては食べることによってインシュリンの状態に入るべきでない。私達のほとんどはほとんどの日の間の何かを食べようとしているが、正午時間に6:pm への正午またはそうの時を食糧摂取限ることができれば最適である。午前中よいglucagon 段階を過し、夕方以内にインシュリンの大きい負荷で寝ないために。前に述べられるように、hyperinsulinism は私達の深刻な生活様式の病気の多数で関係する。
Walford 及び熱の制限Roy 先生
それは心臓病及び癌のような病気で持っていた改善をWWII 、減ったカロリー摂取量を有したそれらの間の飢餓の期間の間に、信じる懸命にようであるかもしれないが。それらがその位老化しなかったことがまた注意された。これは生物圏の一部分だった遅い先生によってRoy Walford 調査された。熱に関して限られたマウスがほしいと思うものが食べることは許されるマウスがより大いにゆっくり老化すること質問がない。Walford 先生はまた食べられるカロリーが。栄養上密でなければ"" ならないことポイントを作ったこれはMericleDiet の前提の1 つまたである。私は生きているが熱の制限の生命、そこにあなたのカロリー摂取量を減らし、または頻繁として食べなくてその位あなたの健康を増進し、あなたの老化を遅らせる疑いでないが提案したいと思わない。
インシュリンのGlucagon の老化
どこかに熱の制限および遅らせられた老化の基本的な前提に人間のエネルギー管理のyin そしてyang は- Glucagon 及びインシュリンある。どちらかのあまりは前に注意されて、アメリカのほとんどの人々にたくさんのインシュリンがあるようによくないし。ゆっくり老化する間、よりよく、一見によりよく感じたいと思ったら、glucagon を考えなさいインシュリンではなく。それら間の"バランス" を達成することを試みなさい。インシュリンの状態の4 時間を使えば日、glucagon の状態の少なくとも同様に多くの時間を使う試み。
結論
あなたの健康およびあなたの重量をglucagon 及びインシュリンがいかに影響を与えるか理解することは最も重要な概念1 の1 つ学ぶことができるである。、感じよりよくよりよく働き、あなたの重量をより容易に制御ためにだけできる制限することが遅延老化していることをそこに今feedings ののあなたの頻度そして量減少によるあなたのインシュリンの分泌をという印象的な証拠。
参照:
先生Walford 及び熱の制限
http://www.walford.com
Stryer の生物化学の第4 版
あなたの時間のありがとう。
版権は6A?4a??6A"4A© ジョンMericle M.D. 複製権所有
MericleDiet のまたは先生ののためのMericle's Newsletter signup へのより多くの情報のためにリンクを次につけなさい。
http://www.DrMericle.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
