वजन-नुकसान टिप: एक कम वसा वाले भोजन को अतिरिक्त कैल्शियम जोड़ें
पास दूध? नए अनुसंधान से पता तुम अगर तुम वजन खोना चाहिए. वजन घटाने के अध्ययन से पता चलता है कि कैल्शियम, तीन या चार कम वसा डेयरी उत्पादों के दैनिक सर्विंग्स, मदद कर सकता है अपने शरीर की वसा जलने समायोजित machinery.Low वसा डेयरी मदद शरीर वसा को कम कर सकते हैं --------------------------------------- - प्रमुख कम वसा डेयरी स्रोत है, सीसा लेखक, पोषण संस्थान में एक विश्वविद्यालय में postdoctoral छात्र रुको शि कहते हैं, टेनेसी के Knoxville में. , शि "उच्च वसा वाला आहार कैल्शियम मोटापे की स्थापना सकते हैं, लेकिन यह आश्चर्य की बात है कि कम वसा शरीर में कैल्शियम की सहायता कर सकता है शरीर वसा को कम है" कहा. "प्रभाव बहुत महत्वपूर्ण है, ज्यादा से ज्यादा हम यह कल्पना माइकल कहते हैं. "होता उसका कागज एक उच्च कैल्शियम आहार की बढ़ती शरीर मोटा नुकसान में प्रभाव के बारे में सैन डिएगो में प्रायोगिक जीवविज्ञान 2000 की बैठक में पेश किया." था निष्कर्षों का परिमाण चौंकाने वाला था " , पीएचडी Zemel, पोषण संस्थान, जो शि सह लेखक और डॉक्टरेट supervisor.The अधिक कैल्शियम है के निर्देशक एक मोटी सेल में है, और अधिक वसा इसे जला देगा -------------- --------------------------- में अपने अतीत अध्ययन, Zemel और उनके सहयोगियों ने यह दर्शाया है कि कैल्शियम वसा कोशिकाओं में संग्रहित विनियमन कैसे वसा और संग्रहीत शरीर से नीचे टूटी हुई है में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. यह सोचा है कि अधिक कैल्शियम वहाँ एक मोटी सेल में है, अधिक वसा यह नस्ल चूहों का इस्तेमाल अपने वर्तमान अध्ययन में शोधकर्ताओं ने मोटापे से ग्रस्त हो burn.The होगा. चूहों एक विशेष उच्च वसा, उच्च छह सप्ताह के लिए चीनी आहार खिलाया गया. सब शरीर fat.Some में एक 27% वृद्धि की थी तो थे एक कैलोरी-प्रतिबंधित आहार के लिए बंद. उन में से एक समूह में कैल्शियम की खुराक दी (Tums कैल्शियम कार्बोनेट के समान) और दूसरों "तंग आ माध्यम" और "" उच्च कम वसा सूखी milk.Body वसा की मात्रा का भंडारण किया गया स्पष्ट रूप से सभी तीन उच्च कैल्शियम आहार की कमी कहते हैं, authors.Mice पूरक आहार के जरिये उनके कैल्शियम हो रही शरीर मोटा में 42% कमी थी ---------------------- ------------------- वे दिया कैल्शियम सप्लीमेंट था अच्छे परिणाम है, जब प्रतिबंधित कैलोरी आहार के साथ संयुक्त. पूरक आहार के जरिये उनके कैल्शियम रही चूहे शरीर मोटा में 42% कमी थी, पूरक आहार के बिना खाना चूहों जबकि पर एक 8% शरीर मोटा loss.Mice था "उच्च डेयरी" आहार 69% वसा शरीर खो --------------------------------------- - वैसे, डेयरी उत्पादों से शरीर में कैल्शियम की सर्वोत्तम परिणामों का उत्पादन किया. "मध्यम डेयरी आहार" पर चूहे वसा शरीर में एक 60% कमी थी, जबकि उच्च "पर डेयरी" आहार 69% वसा शरीर को खो दिया है. शोधकर्ताओं ने भी thermogenesis में बहुत छोटे बढ़ पाया, शरीर के तापमान कोर, जो तब कैल्शियम के प्रभाव को बढ़ाता है बल्कि कैल्शियम से आहार के माध्यम से प्राप्त की अनुपूरक के रूप में, Zemel कहते हैं. "कैल्शियम कोई जादुई गोली नहीं है. क्या अध्ययन का कहना है कि ... उच्च कैल्शियम आहार जल के बजाय एहसान वसा भंडारण. कैल्शियम परिवर्तन वजन घटाने की क्षमता, Zemel" कहता है WebMD.The मानव शरीर की चयापचय वजन मुश्किल नुकसान करता है, वे बताते हैं. "बहुत से लोग हैं, जो एक कैलोरी के लिए लकड़ी कम वजन तेजी से आहार के रूप में नहीं खोना है क्योंकि उन्हें लगता है कि वे चाहिए. ऐसा इसलिए है क्योंकि वे चयापचय सक्रिय है सुरक्षा ... अपने शरीर भावना और भुखमरी पर लटका ऊर्जा, वसा, अधिक voraciously है. "उच्च कम वसा डेयरी के साथ वसा डेयरी उत्पादों विकल्प ----------------------- -------------------- बहुत सारे dieters के लिए करते हैं तुरंत "बोझ गिराना अपने आहार से डेयरी खाद्य पदार्थ, क्योंकि वे सिर्फ यकीन है कि वे उन्हें मोटा बनाने जा रहे हैं. वास्तव में, वे अपने पैरों में शूटिंग कर रहे हैं, क्योंकि वे खुद को और अधिक खाली के अधीन कैलोरी सूत्रों. वे दूर बेहतर होगा कि वे उच्च कम वसा डेयरी के साथ वसा डेयरी उत्पादों का विकल्प होता होगा, Zemel.Keeping "कहते हैं, मन में है कि माउस प्रारंभिक अध्ययन है, यह बहुत अच्छी तरह से किया जाता है और वादा है, पामेला से पता चलता है Meyers, पीएचडी, एक नैदानिक पोषण और Kennesaw अटलांटा के पास राज्य विश्वविद्यालय में सहायक प्राध्यापक. "लेकिन कैल्शियम की मात्रा के अध्ययन का सुझाव प्रभावी क्या USDA पहले से ही एक न्यूनतम के रूप में की सिफारिश के बराबर हैं वयस्कों के लिए, "वह नोनफेट शुष्क दूध adds.While इस अध्ययन में इस्तेमाल किया गया था, कुछ लोग खरीदते हैं कि उत्पाद, Meyers कहते हैं." इसके अलावा, वहाँ लोग हैं, जो असहिष्णु जो डेयरी उत्पादों का उपभोग नहीं कर सकते लैक्टोज हैं. यही कारण है कि हम ज़रूरत है कैल्शियम के अन्य स्रोतों में खाना, देखो [ऐसा] के रूप में ... अंधेरे पत्तेदार सब्जियाँ, मछली, प्रकार की समुद्री मछली, बादाम, और जई. ... उन्होंने यह भी फाइबर में बहुत अधिक हैं, जो वजन प्रबंधन के मामले में मदद करता है. "कैल्शियम का उपयोग अगर पूरक आहार, यह विटामिन डी, जस्ता, मैग्नीशियम और है, जो शरीर के लिए बेहतर कैल्शियम को अवशोषित मदद कहा, Meyers.This अध्ययन का कहना है कि राष्ट्रीय डेयरी Council.You द्वारा भाग में समर्थन किया था के साथ उन लोगों का चयन कर सकते हैं महत्वपूर्ण है पुनर्मुद्रण या इस तक नि: शुल्क के रूप में प्रकाशित लेख bylines included.Original हैं यूआरएल (अनुच्छेद के वेब संस्करण) ------------ नुक्सानः वजन-युक्ति: एक नीची को अतिरिक्त कैल्शियम जोड़ें वसा DietAbout लेखक ---------------- माइकल लुईस दिया गया है लेख और वजन में कमी और HGH के बारे में जानकारी (मानव विकास हार्मोन का संग्रह और संबंधित स्वास्थ्य लाभ. वह पैदा कर दी है और इस विषय के बारे में अनेक वेब साइटों के संपादन. माइकल http://www.ageforce.com और कई otherwebsites के लिए एक कर्मचारी लेखक है. यदि आप माइकल संपर्क आप ई उन्हें Michael@AgeForce.com पर मेल कर सकते हैं चाहेंगे
Article Source: Messaggiamo.Com
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