Consumición en el funcionamiento para la pérdida de peso
“Estoy demasiado ocupado!”
“Estoy siempre en el funcionamiento.”
“Nunca dejo mi escritorio durante el día.”
¿Familiar sano? Éstas son las excusas mas comunes que oigo para porqué la gente no come una dieta sana, equilibrada. Demasiada gente recurre a los alimentos de preparación rápida y los desperdicios porque ella no piensa ella tiene cualquier otra opción. Pero con un pequeño rato del planeamiento y de preparación, es posible comer bien y mantener una forma de vida ocupada. Si usted pasa una a dos horas un día a la semana que se prepara para la semana a continuación, es realmente absolutamente fácil.
En la acción del colmado para arriba en opciones sanas del bocado tales como yogur, requesón, frutas y verdura frescas, y tuercas. Pase un poco rato que pone estos alimentos de bocado en porciones individuales. Ase a la parilla varios pechos de pollo u otras carnes magras para utilizar en ensaladas y emparedados para la semana. Se cortan sus vehículos así que les listo para ir para las ensaladas. Si se hace todo el trabajo de la preparación, no tarda ninguÌn tiempo por la mañana para lanzar junto una ensalada o un abrigo para el almuerzo. Invierta en algunos envases de alimento disponibles, cucharas y bifurcaciones plásticas, y tazas disponibles. Si usted tiende a comer el desayuno en el funcionamiento, o salta el desayuno en conjunto, usted puede hacer un poco de harina de avena, la pone en una taza disponible, y la toma con usted.
Llevo un refrigerador aislado en mi coche todo el tiempo. Si voy hacia fuera a trabajar todo el dia, lo embalo por la mañana con todo el alimento que necesito para el día. También guardo una barra de la proteína por todas partes - mi bolso de la gimnasia, mi coche, apenas en caso que me descubro más largo que esperé y consigo hambriento.
Si usted se encuentra sin ningunas opciones con excepción de los alimentos de preparación rápida, por lo menos intento para tomar las mejores decisiones. ¡Aquí está una indirecta - salte las fritadas y pida una ensalada lateral con la preparación con poca grasa en lugar de otro! Usted puede encontrar la información de la nutrición sobre muchas cadenas de los alimentos de preparación rápida aquí:
http://www.shapefit.com/fastfood.html
Cerciórese de educarse de modo que usted pueda tomar las decisiones correctas. ¡Tomarán un poco esfuerzo para preparar algunos alimentos sanos por sus días laborables ocupados, pero le sorprenderán en cómo es fácil está realmente, y en cuánto mejor usted sentirá!
Aquí está una receta para mi almuerzo preferido de Togo:
Abrigos de la salsa del pollo asado a la parilla y de la haba negra
Asperje 1 pecho de pollo con el polvo de Chile y la parrilla hasta hecho. Rebane y sirva en una tortilla del trigo integral con salsa de la haba negra:
1 puede las habas negras, aclaradas y drenadas
1 tomate, tajado
Paprika amarillo del ½ del ‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'ââ, tajado
2 cebollas verdes, tajadas
Cilantro fresco de la taza del ¼ del ‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'ââ
Yogur llano sin materias grasas de 2 T.
1 tsp. Jugo de cal
Tsp del ½ del ‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'ââ. Comino de tierra
1 tsp. Polvo de Chile
Mezcle todos los ingredientes juntos y refrigere.
¡Kris Bierek es especialista de la aptitud para el sitio http://www.ShapeFit.com de la salud y de la aptitud en donde usted puede encontrar las herramientas LIBRES de la aptitud como los boletines de noticias de la aptitud, las extremidades de dieta, ayuda de la pérdida de peso, preguntas del ejercicio y un análisis libre de la aptitud para ayudarle a conseguir en la mejor forma de su vida!
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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