¿Usted está incurriendo en estas equivocaciones de la pérdida del peso?
Hay todas las clases de dietas del capricho y de arreglos rápidos para cargar pérdida hacia fuera allí. En realidad, si usted desea perder el peso (además del liposuction) hay solamente unidireccional hacerlo que es quemarse más calorías que usted consume. Esto puede ser hecha ejercitando sobre una base regular y comiendo una dieta bien equilibrada. Usted no tiene que privarse de ciertos alimentos o aún dulces, si usted come cantidades moderadas. Si usted está intentando perder el peso y tenerlo no sido acertado usted que incurre en quizá estas equivocaciones de la pérdida del peso:
1. Hambre: Si cuando usted decide perder el peso usted para el comer o come muy poco esas primeras libras usted pierde es músculo y agua. Así pues, cuando usted comienza a comerle otra vez (y usted porque usted no puede continuar como eso) tendrá menos masa magra del músculo (músculo se quema calorías) y usted ganará más rápidamente. ¿Usted hará realmente más gordo? usted tendrá más gordo que usted tenía antes de usted comenzó la dieta.
2. Comidas que saltan o desayuno que salta: Cuando usted no come para un rato su cuerpo piensa que está siendo hambriento y que se aferrará a las calorías retrasando el número de calorías que se quema. Cuando usted comienza a comer otra vez usted se quemará pocas calorías y ganará el peso más rápido. También, porque usted no ha comido en un rato usted comerá más y hará más probablemente malas opciones del alimento.
3. Una dieta que consiste en solamente 1 o 2 opciones: Ninguna dieta que le prive de los grupos básicos del alimento no trabajará. Usted perderá probablemente el peso en corto plazo pero será malo para su salud y, cuando usted va de nuevo a su comer regular modeló otra vez el peso se volverá también.
4. Comer porciones de vehículos: ¿Usted le piensa leyó eso mal? No, usted no . Comer porciones de vehículos es grande, sin embargo cuando se empapan en una alta caloría que le visten ganarán probablemente más peso que usted perderá siempre. ¿Cuente las calorías en todo que usted consume? especialmente las preparaciones.
5. No ejercitando: La mudanza hará que esas libras salen mucho más rápidamente. Si usted no tiene gusto de ejercitar (y no lo hacen muchos) para incorporar el movimiento en su día. Camine encima de las escaleras más bien que de tomar el elevador, parquee en el extremo lejano de la porción del estacionamiento o camine para trabajar si usted puede. Veinte minutos del ejercicio al día diferenciarán y usted se quemará más calorías.
Cuando usted ha decidido comer los alimentos sanos y contar calorías y usted todavía tiene el impulso al uso del bocado estas sugerencias de contener los cravings:
* Cuando usted siente el impulso de comer, haga algo activo en lugar de otro para distraerse tal como salir de la casa lejos del alimento. Es una buena idea hacer algunos proyectos alinear para mantenerle ocupado antes de que usted comience.
* Cepille sus dientes
* Beba el agua. Además de hacerle la sensación el agua llena le mantendrá ocupado y es buena para su piel.
* Si usted tiene que comer absolutamente, elija los vehículos crujientes (precortados), los pretzeles, las tortas del arroz o las palomitas gordas bajas.
Ã"â©Copyright Sheila 2005 Dicks
Sheila Dicks es un consultor de la imagen y del guardarropa que ayuda a mujeres a aprender cómo vestir para satisfacer su tipo de cuerpo y para parecer fabuloso. Usted puede alcanzarla en http://www.sheilasfashionsense.com para descargar su ebook, los "makeovers de la imagen" y para conseguir "cómo construir el ebook de un guardarropa" libre.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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