吃的运行体重减轻
“我太忙了！ ” “我一直在运行。 ” “我从来没有离开我台在白天。 ”听起来很熟悉？这些是最常见的借口我听到了人们为什么不要吃健康，均衡饮食。太多的人诉诸快 食物和垃圾，因为他们不认为他们有任何其他选项。但是，随着一些规划和准备的时间，可以吃得好和维护一个繁忙的生活方式。如果您将花费1到2个小时一天 一个星期准备一周前，它真的是很easy.At杂货店囤积选择健康的零食，如酸奶，农舍奶酪，新鲜水果和蔬菜和坚果。花一些时间把 这些零食到个人份。烧烤几个鸡胸肉或其他瘦肉使用沙拉和三明治的一周。削减你的蔬菜，使他们准备去沙拉。如果所有的准备 工作完成后，它没有时间在早上把沙拉一起吃午饭或总结。投资于一些一次性食品容器，塑料勺子和叉子，和一次性纸杯。如果你容易吃早餐 运行，或干脆不吃早餐，你可以做出一些燕麦，把它放在一次性杯，并采取与you.I携带绝缘冷却器在我的车的所有时间。如果我要了一整天的工作，我包在 上午的所有食物，我需要的一天。我还保持一种蛋白质酒吧各地-我的健身袋，我的车，以防万一我发现自己的时间比我预料并获得hungry.If你发现自己没有任何 选择快餐以外，至少尽量选择。下面是一个暗示-跳过的炸薯条和秩序侧沙拉低脂肪敷料不是！你可以找到许多营养信息快餐连锁店 浏览： http://www.shapefit.com/fastfood.htmlMake一定要教育自己，让您可以做出正确的选择。这将需要一些努力，准备一些健康的食物为您繁忙的工作日，但你会很惊讶 在多么容易真的是，在如何更好地你会感觉！这里是我最喜欢的食谱为了走午餐：烤鸡和黑豆莎莎WrapsSprinkle 1鸡胸肉与智利粉和烧烤，直到完成。 切片和服务于整个玉米与小麦黑豆莎莎： 1可以黑豆，冲洗和drained1番茄， choppedÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀山，一个半黄色柿子椒， chopped2葱， choppedÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家6.3杯新鲜cilantro2吨脱脂纯yogurt1小勺。石灰juiceÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀山，一个半小勺。地面cumin1小勺。智利powderMix所有成分 一起refrigerate.Kris Bierek是一个健身专家的健康和健身站点http://www.ShapeFit.com这里你可以找到免费健体通讯工具，如健身，减肥秘诀，减肥的帮助， 行使问题，并免费健身分析，以帮助您的最佳形状，你的生活！
文章来源: Messaggiamo.Com
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