वेबमास्टर्स के लिए वजन नियंत्रण
आप कंप्यूटर के सामने बैठे वजन क्या रहा? यह आसान 's आसान do.It एक लीक में अटक जाते है और अपने स्वास्थ्य की जरूरत के बारे में भूल जाओ. बिल्ली, इस वेब व्यवसाय सामान मजेदार है, अच्छा least.Whether में ज्यादातर समय आप साथ में डाल रहे हैं एक नई साइट, tweaking एक बिक्री पत्र, एक नया पीपीसी अभियान, या लैंडिंग पृष्ठों डाल विकासशील, यह सब बहुत रोमांचक है. बस के बारे में सोच और क्षमता संभावनाएं भी कर सकते हैं सबसे संदेह और खुशी और enthusiasm.Yes से नीचे कूदना, यह रोमांचक है. तुम घंटे और घंटे खर्च सीखने. आप अपनी वेबसाइट सेट, यह रही बस ठीक है, आपकी मार्केटिंग योजना विकसित करने, लेखन और नेटवर्किंग. कभी कभी तुम भी ज्यादा घंटे बिताने के लिए बाहर आंकड़ा क्यों बातें और काम नहीं कैसे unstuck प्राप्त करने की कोशिश कर रहा होगा. कभी वहाँ गया है? आप अपने कुंजीपटल में दफन सिर लिया है और इससे पहले कि तुम्हें पता है एक महीने तक चला गया है. अपनी पैंट कस रहे हैं, आप अपने बेल्ट एक पायदान ढीला है, तो आप अपने आप को और Yikes वजन! तुम 5 lbs.It 'आसान करने एस मिला है. तुम व्यस्त हो. आप अपने वेब व्यवसाय के साथ कुछ परिणाम देखना शुरू कर रहे हैं. तुम्हें कुछ मिल रहा है हस्ताक्षर अपने न्यूज़लेटर, मंचों पर बैठक के लोगों के लिए आपको लगातार उतार और शायद तुम भी एक बिक्री या दो कर दिया है. हे भगवान! तुम बहुत उत्साहित और पंप कि आपके सभी अपने सिर में अन्य विचारों के आसपास मन दौड़ के लिए और भी वेबसाइटों और रणनीतियों और आप उन्हें शुरू इंतज़ार नहीं कर सकता. अब तुम दूसरे घंटे आप पर computer.Hold के सामने खर्च की चोटी पर भी ज्यादा घंटे खर्च! वापस बैठो और एक गहरी साँस ले, क्योंकि एक और महीने से जाना और तुम एक और 5 £ लाभ सकता है सकते हैं. या शायद 10 भी नहीं. तो मैं तुमसे पूछता हूँ, अगर तुम यह आप कितना एक साल में तौलना होगा कर रखा है? देखो मैं क्या? मतलब यह कि रास्ता नहीं है. तुम अब भी समय बिताने में कर सकते हैं कंप्यूटर रही अपने वेब व्यवसाय भी अधिक सफल के सामने, वेब साइटों को और अधिक विकसित करने और अपने वजन, शायद भी some.How खो नियंत्रण, तुम पूछ रहे हो? वैसे, पहली बात है पहचान करना है कि तुम रखने और नहीं कर सकता कि तुम क्या कर रहे है अपने वजन पर नियंत्रण की उम्मीद है. मैं जानता हूँ कि यह कठिन नहीं सुबह को जल्दी आग कंप्यूटर पहली बात विशेष रूप से आप के लिए कितना पैसा तुमने देखा जब इंतज़ार नहीं कर सकता रात भर. हाँ, यह happen.But करता है कि आप अच्छी खबर है या में बैठे बुरा बॉक्स में अपने से पहले आप इसे तुम यहाँ clickin और वहाँ और दो घंटे तक चला गया है पता है. लेकिन, लेकिन, तुम कहते हो, मैं ईमेल के लिए जाँच, आँकड़े हैं जांच करने के लिए, मैं अपने मंचों और पर और पर और तुम on.Maybe यात्रा है अपने कॉफी में लाया इससे पहले कि आप बैठ गए. शायद तुम्हें भी एक bagel या डोनट के रूप में अच्छी तरह से पकड़ लिया. लेकिन अब यह है 10. और आप खारिज भी नहीं किया है अपने दांत, तुम्हारा चेहरा, या अपने बालों को कंघी धोए. आप अपने jammies या पसीने पैंट में अब भी कर रहे हैं और तुम आंकड़ा, ओह ठीक है, मुझे बहुत काम है करने today.So तुम भी गहराई में डुबकी. आप अपने वेब साइट पर डाल नए पन्नों, एक नया पीपीसी अभियान, जवाब ईमेल और मंथन आदि, etc.By अब यह मध्य दोपहर है और तुम भूखे हो. आप रेफ्रिजरेटर खुला और आसान चीजें ले लो. तुम रसोई में जाकर और अधिक आसान चीजें ले लो. अक्सर उच्च संसाधित मीठा और स्टार्च सामान. समय पर खाना कौन है! तुम्हें काम करना है! और तुम एक सैंडविच के साथ बैठ जाओ, कुछ चिप्स, कुछ कुकीज़ या डोनट्स और एक soda.Before तुम्हें पता है कि यह लगभग अंधेरा है. घर है एक मेस, वहाँ के कागजात हैं सब खत्म हो, बिस्तर बनाया तुम अब भी ले स्नान नहीं है और है. ओह, और एक और बात, रात के खाने के बारे में कैसे. समय पर खाना कौन है? तो तुम कोने जंक फूड ड्राइव पर नीचे के माध्यम से जाने के कारण तुम निश्चित रूप से उन पसीना pants.What 'में कार से नहीं मिलता इस तस्वीर के साथ गलत एस कर सकते हैं? यकीन है, यह शायद एक अतिशयोक्ति लेकिन यदि आप अपने स्वास्थ्य इसे आपदा के लिए एक नुस्खा है की अनदेखी कर रहे हैं. जा रहा है गतिहीन (बैठे में कंप्यूटर के सामने) और खाना आपकी सेहत के लिए ठीक बुरा नहीं हैं. जोड़ें कसरत मिश्रण करने के लिए और क्या तुम चारों ओर करने के लिए पर्याप्त है कि इंटरनेट पर अपनी कड़ी मेहनत का पुरस्कार काटते समय business.They एक है नहीं हो सकता अचल संपत्ति में कह रहा. स्थान, स्थान, स्थान. खैर, मैं वजन कम करने और नियंत्रण के लिए एक है. नियमित, सामान्य, एक वेबमास्टर आप पहले से ही सामान्य है routine.As. आप पहले से ही वाला है और आप बातें करते हैं रोज़ में अपने व्यापार. तुम बस कुछ समय बिताना पता लगाना कैसे आप अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना जा रहे हैं की आवश्यकता की जरूरत है, जबकि बढ़ रही है और अपने व्यवसाय के प्रबंधन. कैसे, तुम पूछा? यह वास्तव में बहुत ही आसान है. हम में से अधिकांश हैं आदत के जीव. अपने वजन पर नियंत्रण खो और कुछ तुम सिर्फ अच्छी आदतों के एक प्राणी बन की जरूरत है. ऐसा नहीं है कि सरल है. लगता है कि सामान्य, नियमित दिनचर्या. एक स्वस्थ दिनचर्या का विकास करना और इसे पालन में और दिन पर दिन. यहाँ कुछ विचारों को आप MorningThe सबसे अच्छी बात आप अपने शरीर के लिए क्या कर सकते हैं और अपने मन में going.Exercise मिल रहे हैं सुबह व्यायाम है. तुम एक चलना, ट्रेडमिल पर कूद या जिम जाने के लिए जा सकते हैं. विचार व्यायाम के लिए सबसे तत्काल बात तुम अपने मंथन के लिए health.Use समय एक नया व्यापार विचार या योजना अपने दिन के लिए कर सकता है अंदर का समय दिया है. यदि आप घर पर ट्रेडमिल पर हो या जिम जाना तुम पढ़ सकते हैं जबकि कार्डियो मशीनों पर. तुम भी ताजा teleseminar आप अपने एमपी 3 player.Exercise को डाउनलोड सुनना आपके रक्त और अपने उत्पादन उन "मैं अच्छा रसायन" लगता है शरीर वाला हो जाता है सकते हैं. तुम होगा अधिक ऊर्जा और कम तनाव है अगर आप व्यायाम. आपका दिन और अधिक आसान होगा क्योंकि सकारात्मक रवैया तुम exercising.It से प्राप्त करने के लिए 'सुबह व्यायाम महत्वपूर्ण एस क्योंकि अगर तुम जब तक इंतज़ार के उत्पादक बाद में दिन निश्चित रूप से कुछ हुआ है और आप समय के लिए यह करना है या तुम सिर्फ यह पसंद नहीं लगेगा नहीं करेगा में. बाद में दिन और बहाने तुम आप खरीद में नहीं exercise.And क्यों नहीं कर सकते हैं के साथ आता हूँ में हो जाता है सभी "हल्के आहार डॉक्टर गुरु जो अपने जीवन या किसी सरकारी एजेंसी के मुखपत्र में एक वजन समस्या थी कभी नहीं है कि आप केवल 30 मिनट के तीन दिन एक सप्ताह की जरूरत से" व्यायाम की सलाह. मैं के रूप में बी एस एक बार एक हृदय रोग विशेषज्ञ का दावा सुना 'अगर तुम पसीना आप व्यायाम नहीं कर रहे हैं नहीं है. तो, इसे गिनती, जो दिल की दर उठो वहाँ, इसलिए वे आपके OfficeEven जा हालांकि आप काम की तरह cardio.Act फोन घर अधिनियम में जैसे तुम कार्यालय जा रहे हैं. आप सामान्य रूप से क्या क्या काम पर जाने क्या होगा. लो अपने स्नान, दाढ़ी या अपने मेकअप पर रखा, अपने बालों है. तैयार हो जाओ. अब तुम एक सूट पर अब तक के रूप में रखा जाना नहीं है और टाई या ऊँची एड़ी पहनना है, लेकिन एक छोटी पोशाक है. व्यापार आरामदायक good.A घर व्यापार होगा और बहुत अकेला हो सकता है अकेला पड़ गया. तुम व्यावसायिकता के अपने अर्थ खो सकता है असली आसान है. तुम आलसी हो. ऊपर रख एक अपने कार्यक्षेत्र के दर्पण. भाग देखो. हिस्सा बनो. सब के बाद, आप एक सफल और लाभदायक घर व्यापार के अधिकार के गर्व मालिक हैं? आप हैरान होंगे इसे अपने व्यवहार में सुधार कैसे होगा, और आपके प्रदर्शन अपने results.Schedule अपना खाना और तोड़ TimesWhen तुम एक "नियमित रूप से काम" है वहाँ टूट जाता है और दोपहर के भोजन के समय अपने WORKDAY अनुसूची में हैं. एक नियमित रूप से शुरू समय, तोड़ बार और दोपहर के भोजन के समय लो. खाना नाश्ता इससे पहले कि आप भी ऊपर कम्प्यूटर शुरू करते हैं. यदि आप शाम के माध्यम से काम करना सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से रात के खाने time.Plan आगे है बनाते हैं. जब तुम्हें खाना बनाना, एक जोड़ा अधिक दिनों के लिए पर्याप्त है. तुम यह विशेष रूप से क्या कर सकते हैं जब सूप या stews. समय के आगे पता है तुम क्या खाने के लिए जा रहे हैं. कोठार या रेफ्रिजरेटर और विचार अभी मत खोलो. कि बस मुसीबत के लिए पूछ रहा है. कूल्हों और कमर में परेशानी है कि नियमित रूप से कम is.Eat निर्धारित समय है. याद दिनचर्या? अपने डेस्क पर मत खाओ. यह एक बहुत ही खतरनाक आदत है. यदि आप करते हैं और आप इसे रोकना ही अपने कार्यक्षेत्र द्वारा प्रस्तुत एक बड़ा दर्पण और मुझे यकीन है आप जल्दी ही बंद करना चाहते हैं. पौष्टिक कुछ होने भोजन के बीच एक अच्छा विचार है. बस रसोई में जाओ और table.Try पर बैठने के लिए प्रत्येक भोजन और नाश्ते में प्रोटीन शामिल हैं. प्रोटीन आप संतुष्ट, कबाड़ के लिए cravings को रोकने और अपने दिमाग तेज हैं और काफी alert.Drink रखेंगे WaterWater वजन के प्रबंधन में एक बड़ी भूमिका निभाता है. ज्यादातर लोग निर्जलित हैं. कई बार हम भूख जब लगता है कि हमें सिर्फ thirsty.It हैं व्यापक रूप से 8 आठ औंस ग्लास पानी की 64 औंस एक दिन पीने की सिफारिश की है. यह काफी नहीं है. अपने शरीर को एक दिन में 32 औंस का उपयोग करता है बस आपके फेफड़ों aspirate है. अपने जिगर, दिल और गुर्दे पानी की जरूरत को ठीक तरह से कार्य करते हैं. आपकी त्वचा, सबसे बड़ा अंग पानी की जरूरत है और यह हो जाता है पिछले बाद और सब कुछ. तो अगर तुम एक छोटी wrinkly हाल तक पीने लग रही हो. यह एक अंगूर और किशमिश या एक बेर और 12 आठ का prune.A न्यूनतम के बीच अंतर है-औंस चश्मा अच्छी शारीरिक के लिए अनुशंसा की जाती है काम करता है. पानी आपके सिस्टम से चयापचय बर्बाद flushes जब आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं. सबसे महत्वपूर्ण बात अपने जिगर पित्त, जो मोटी metabolizes, और पानी की बहुत जरूरत है properly.Get समारोह का उत्पादन SleepRecent अनुसंधान बहुत दिखा दिया है कि हो रही पर्याप्त नींद वजन कारण नहीं है. नींद की कमी तनाव मोड में आपके शरीर कहते हैं और आप cortisol की तरह कुछ हार्मोन का उत्पादन है कि आप वसा की दुकान के कारण खासकर पेट में. है कि नहीं good.You 7 की जरूरत है? एक रात को सोने के 8 घंटे. बहुत से लोग चारों ओर से वंचित चल सो जाओ. वे अपने सबसे अच्छे रूप में कार्य नहीं कर रहे हैं. गरीबों के फैसले और बादल सोच कमी के परिणाम हैं के सोते हैं. अपने वेब व्यवसाय आप और जाग alert.For होना एक अच्छा रातों की नींद नियमित समय पर हर रात बिस्तर पर जाने की जरूरत के साथ सफल हो. पी कैमोमाइल एक कप चाय तुम मदद करने के लिए relax.Happy dreams.Copyright ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © 2005 Sheri Graber. सभी अधिकार reserved.This लेख स्वतंत्र रूप से इलेक्ट्रॉनिक या लेखक जैव और लिंक के रूप में लंबे समय के रूप में प्रिंट में वितरित कर सकते हैं included.Sheri Graber हैं दर्द जा रहा है और अधिक वजन की हताशा को समझता है. एक वजन समस्या वह 6 महीनों में £ 87 एक सरल योजना निम्नलिखित खो दिया है और इसे बंद रखा 4 के लिए होने के मानसिक तनाव के साथ साल के लिए संघर्ष करने के बाद साल. वह लिखते हैं और मोटापे और वजन घटाने के बारे में बोलती है दूसरों की मदद के लिए अपने वजन घटाने की सफलता का अनुभव. वह स्वचालित वजन के लेखक नुक्सानः योजना: प्रोग्राम अपने आप को सरल पतला साइमन है
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
