वजन घटाने के लिए रन पर भोजन
"मैं भी व्यस्त! हूँ" "मैं चलाने पर हमेशा रहा हूँ." "दिन के दौरान मैं अपने डेस्क छोड़ कभी नहीं." परिचित ध्वनि? इनमें से सबसे आम बहाने मैं क्यों लोगों को स्वस्थ, संतुलित आहार खाने के लिए नहीं सुन रहे हैं. बहुत सारे लोगों को सहारा तेज खाद्य और कबाड़ क्योंकि उन्हें नहीं लगता कि वे किसी भी अन्य विकल्प हैं. लेकिन थोड़ा योजना और तैयारी के समय के साथ, यह अच्छी तरह से खाने के और बनाए रखने के एक व्यस्त जीवन शैली संभव है. यदि आप एक दो घंटे एक दिन खर्च करेंगे एक सप्ताह के लिए आगे की तैयारी हफ्ते, यह सच में बहुत किराने की दुकान शेयर स्वस्थ ऐसे दही के रूप में नाश्ता विकल्प पर, पनीर, ताजे फल और सब्जियां, और पागल easy.At है. थोड़ा समय लगा व्यय व्यक्तिगत सर्विंग्स में इन नाश्ता खाद्य पदार्थ. ग्रिल कई चिकन स्तन या अन्य दुबला मांस सलाद और सैंडविच में सप्ताह के लिए इस्तेमाल करना. अपने सब्जियों कट तो वे सलाद के लिए जाने के लिए तैयार हैं. अगर तैयार करने के सभी काम हो गया है, यह सुबह में कोई समय लगता है दोपहर के भोजन के लिए एक साथ फेंक एक सलाद या लपेटो. कुछ प्रयोज्य खाद्य कंटेनर, प्लास्टिक के चम्मच और कांटे में निवेश और डिस्पोजेबल कप. यदि आप पर नाश्ता करते हैं चलाने के लिए, या पूरी तरह छोड़ नाश्ता, तुम कुछ दलिया बना है, यह एक डिस्पोजेबल कप में डाल सकता है, और यह you.I मेरी गाड़ी सभी समय में एक अछूता कूलर के साथ ले लो. अगर मैं बाहर सभी कार्य दिवस होने जा रहा हूँ, मैं इसे पैक में खाना मैं दिन के लिए जरूरत के सभी के साथ सुबह. मैं भी एक प्रोटीन बार हर जगह रख - मेरे जिम बैग, मेरी कार, बस के मामले में मैं अपने आप को जानने की अब मैं उम्मीद और मिल hungry.If क्या तुम अपने आप को किसी भी बिना मिल से विकल्प दूसरे से फास्ट फूड, कम से कम करने का सबसे अच्छा विकल्प बनाने की कोशिश करो. यहाँ एक संकेत है - आलू छोड़ और कम वसा के बजाय ड्रेसिंग के साथ एक तरफ सलाद आदेश! तुम बहुत फास्ट फूड चेन पर पोषण जानकारी प्राप्त कर सकते हैं : यहाँ अपने आप को इतना शिक्षित है कि आप सही चुनाव कर सकते हैं यकीन है कि http://www.shapefit.com/fastfood.htmlMake. यह एक छोटी अपने व्यस्त सप्ताह के दिनों के लिए कुछ स्वस्थ आहार तैयार करने के प्रयास लगेगा, लेकिन आप हैरान हो जाएगा पर कितना आसान यह सच है, और पर कितना अच्छा लगता हूँ! ये मेरी पसंदीदा करने के लिए एक नुस्खा है, दोपहर के भोजन के जाओ: ग्रील्ड चिकन और ब्लैक बीन साल्सा 1 चिली पाउडर के साथ चिकन स्तन WrapsSprinkle और जब तक ग्रिल किया. और स्लाइस ब्लैक बीन साल्सा के साथ एक पूरी गेहूं tortilla में सेवा: 1 काला, सेम कर सकते हैं rinsed और drained1 टमाटर, choppedÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक साढ़े पीले घंटी काली मिर्च, chopped2 हरा प्याज, choppedÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक ¼ कप ताजा cilantro2 टी. नोनफेट सादे yogurt1 चम्मच. चूने juiceÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक आधा चम्मच. जमीन cumin1 चम्मच. चिली सभी अवयवों powderMix एक साथ और refrigerate.Kris Bierek स्वास्थ्य और रखरखाव के लिए एक साइट http://www.ShapeFit.com फिटनेस विशेषज्ञ तुम फिटनेस न्यूज़लेटर्स, परहेज़ युक्तियाँ, वजन घटाने में मदद की तरह जहां फिटनेस मुफ़्त उपकरण प्राप्त कर सकते है, व्यायाम प्रश्न और एक मुक्त फिटनेस विश्लेषण करने में मदद आप अपने जीवन की सबसे आकार में जाओ!
Article Source: Messaggiamo.Com
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