Êtes-vous la perte de poids de ces erreurs?
Il existe toutes sortes de régimes alimentaires et de mode de solution rapide à la perte de poids sur le marché. En réalité, si vous voulez perdre du poids (en dehors de la lipoaspiration), il ya une seule façon de le faire - c'est-à brûler plus de calories que vous consommez. Cela peut se faire par l'exercice sur une base régulière et de manger une alimentation équilibrée. Vous n'avez pas à vous priver de certains aliments ou même des bonbons, si vous mangez une quantité modérée. Si vous essayez de perdre du poids et n'ont pas été couronnés de succès peut-être vous faire de ces erreurs de perte de poids: 1. La faim: Si lorsque vous décidez de perdre du poids, vous vous arrêtez de manger ou de manger très peu de ces premiers livres que vous perdez sont muscle et de l'eau. Ainsi, lorsque vous commencer à manger de nouveau (et vous, car vous ne pouvez pas continuer comme ça), vous aurez moins de masse musculaire maigre (muscle brûle les calories) et vous permettra d'avoir plus vite. Vous devenir gros? vous aurez plus de gras que que vous aviez avant de commencer la diet.2. Sauter des repas ou de sauter le petit-déjeuner: Quand vous ne mangez pas pendant un certain temps votre corps pense qu'il est affamé et se tenir à calories par un ralentissement du nombre de calories, il brûlures. Lorsque vous commencez à manger de nouveau, vous brûler moins de calories et la prise de poids plus rapide. Aussi, parce que vous n'avez pas mangé dans un certain temps vous plus de chances de manger plus et font de mauvais aliments choices.3. Un régime qui ne comprend que 1 ou 2 choix: Tout régime qui vous prive de l'aliment de base des groupes ne fonctionne pas. Vous aurez probablement à perdre du poids à court terme, mais il est mauvais pour votre santé et, de nouveau lorsque vous revenez à votre alimentation modèles le poids reviendra too.4. Manger beaucoup de légumes: Pensez-vous que vous lisez que de mal? Non, vous ne l'avez pas. Manger beaucoup de légumes est grand, cependant, quand ils sont trempés dans une sauce de calories que vous devrait prendre plus de poids que vous perdez. Compter les calories dans tout ce que vous consommez? en particulier les dressings.5. Ne pas exercer: Moving feront ces livres sortent beaucoup plus rapidement. Si vous n'aimez pas d'exercer (et beaucoup ne le font pas) intégrer le mouvement dans la journée. Remontez les escaliers plutôt que prendre l'ascenseur, parc à l'extrémité du terrain de stationnement ou à pied si vous le pouvez. Vingt minutes d'exercice par jour feront une différence et vous brûler plus calories.When vous avez décidé de manger des aliments sains et de compter les calories et vous avez encore l'envie de goûter à l'utilisation de ces suggestions pour réduire la fringale: * Lorsque vous vous sentez le envie de manger, de faire quelque chose d'actif au lieu de vous distraire, tels que de sortir de la maison, loin de la nourriture. C'est une bonne idée d'avoir des projets alignés pour vous occuper avant de commencer à brosser les dents .* * Buvez de l'eau. En plus de vous faire sentir plein d'eau vous tiendra occupé et est bon pour votre peau .* Si vous avez tout à fait à manger, choisir des légumes croquants (pré-coupées), des bretzels, gâteaux de riz ou de faible teneur en matières grasses popcorn.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Copyright 2005 Sheila DicksSheila Dicks est une image et armoires consultant qui aide les femmes à apprendre à s'habiller en fonction de leur type de carrosserie et nous fabuleux. Vous pouvez à atteindre ses http://www.sheilasfashionsense.com de télécharger son ebook, "Image Makeovers" et obtenir "Comment construire une garde-robe" ebook gratuit.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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