你使這些減肥的錯誤？
到處都是各種流行的節食和快速修復的減肥那裡。實際上，如果你想減肥（除了吸脂）只有一個辦法-這樣做就是燃燒較多的卡路里比你消耗。 這可以通過行使定期吃均衡的飲食。您沒有自己的剝奪某些食品，甚至糖果，如果你吃適量。如果你想減肥， 沒有成功，您可能使這些減肥的錯誤：1。飢餓：如果當你決定減肥你不吃或吃得很少的第一磅你失去的肌肉和水。因此，當您 開始吃一次（你會因為你不能像這樣繼續下去），你就少肌肉質量（肌肉燃燒的卡路里），您將獲得更快。你實際上會變得更胖？您將有更多的脂肪比 你收到了你開始diet.2。跳繩膳食或不吃早餐：當你不要吃一段時間你的身體認為它是被餓死，並會堅持自己的熱量通過減緩它的熱量數 燒傷。當你開始吃你會重新燃燒的熱量相對較少，致使體重增加更快。此外，因為你沒有吃了一段時間你將更有可能吃得更多，使不良食品choices.3。阿飲食只包含 1或2個選擇：任何飲食，剝奪你的基本食品集團將無法工作。你可能會減輕體重在短期內，但會壞你的健康，又可以在你回到你經常吃 模式的重量會回來too.4。許多吃的蔬菜：你覺得你讀錯？不，你沒有。大量食用蔬菜是偉大的，但是當它們浸泡在高熱量的敷料你 可能會獲得更多的體重比你都不會失去。計數的熱量消耗的一切你？尤其是dressings.5。不行使：移動會促使英鎊脫落快得多。如果你不喜歡 行使（和許多人不）把運動到您的一天。走上樓梯，而不是到電梯，停泊在盡頭的停車場或步行上班，如果你能。 20分鐘每天運動 將有所作為，你會燃燒更多的calories.When你決定吃健康食品，並計算熱量，你還有零食的衝動利用這些建議，以遏制煙癮：*當你感覺 敦促吃，做一些積極的，而不是分散自己如失控的房子遠離食物。這是一個好主意，有一些項目排隊，讓您忙，然後再開始.*刷牙* 喝水。除了讓你覺得飽水將讓你目不暇給，是很好的為您的皮膚.*如果你絕對有吃，有選擇鬆脆的蔬菜（預切），餅乾，米糕或低脂肪 popcorn.ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司© 2005希拉DicksSheila迪克斯是一個圖像和衣櫥顧問誰幫助婦女學習如何打扮，以配合他們的體型，並期待精彩。你可以 到達她在她的http://www.sheilasfashionsense.com下載電子書，“形象大變身”，並獲得“如何建立一個衣櫃”電子書免費。
文章來源: Messaggiamo.Com
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