Robíte si tieto chyby chudnutie?
Tam sú všetky druhy fad diet a rýchle riešenie, aby úbytok hmotnosti vonku. V skutočnosti, ak chcete schudnúť (okrem liposukcie), existuje len jeden spôsob, ako to urobiť - to je spáliť viac kalórií ako spotrebujú. To možno docieliť tým, že vykonáva pravidelne a dobre jesť-vyváženej stravy. Nemusíte sami zbaviť niektorých potravín alebo dokonca sladkosti, keď budete jesť mierne množstvo. Ak sa snažíte schudnúť a neboli úspešné vás možno urobia tieto chyby chudnutie: 1. Vyhladovění: Ak sa rozhodnete-li chudnúť ste prestali jesť a jesť len veľmi málo tých prvých libier strácate sa svaly a voda. Takže, keď začať jesť znova (a vy, pretože si nemôže pokračovať takhle), budete mať menej svalovej hmoty (svalov spáli kalórií) a získate rýchlejšie. Budete skutočne stane hrubšie? budete mať viac tuku, ako ste mali predtým, ako ste začal diet.2. Preskakovanie alebo vynechávanie raňajok stravovanie: Ak nejete nejakú dobu vaše telo si myslí, že je hladom a bude držať na kalórie, pretože spomaľujú počet kalórií je popáleniny. Keď začnete jesť zase budeš horieť menej kalórií a pribúdajú na váhe rýchlejšie. Tiež, pretože ste nejedli vo chvíli budete častejšie jesť viac a zlé jedlo choices.3. Strava, ktorá sa skladá len z 1 alebo 2 možnosti: Každá diéta, ktorá zbavuje vám základných skupín potravín nebude fungovať. Pravdepodobne budete chudnúť v krátkodobom horizonte, ale bude to zlé pre vaše zdravie, a znova, keď sa vrátite k svojmu pravidelnému príjmu potravy vzory hmotnosť vráti too.4. Veľa jesť zeleninu: Myslíte si, že ste čítal, že zle? Nie, to nie. Jesť veľa zeleniny, je skvelá, ale keď sa namočí do vysoko kalorických obliekania vás pravdepodobne získajú väčšiu váhu, ako ste sa mohli stratiť. Počet kalórií vo všetkom, čo konzumujú? najmä dressings.5. Nevykonáva: Sťahovanie bude vykonávať tieto libier odlepiť oveľa rýchlejšie. Ak sa vám nepáči výkon (a veľa nemajú) začleniť pohyb do nového dňa. Chôdza po schodoch hore a nie s výťahom, parkovisko na druhom konci parkoviska, alebo chodiť do práce, ak môžete. Dvadsať minút cvičenia denne bude mať význam a budete spaľovať viac calories.When ste sa rozhodli jesť zdravé potraviny a počítať kalórie a stále máte nutkanie občerstvenie používať tieto návrhy obmedziť chute: * Ak máte pocit, nutkanie k jedlu, niečo aktívne namiesto toho odviesť sami, ako sa dostať z domu preč od jedla. Je to dobrý nápad mať u niektorých projektov zoradených, aby ste sa nenudili, ako začnete .* Vyčistite si zuby * Piť vodu. Okrem toho, aby sa cítite celý vodné Vás budú obsadené a je dobré pre vašu pleť .* Ak ste absolútne k jedlu, vyberte chrumkavej zeleniny (pre-cut), praclíky, torty alebo ryže s nízkym obsahom tuku popcorn.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © Copyright 2005 Sheila DicksSheila Dicks je obrázok a skriňa konzultanta, ktorý pomáha ženám naučiť, ako sa obliekať tak, aby vyhovovali ich tela typ a pozri sa báječný. Môžete sa k nej dostať na http://www.sheilasfashionsense.com sťahovať ju ebook, "Obrázok Makeovers" a dostanete "Ako sa stavia šatník" ebook zadarmo.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
