Gewicht-verlies uiteinde: voeg extra calcium aan een met laag vetgehalte dieet toe
Gekregen melk? Het nieuwe onderzoek brengt u zou moeten als u naar voren gewicht willen verliezen. De studie van het gewichtsverlies toont aan dat de calcium, drie of vier dagelijkse porties van met laag vetgehalte zuivelproducten, kunnen helpen de vet-brandt machines van uw lichaam aanpassen.
De met laag vetgehalte zuivelfabriek kan helpen lichaamsvet verminderen
De sleutel is met laag vetgehalte zuivelbronnen, zegt de hoofdauteur Shi, een post-doctorale student in het Instituut van de Voeding bij de Universiteit van Tennessee in Knoxville hangt. Het "high-fat dieetcalcium kan zwaarlijvigheid vestigen, maar het is verrassend dat het met laag vetgehalte calcium kan helpen lichaamsvet verminderen," bovengenoemde Shi. Het "effect is zeer significant, veel meer dan veronderstelden wij het." zou zijn
Zijn document op de gevolgen van een high-calcium dieet in stijgend lichaamsvetverlies werd bij de Experimentele Biologie 2000 voorgelegd die in San Diego samenkomt.
De "omvang bevindingen was schokkend," zegt Michael Zemel, PhD, directeur van het Instituut van de Voeding, die de doctorale supervisor van Shi de mede-auteur en is.
Het meer calcium is daar in een vette cel, het meer vet het zal branden
In hun afgelopen studies, hebben Zemel en de collega's aangetoond dat het calcium dat in vette cellen wordt een essentiële rol in het regelen opgeslagen van speelt hoe het vet wordt opgeslagen en door het lichaam opgesplitst. Men denkt dat het meer calcium daar in een vette cel is, het meer vet het zal branden.
De onderzoekers gebruikten muizen zwaarlijvig die worden gekweekt om in hun huidige studie te zijn. De muizen werden gevoed speciale high-fat, hoog-suikerdieet zes weken. Allen hadden een 27% verhoging van lichaamsvet.
Wat werden toen geschakeld aan een calorie-beperkt dieet. Van die, werd één groep gegeven calciumsupplementen (calciumcarbonaat gelijkend op Tums) en anderen werden gevoed "middelgroot" en "hoog" bedraagt van met laag vetgehalte droge melk.
De lichaamsvetopslag werd duidelijk verminderd door alle drie high-calcium diëten, zeggen de auteurs.
De muizen die hun calcium via supplementen krijgen hadden een 42% daling van lichaamsvet
Die bepaalde calciumsupplementen hadden goede resultaten, wanneer gecombineerd met het be*perken-caloriedieet. De muizen die hun calcium via supplementen krijgen hadden een 42% daling van lichaamsvet, terwijl de muizen die zonder supplementen eten een 8% lichaamsvetverlies hadden.
De muizen op het "hoog-zuivel" dieet verloren 69% lichaamsvet
Nochtans, veroorzaakte het calcium van zuivelproducten de beste resultaten. De muizen op het "middelgroot-zuivel" dieet hadden een 60% daling van lichaamsvet, terwijl die op het "hoog-zuivel" dieet 69% lichaamsvet verloren. De onderzoekers vonden ook zeer kleine verhogingen van thermogenesis, de de kerntemperatuur van het lichaam, die dan de gevolgen van calcium verbetert die door dieet eerder dan calcium in supplementvorm worden bereikt, zegt Zemel.
Het "calcium is geen magische kogel. Wat de studie zegt is dat... de hoog-calciumdiëten het branden van eerder dan het opslaan van vet goedkeuren. Het calcium verandert de efficiency van gewichtsverlies, "Zemel vertelt WebMD.
Het metabolisme van het menselijke lichaam maakt gewichtsverlies moeilijk, verklaart hij. "Vele mensen die zich aan een calorie-reduced dieet houden verliezen zo snel geen gewicht aangezien zij zij zouden moeten denken. Dat omdat zij activeren metabolische bescherming... Hun organismen betekenisverhongering en hangt op energie, vet, meer vraatzuchtig."
High-fat zuivelproducten van het substituut met met laag vetgehalte zuivelfabriek
Teveel dieters neigen "zuivelvoedsel van hun dieet onmiddellijk overboord gooien, omdat zij enkel zeker zijn zij tot hen vet gaan maken. In feite, ontspruiten zij zich in de voet, omdat zij zich aan meer leeg-caloriebronnen onderwerpen. Zij zouden als zij high-fat zuivelproducten met met laag vetgehalte zuivelfabriek zouden substitueren, "zeggen weg Zemel beter zijn.
Houdend in mening dat de muisstudie inleidend is, is het zeer goed-gedaan en toont belofte, Pamela Meyers, PhD, een klinische voedingsdeskundige en een hulpprofessor bij de Universiteit van de Staat Kennesaw dichtbij Atlanta. "Maar het calcium bedraagt de studie voorstelt effectief gelijk zijn aan wat USDA reeds adviseert aangezien een minimum voor volwassenen," zij toevoegt.
Terwijl nonfat droge melk in deze studie werd gebruikt, kopen weinig mensen dat product, zeggen Meyers. "Ook, zijn er mensen die onverdraagzame lactose zijn wie zuivelproducten niet kan verbruiken. Dat is waarom wij andere voedselbronnen van calcium moeten bekijken, [ zoals ]... donkere bladgroenten, zalm, makreel, amandelen, en haver... Zij ook zijn zeer hoog in vezel, welke hulp in termen van gewichtsbeheer."
Als het gebruiken van calciumsupplementen, is het belangrijk om die met toegevoegde vitamine D, zink te kiezen, en het magnesium, dat het lichaam helpt om calcium beter te absorberen, zegt Meyers.
Deze studie werd gesteund voor een deel door de Nationale ZuivelRaad.
U kunt dit artikel herdrukken of publiceren kosteloos zolang bylines worden omvat.
Originele URL (de versie van het Web van het artikel)
Gewicht-verlies Uiteinde: Voeg Extra Calcium aan een Met laag vetgehalte Dieet toe
Ongeveer de Auteur
Michael Lewis heeft artikelen en informatie over het Verlies van het Gewicht en HGH verzameld (het Menselijke Hormoon van de Groei en verwante gezondheidsvoordelen. Hij heeft talrijke websites over dit onderwerp gecreeerd en uitgegeven. Michael is een personeelsschrijver voor http://www.ageforce.com en verscheidene otherwebsites. Als u Michael zou willen xyý contacteren kunt u hem bij Michael@AgeForce.com met de elektronische post versturen
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
