क्या आप इन वजन कम गलतियाँ कर रहे हो?
वहाँ सनक आहार और जल्दी सुधार के सभी तरह के होते हैं वहाँ से बाहर हानि वजन. वास्तव में, यदि आप (liposuction के अलावा) वजन कम करना चाहते सिर्फ एक ही तरीका है - कि और अधिक कैलोरी जला से आप की खपत है. यह एक नियमित रूप से व्यायाम और एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने से किया जा सकता है. तुम अपने आप को कुछ भी खाद्य पदार्थ या मिठाई से वंचित नहीं है, यदि आप मध्यम मात्रा में खाते हैं. यदि आप अपना वजन कम और कोशिश कर रहे हैं सफल नहीं किया गया है आप शायद इन वजन कम गलतियाँ कर रहे हैं: 1. भूख: अगर जब तुम वजन कम तुम खाना बंद या बहुत कम उन पहले पाउंड तुम हार खाना तय मांसपेशियों और जल रहे हैं. तो तुम, जब फिर से खाने (और तुम क्योंकि तुम कर सकते हो कि तरह जारी रहेगा) तुम नहीं कम दुबला मांसपेशियों (पेशी जलने कैलोरी) है और तुम तेजी से लाभ होगा शुरू करते हैं. तुम वास्तव में बन मोटी होती होगी? तुम से ज्यादा वसा होगा तुम थे इससे पहले कि आप diet.2 शुरू कर दिया. यह भोजन या नाश्ता लंघन लंघन: क्या आप थोड़ी देर के लिए जब खाने को नहीं है अपने शरीर सोचता है भूखे जा रहा है और नीचे कैलोरी की संख्या धीमा द्वारा कैलोरी पर करेंगे जलता है. तुम फिर से खाने आपको कम कैलोरी और लाभ तेजी से वजन जला देगा जब शुरू करते हैं. इसके अलावा, क्योंकि आप कुछ समय आपको अधिक होने की संभावना अधिक खाने के और बुरा choices.3 खाना बनाने में भी नहीं खाया है. एक आहार होते ही 1 या विकल्प 2: कोई आहार है कि तुम बुनियादी खाद्य समूह के वंचित नहीं काम करेगा. तुम शायद थोड़े ही समय में अपना वजन कम होगा, लेकिन यह आपकी सेहत के लिए बुरा होगा, और, फिर जब आप अपने नियमित रूप से खाने पर वापस जाना पैटर्न वजन too.4 वापस आ जाएगी. सब्जियों के भोजन की बहुत: क्या आपको लगता है कि तुम पढ़ कि गलत है? नहीं, तुम नहीं हो. सब्जियों के भोजन की बहुत बढ़िया है, लेकिन जब वे एक उच्च कैलोरी में सने हैं आप ड्रेसिंग है शायद अधिक वजन से आप कभी खो देंगे मिलेगा. हर चीज में कैलोरी की खपत तुम गिनती? विशेष रूप से dressings.5. नहीं कसरत: कर उन पाउंड से एक बहुत तेजी से आ जाएगा चल रहा है. यदि आप पसंद नहीं है व्यायाम के लिए (और कई) अपने दिन के आंदोलन में शामिल नहीं है. ऊपर सीढ़ियों से चलो बजाय लिफ्ट ले, पार्किंग के दूर के अंत में पार्क या अगर आप काम चल सकता है. के एक दिन के अभ्यास के बीस मिनट एक फर्क पड़ेगा और आपको अधिक जला आप स्वस्थ आहार और गिनती कैलोरी खाने के और आप अभी भी आग्रह किया है नाश्ता इन सुझावों का उपयोग रोकने के cravings: * जब आप महसूस का फैसला किया है calories.When होगा खाने के लिए आग्रह करता हूं, बजाय सक्रिय कुछ करने के लिए अपने आप को ऐसे घर से बाहर जा रहा भोजन के रूप में से विचलित. यह एक अच्छा विचार है कुछ परियोजनाओं लाइन में खड़ा आपको व्यस्त रखने के पहले आपको .* अपने दांत साफ शुरू * पीने के पानी. कर आप पूरा पानी तुम पर कब्जा कर लिया है और आपकी त्वचा .* यदि आप बिल्कुल पास खाने के लिए, चुनने के लिए अच्छा कुरकुरे सब्जियों (पूर्व में कटौती) रखेंगे लगता है इसके अलावा, प्रेट्ज़ेल, चावल केक या चर्बी कम सीखना 'popcorn.ÃƒÆ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA ¢ एक एक कॉपीराइट © 2005 शीला DicksSheila Dicks एक छवि और अलमारी सलाहकार जो महिलाओं में मदद करता है कि अपने शरीर के प्रकार और शानदार देखो सूट पोशाक के लिए. तुम कर सकते हो उसे http://www.sheilasfashionsense.com पर पहुंचने के लिए उसे ebook डाउनलोड, "छवि Makeovers" और मिल "कैसे एक कपड़े बनाने के लिए" ebook मुफ्त.
Article Source: Messaggiamo.Com
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