Poids de contrôle pour les webmasters
Êtes-vous de prendre du poids en face de l'ordinateur? Il est facile de do.It 's facile de rester coincé dans une ornière et oublier vos besoins en matière de santé. Heck, ce site d'affaires stuff est amusant, et la plupart du temps à least.Whether vous mettre en place un nouveau site, modifier une lettre de vente, le développement d'une nouvelle campagne ppc, ou de mettre en place des pages, tout est très excitant. Il suffit de penser au potentiel et les possibilités peuvent faire la même plus sceptiques sauter en haut et en bas avec joie et enthusiasm.Yes, c'est excitant. Vous passez des heures et des heures d'apprentissage. Vous mettez en place votre site Web, il se suffit à droite, l'élaboration de votre plan de marketing, de l'écriture et la mise en réseau. Parfois, vous consacrer encore plus d'heures à essayer de comprendre pourquoi les choses ne marchent pas et comment obtenir de l'ornière. Jamais été là? Vous avez eu votre tête enterrée dans le clavier et vous le savez, avant un mois a passé. Votre pantalon sont plus strictes, il faut desserrer la ceinture d'un cran, et vous vous pesez Yikes! vous avez gagné 5 lbs.It 's facile à faire. Vous êtes occupé. Vous commencez à voir des résultats avec vos affaires sur le web. Vous en avez une sign-up pour votre bulletin d'information, rencontrer des gens sur les forums vous fréquentes et même peut-être que vous avez fait une vente ou deux. Hallelujah! Tu es tellement excité et pompé que votre esprit courses autour de toutes les autres idées en tête pour encore plus de stratégies et de sites Web et vous ne pouvez pas attendre de commencer à eux. Maintenant vous consacrer encore plus d'heures au-dessus des autres heures que vous passez en face de la computer.Hold sur! Asseyez-vous et prenez une grande respiration, car un autre par mois, pourrait aller et vous pourriez gagner un autre 5 lbs. ou peut-être même 10. Je vous demande donc, si vous continuer à faire ce combien vous pesez dans une année? Voir ce que je veux dire? Il ne doit pas être de cette façon. Vous pouvez toujours passer du temps dans avant de l'ordinateur de vos affaires sur le web encore plus de succès, le développement de sites web et plus de contrôler votre poids, peut-être même perdre some.How, me demandez-vous? Eh bien, la première chose que vous avez à faire est de reconnaître que vous ne peut pas continuer à faire ce que vous avez fait et s'attendent à contrôler votre poids. Je sais qu'il est difficile de ne pas allumer l'ordinateur première chose le matin, surtout quand vous ne pouvez pas attendre de voir combien d'argent vous avez fait au lendemain. Oui, il ne happen.But si vous avez une bonne ou une mauvaise assise dans votre boîte avant que vous savez qu'il vous clic "ici et là et de deux heures ont passé. Mais, mais, dites-vous, j'ai des courriels à vérifier, stats à vérifier, je dois visiter mon forum et ainsi vous on.Maybe mis dans votre café avant de vous assis. Peut-être vous même attrapé un bagel ou un beignet ainsi. Mais il est maintenant 10 heures. et que vous n'avez pas encore votre brossé les dents, laver votre visage ou vos cheveux peignés. Vous êtes encore dans vos pantalons jammies ou de sueur et de vous, oh bien, j'ai beaucoup de travail à faire today.So vous plonger encore plus profond. Vous mettez en place de nouvelles pages sur votre site web, remue-méninges d'une nouvelle campagne ppc, répondre à des courriels et etc, il est maintenant etc.By milieu d'après-midi et vous avez faim. Vous ouvrez le réfrigérateur et prendre les choses les plus faciles. Vous allez à la cuisine et de saisir plus facilement les choses. Habituellement hautement transformés sucrés et les féculents stuff. Qui a le temps de cuisiner! Vous avez du travail à faire! Et si vous vous asseyez avec un sandwich, des chips, des biscuits ou des beignets et un soda.Before vous savez qu'il est presque noir. La maison est un mess, il ya plus de tous les documents, le lit n'est pas fait, et vous devez toujours prendre une douche. Oh, et encore une chose, comment sur le dîner. Qui a le temps de cuisiner? Donc, vous allez à l'angle de route par le biais de la malbouffe, car vous ne pouvez certainement pas sortir de la voiture dans ces sueur pants.What ne va pas avec cette image? Bien sûr, il peut-être une exagération, mais si vous êtes ignorant de votre santé, c'est une recette pour un désastre. Être sédentaire (assis dans avant de l'ordinateur) et de ne pas manger de droit sont mauvais pour votre santé. Ajouter à ne pas exercer le mix et vous mai ne pas être suffisamment longtemps pour récolter les fruits de votre travail sur Internet qui ont un business.They dire dans l'immobilier. Location, location, location. Eh bien, j'ai une perte de poids et de contrôle. Routine, routine, routine.As webmaster vous avez déjà une routine. Vous avez déjà des habitudes et des choses que vous faites tous les jours dans votre entreprise. Il vous suffit de passer quelques jours de trouver comment vous allez prendre soin de votre santé tout en augmentant les besoins et la gestion de votre entreprise. Comment, me demandez-vous? C'est en fait assez facile. La plupart d'entre nous sont des créatures d'habitude. Pour contrôler votre poids et de perdre une partie, vous avez juste besoin de devenir une créature de bonnes habitudes. C'est aussi simple que cela. Pensez à la routine, la routine, la routine. Développer une saine routine et le suivre au jour le jour. Voici quelques idées pour vous going.Exercise En MorningThe La meilleure chose que vous pouvez faire pour votre corps et votre esprit est d'exercer dans la matinée. Vous pouvez faire une promenade, de sauter sur le tapis ou aller à la gym. L'idée est de mettre le temps po exercice le plus immédiat est la chose que vous pouvez faire pour votre health.Use le temps de réfléchir à une nouvelle idée d'affaires ou de planifier votre journée. Si vous êtes sur le tapis roulant à la maison ou aller à la gym, vous pouvez lire tandis que sur les machines cardio. Vous pouvez même écouter les derniers teleseminar vous avez téléchargé sur votre mp3 player.Exercise est votre sang et votre corps va produire ces "Je me sens bien" les produits chimiques. Vous ont plus d'énergie et moins de stress, si vous faites de l'exercice. Votre journée sera plus harmonieuse et productive en raison de l'attitude positive que vous obtenez de exercising.It 'est important d'exercer dans la matinée, parce que si vous attendez plus tard dans la journée, sûrement quelque chose va se passer et vous n'aurez pas le temps de le faire ou que vous ne se sentent pas comme elle. Le plus tard dans la journée, il reçoit le plus d'excuses, vous trouverez à la raison pour laquelle vous ne pouvez pas exercise.And ne pas en acheter tous les "léger" l'exercice des conseils de gourous de l'alimentation médecin qui n'a jamais eu de problème de poids dans leur vie ou d'une agence gouvernementale parole que vous avez seulement besoin de 30 minutes, trois jours par semaine. Comme je l'ai BS une fois entendu un cardiologue demande "si vous n'êtes pas la transpiration vous n'êtes pas faire de l'exercice. Ainsi, rendre compte, obtenir que le rythme cardiaque jusqu'à ce que la raison pour laquelle ils l'appellent cardio.Act Like Your Going To The OfficeEven si vous travaillez agir comme à la maison que vous allez à l'office. Faites ce que vous feriez normalement pour aller au travail. Prenez votre douche, se raser ou de mettre sur votre maquillage, vos cheveux. S'habiller. Maintenant, vous n'avez pas à aller aussi loin que de mettre sur un costume et la cravate ou l'usure des hauts talons, mais ne vous habiller un peu. Décontractée good.A serait entreprise à domicile peut être très solitaire et à isoler. Vous pouvez perdre votre sens de professionnalisme très facile. Vous obtenez sloppy. Mettre en place un miroir de votre travail. Rechercher la pièce. Soyez de la pièce. Après tout, vous êtes l'heureux propriétaire d'un succès et à la rentabilité des entreprises d'accueil de droit? Vous serez surpris de la façon dont il permettra d'améliorer votre attitude, votre performance et votre results.Schedule Votre Lunch Break TimesWhen Et vous avez un "régulier" d'emploi sont les pauses et le déjeuner temps dans votre horaire de travail. Avoir une heure de début, les pauses et le déjeuner fois. Prenez un petit déjeuner avant même de démarrer l'ordinateur. Si vous travaillez le soir, par le biais de vous assurer que vous avez un dîner time.Plan venir. Lorsque vous cuisinez, faites assez pour un couple plus de jours. Vous pouvez le faire en particulier lors de les soupes ou les ragoûts. Savoir d'avance ce que vous allez manger. Ne suffit d'ouvrir le réfrigérateur et le garde-manger ou réfléchir. C'est juste pour poser des problèmes. Trouble dans les hanches et la taille que is.Eat à la régulière heure prévue. Souvenez-vous de routine? Ne pas manger à votre bureau. C'est une habitude très dangereux. Si vous ne le faites et que vous voulez arrêter de mettre en place un grand miroir de votre travail et je parie que vous arrêter bientôt. Après avoir quelque chose de nutritif entre les repas est une bonne idée. Il suffit d'aller à la cuisine et de s'asseoir à la table.Try d'inclure des protéines à chaque repas et collation. Protein sera vous satisfaire, freiner les envies de l'ordure et garder votre esprit et forte alert.Drink Plenty Sur WaterWater joue un rôle important dans la gestion du poids. La plupart des gens sont déshydratés. Plusieurs fois, quand nous nous sentons la faim, nous sommes juste thirsty.It est largement recommandé de boire 8 verres de huit onces-64 onces d'eau par jour. Ce n'est pas suffisant. Votre corps utilise 32 onces par jour pour aspirer vos poumons. Votre foie, le cœur et les reins ont besoin d'eau pour fonctionner correctement. Votre peau, le plus grand organe a besoin d'eau et il est en dernier après tout le reste. Donc, si vous cherchez un peu ridé boire jusqu'à récemment. C'est la différence entre un cépage et d'un raisin ou une prune et prune.A un minimum de 12 verres de huit onces est recommandé pour de bon physique fonctions. L'eau évacue les déchets métaboliques à partir de votre système lorsque vous essayez de perdre du poids. Le plus important de votre foie produit la bile, qui métabolise la graisse, et il lui faut beaucoup d'eau pour fonctionner properly.Get Plenty Of SleepRecent la recherche a montré que ne pas obtenir suffisamment de sommeil entraîne un gain de poids. Le manque de sommeil met le corps au stress et vous en mode production de certaines hormones comme le cortisol qui vous causent de stocker la graisse en particulier dans le ventre. Ce n'est pas good.You faut 7? 8 heures de sommeil par nuit. Beaucoup de gens se promener privés de sommeil. Ils ne fonctionnent pas à leur meilleur. Le manque de jugement et trouble la pensée sont le résultat d'un manque de sommeil. Pour réussir avec votre site Web d'entreprise, vous avez besoin d'être éveillé et alert.For une bonne nuit de sommeil aller se coucher à une heure chaque nuit. Buvez une tasse de camomille, de thé pour vous aider à relax.Happy dreams.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2005 Sheri Graber. Tous droits reserved.This article mai être librement distribué par voie électronique ou sur papier aussi longtemps que la biographie de l'auteur et les liens sont included.Sheri Graber comprend la douleur et la frustration de l'excès de poids. Après des années avec le stress émotionnel d'avoir un problème de poids, elle a perdu 87 livres dans les 6 mois suivant un plan simple et a maintenu le tout pour 4 ans. Elle écrit et parle de l'obésité et la perte de poids pour aider les autres à leur propre expérience de la perte de poids succès. Elle est l'auteur d'automatique Weight-Loss Plan: Programme Yourself Slim Simple Simon
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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