Βάρος-tip απώλεια: προσθέστε επιπλέον ασβέστιο σε μια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφή
Got Milk? Νέα έρευνα υποδεικνύει θα πρέπει αν θέλετε να χάσετε βάρος. Η απώλεια βάρους μελέτη δείχνει ότι το ασβέστιο, τρεις ή τέσσερις μερίδες την ημέρα της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορεί να συμβάλλει στην προσαρμογή καύση λίπους του σώματός σας machinery.Low-λιπαρών ουσιών που μπορούν να συμβάλουν στη μείωση σωματικού λίπους --------------------------------------- - Το κλειδί είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά πηγές, λέει ο επικεφαλής συγγραφέας Hang Shi, μεταδιδακτορικός φοιτητής στο Ινστιτούτο Διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Tennessee στο Knoxville. "Υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διαιτητικού ασβεστίου μπορεί να αποδείξει την παχυσαρκία, αλλά είναι εκπληκτικό ότι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ασβέστιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση σωματικού λίπους," είπε ο Shi. "Το αποτέλεσμα είναι πολύ σημαντική, πολύ περισσότερο από ό, τι έχουμε φανταστεί Θα είναι. "χαρτιά του σχετικά με τις επιπτώσεις της υψηλής διατροφής ασβεστίου σε αύξηση του σωματικού λίπους απώλεια παρουσιάστηκε στο Πειραματικής Βιολογίας 2000 συνάντηση στο Σαν Ντιέγκο." Το μέγεθος των ευρημάτων ήταν συγκλονιστική, "λέει ο Michael Zemel, PhD, διευθυντής του Ινστιτούτου Διατροφής, ο οποίος είναι από κοινού το Σι-συγγραφέας και διδακτορικών supervisor.The περισσότερο ασβέστιο υπάρχει σε ένα κελί λίπους, το περισσότερο λίπος που θα κάψετε -------------- --------------------------- Στο παρελθόν τους μελέτες, Zemel και οι συνεργάτες του έχουν δείξει ότι το ασβέστιο που αποθηκεύονται στο λίπος των κυττάρων διαδραματίζει καίριο ρόλο στη ρύθμιση του λίπους, πώς αποθηκεύονται και αναλύονται από τον οργανισμό. Θεωρείται ότι το περισσότερο ασβέστιο υπάρχει σε ένα κελί λίπος, το περισσότερο λίπος θα burn.The ερευνητές χρησιμοποίησαν ποντίκια που εκτρέφονται να είναι παχύσαρκες στην τρέχουσα μελέτη τους. Τα ποντίκια που τρέφονταν ειδική υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, υψηλής διατροφή ζάχαρη για έξι εβδομάδες. Όλα είχαν 27% αύξηση fat.Some σώμα ήταν τότε μεταβαίνει σε μια δίαιτα περιορισμένων θερμίδων. Από αυτές, μία ομάδα δόθηκε συμπληρώματα ασβεστίου (ανθρακικό ασβέστιο παρόμοια με Tums) και άλλοι είχαν τραφεί "μέσο" και "υψηλή" ποσά των χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξηρά milk.Body αποθήκευση λίπους ήταν μειωθεί σημαντικά και από τα τρία υψηλής δίαιτες ασβέστιο, λένε οι authors.Mice πάρει ασβεστίου μέσω συμπληρωμάτων τους είχαν 42% μείωση στο σωματικό λίπος ---------------------- ------------------- Τα συμπληρώματα ασβεστίου που είχε καλά αποτελέσματα, σε συνδυασμό με την περιορισμένη σε θερμίδες δίαιτα. Ποντίκια πάρει ασβεστίου μέσω συμπληρωμάτων τους είχαν 42% μείωση στο σωματικό λίπος, ενώ τα ποντίκια τα συμπληρώματα διατροφής δεν είχαν 8% του σωματικού λίπους loss.Mice για την "υψηλής γαλακτοπαραγωγής" δίαιτα έχασε 69% σωματικού λίπους --------------------------------------- - Ωστόσο, το ασβέστιο από τα γαλακτοκομικά προϊόντα που παράγονται τα καλύτερα αποτελέσματα. Ποντίκια για το "μέσο-γαλακτοκομικά" διατροφή είχαν 60% μείωση στο σωματικό λίπος, ενώ οι σχετικά με την "υψηλή-γαλακτοκομικά" δίαιτα έχασε 69% σωματικό λίπος. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης πολύ μικρές αυξήσεις στο θερμογένεση, η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος, η οποία ενισχύει στη συνέχεια τα αποτελέσματα του ασβεστίου που αποκτήθηκε μέσω της διατροφής και όχι ασβεστίου σε μορφή συμπληρώματος, Zemel λέει. "ασβέστιο δεν είναι μαγική σφαίρα. Τι λέει η μελέτη είναι ότι ... υψηλότερης δίαιτες ασβεστίου χάρη καύση αντί για την αποθήκευση λίπους. αλλαγές ασβεστίου την αποτελεσματικότητα της απώλειας βάρους," λέει Zemel WebMD.The ανθρώπινου σώματος μεταβολισμό καθιστά δύσκολη την απώλεια βάρους, εξηγεί. "Πολλοί άνθρωποι που έχουν κολλήσει στη δίαιτα με μειωμένες θερμίδες δίαιτα δεν θα χάσουν βάρος τόσο γρήγορα όσο νομίζουν ότι θα έπρεπε. Αυτό είναι επειδή ενεργοποίηση του μεταβολισμού προστασία ... Οργανισμούς πείνα τους νόημα και κολλάει για την ενέργεια, τα λιπαρά, πιο voraciously. "Αναπληρωτής υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά ----------------------- -------------------- Πάρα πολλοί δίαιτα έχουν την τάση να αμέσως "γαλακτοκομικά τρόφιμα απόρριψης από τη διατροφή τους, επειδή είναι ακριβώς σίγουροι ότι πρόκειται να γίνουν λίπος. Στην πραγματικότητα, είναι οι ίδιοι γυρίσματα στο πόδι, διότι αυτοί οι ίδιοι που υπόκεινται σε περισσότερες κενές θερμίδες πηγές. Θα είναι καλύτερα αν θα αντικαταστήσει υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα », λέει Zemel.Keeping κατά νου ότι η μελέτη του ποντικιού είναι προκαταρκτική, αυτό γίνεται πολύ καλά και δείχνει υπόσχεση, Pamela Meyers, PhD, μια κλινική διατροφολόγος και επίκουρος καθηγητής στο Kennesaw State University κοντά στην Ατλάντα. "Όμως το ασβέστιο ποσά από τη μελέτη προκύπτει είναι ουσιαστικά ίσος με ό, τι το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ συνιστά ήδη ως ελάχιστη για ενήλικες, "she adds.While ξηρό άπαχο γάλα χρησιμοποιήθηκε στην παρούσα μελέτη, λίγοι άνθρωποι αγοράζουν το προϊόν αυτό, λέει ο Μάγιερς." Επίσης, υπάρχουν άνθρωποι που με δυσανεξία στη λακτόζη που δεν μπορούν να καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα. Γι 'αυτό πρέπει να Δείτε άλλες πηγές τροφίμων ασβεστίου, [όπως] ... σκούρα φυλλώδη λαχανικά, σολομός, το σκουμπρί, τα αμύγδαλα, και βρώμη. ... Επίσης, είναι πολύ υψηλά στην ίνα, το οποίο βοηθά από την άποψη της διαχείρισης βάρους. "Εάν χρησιμοποιείτε ασβέστιο συμπληρώματα, είναι σημαντικό να επιλέγουν εκείνες με προσθήκη βιταμίνης D, ψευδάργυρο, μαγνήσιο και τα οποία βοηθούν τον οργανισμό να απορροφήσει καλύτερα το ασβέστιο, λέει Meyers.This μελέτη αυτή υποστηρίχθηκε εν μέρει από το Εθνικό Dairy Council.You μπορεί να ανατύπωση ή δημοσιεύσει αυτό το άρθρο δωρεάν εφ 'όσον η bylines είναι included.Original URL (Η έκδοση Web του άρθρου) ------------ Απώλεια βάρους Συμβουλή: Προσθέστε επιπλέον ασβέστιο για ένα Low - λίπος DietAbout Η Συγγραφέας ---------------- Michael Lewis έχει συλλογή άρθρων και πληροφοριών για την απώλεια βάρους και HGH (Human αυξητική ορμόνη και τα συναφή οφέλη στην υγεία. Έχει δημιουργηθεί και επεξεργάζεται πολλές ιστοσελίδες για αυτό το θέμα. Michael είναι συγγραφέας προσωπικού για http://www.ageforce.com και αρκετές otherwebsites. Αν επιθυμείτε να επικοινωνήσετε Μιχαήλ μπορείτε να στείλετε e-mail σε αυτόν Michael@AgeForce.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
