Control de peso para los webmasters
¿Usted está ganando el peso que se sienta delante de la computadora? Es fácil hacer.
Es fácil conseguir pegado en una rodera y olvidar su salud necesita. Las puñetas, esta materia del negocio de la tela son diversión, pozo la mayor parte del tiempo por lo menos.
Si usted está juntando un nuevo sitio, pellizcando una letra de las ventas, desarrollando a un nuevo ppc haga campaña, o poniendo encima de las páginas del aterrizaje, es todo el muy emocionante. Apenas el pensamiento en el potencial y las posibilidades puede hacer incluso el salto más escéptico hacia arriba y hacia abajo con alegría y entusiasmo.
Sí, es emocionante. Usted pasa horas y horas de aprendizaje. Usted fijó su Web site, consiguiéndolo apenas correcto, desarrollando su plan de comercialización, escritura y establecimiento de una red. Usted pasa a veces aún más horas que intentan imaginar porqué las cosas no trabajarán y cómo conseguir unstuck. ¿Nunca estado allí?
Usted ha hecho su cabeza enterrar en el teclado y antes de que usted lo sepa un mes ha pasado. ¡Sus pantalones son más apretados, usted tiene que aflojar su correa una muesca, usted se pesa y Yikes! usted ha ganado 5 libras.
Es fácil hacer. Usted está ocupado. Usted está comenzando a ver algunos resultados con su negocio de la tela. Usted está consiguiendo algunos sign-ups para su boletín de noticias, encontrando a gente en los foros que usted frecuenta y usted incluso ha hecho quizá una venta o dos. ¡Hallelujah!
Usted es así que excitado y bombeado que sus razas de la mente alrededor de el resto de ideas en su cabeza para aún más Web site y estrategias y usted no pueden esperar para comenzarlos. Ahora usted pasa aún más horas encima de las otras horas que usted pasa delante de la computadora.
¡Sosténgase encendido! Siéntese cómodamente y tome una respiración profunda porque otro mes podría pasar y usted podría ganar otro 5 libras. o quizá incluso 10. ¿Tan le pregunto, si usted mantiene hacer este cuánto usted pesará en un año? ¿Vea lo que significo?
No tiene que ser esa manera. Usted puede todavía pasar tiempo delante de la computadora que consigue su negocio de la tela aún más acertado, desarrollando más Web site y controlar su peso, incluso pierda quizá alguno.
¿Cómo, usted pide? Bien, la primera cosa que usted tiene que hacer es reconocer que usted no puede guardar el hacer de lo que usted ha estado haciendo y esperar controlar su peso. Sé que es duro no encender para arriba la primera cosa de la computadora por la mañana especialmente en que usted no puede esperar para ver cuánto dinero usted hizo durante la noche. Sí, sucede.
Pero si usted tiene buenas noticias o la mala sentada en su adentro encajonar antes de usted sabe que usted es clickin aquí y allí y dos horas han pasado. Pero, pero, usted dice, yo tenga email a comprobar, stats a comprobar, tengo que visitar mis foros y sin cesar y encendido.
Usted trajo quizá en su café antes de que usted se sentara. Usted incluso asió quizá un panecillo o un buñuelo también. Pero ahora es 10. y usted incluso no ha cepillado sus dientes, se ha lavado su cara, o no se ha peinado su pelo. Usted todavía está en sus jammies o los pantalones de sudor y usted calculan, oh bien, yo tienen porciones de trabajo a hacer hoy.
Usted se zambulle tan en incluso más profundo. Usted pone las nuevas páginas en su Web site, se inspira una nueva campaña del ppc, los email de la respuesta y etc, etc.
Ahora es mid-afternoon y usted es hambriento. Usted abre el refrigerador y ase las cosas más fáciles. Usted va a la despensa y ase cosas más fáciles. Materia azucarada y almidonada generalmente altamente procesada. ¡Quién tiene tiempo para cocinar! ¡Usted tiene el trabajo a hacer! Y usted se sienta tan con un emparedado, algunas virutas, algunas galletas o anillos de espuma y una soda.
Antes de que usted sepa es casi oscuro. La casa es un lío, hay papeles por todas partes, la cama no se hace y usted todavía tiene que tomar una ducha. Oh, y una más cosa, cómo sobre cena. ¿Quién tiene tiempo para cocinar? Usted va tan abajo a la impulsión de la esquina de la comida basura a través porque usted no puede salir ciertamente del coche en esos pantalones de sudor.
¿Cuál es incorrecto con este cuadro? Sure, quizá una exageración pero si usted está no haciendo caso de su salud él es una receta para el desastre. El ser sedentario (sentándose delante de la computadora) y la consumición a la derecha son malos para su salud. Agregue el ejercicio a la mezcla y usted no puede ser alrededor suficientemente largo cosechar las recompensas de su trabajo duro sobre ese negocio del Internet.
Tienen un refrán en propiedades inmobiliarias. Localización, localización, localización. Bien, tengo uno para la pérdida de peso y lo controlo. Rutina, rutina, rutina.
Pues un webmaster usted tiene ya una rutina. Usted tiene ya hábitos y cosas que usted hace diario en su negocio. Usted apenas necesita pasar alguna vez imaginar cómo usted va a tomar el cuidado de sus necesidades del brezo mientras que crece y maneja su negocio. ¿Cómo, usted pide?
Es realmente bastante fácil. La mayor parte de somos criaturas del hábito. Para controlar su peso y perder alguno que usted apenas necesita hacer una criatura de buenos hábitos. Es ése simple. Piense la rutina, rutina, rutina. Desarrolle una rutina sana y sígala día adentro y día hacia fuera. Aquí están algunas ideas de conseguirle que va.
Ejercicio por la mañana
La mejor cosa que usted puede hacer para su cuerpo y su mente es ejercitar por la mañana. Usted puede ir para una caminata, saltar en la rueda de ardilla o ir a la gimnasia. La idea es introducir el tiempo. El ejercicio es la cosa más inmediata que usted puede hacer para su salud.
Utilice la época de inspirarse una nueva idea del negocio o de planear su día. Si usted está en la rueda de ardilla en el país o va a la gimnasia usted puede leer mientras que en las máquinas cardiias. Usted puede incluso escuchar el último teleseminar usted transfirió a su jugador mp3.
El ejercicio consigue su sangre que va y su cuerpo que produce ésos “me siento bien” los productos químicos. Usted tendrá más energía y menos tensión si usted ejercita. Su día será más liso y productivo debido a la actitud positiva que usted consigue del ejercicio.
Es importante ejercitar por la mañana porque si usted espera hasta posterior adentro el día seguramente algo sucederá y usted no tendrá tiempo para hacerlo o usted apenas no sentirá como él. El más adelante en el día consigue las más excusas que usted subirá con porqué usted no puede ejercitar.
Y no compre en todo el consejo “ligero” del ejercicio de los gurúes del doctor de la dieta que nunca han tenido un problema del peso en su vida o alguna boquilla de la agencia de estatal que usted solamente necesita 30 minutos tres días a la semana. B.S. Como I una vez oído un cardiólogo demandar “si usted no le está sudando no está ejercitando. Así pues, hágale la cuenta, consiguen ese ritmo cardíaco para arriba allí, que es porqué lo llaman cardiio.
El acto tiene gusto de su ir a la oficina
Aunque usted trabaja en el país acto como usted va a la oficina. Haga a lo que usted haría normalmente para ir para trabajar. Tome su ducha, afeite o ponga su maquillaje, haga su pelo. Consiga vestido. Ahora usted no tiene que ir en cuanto para poner un juego y para atar o para usar los altos talones, pero vístase para arriba un poco. Ocasional de negocio sería bueno.
Un negocio casero puede ser muy solo y aislamiento. Usted puede perder su sentido de fácil verdadero del profesionalismo. Usted consigue descuidado. Ponga un espejo por su espacio de trabajo. ¿Mire la partición sea la partición después de todo, que usted es el dueño orgulloso de una derecha acertada y provechosa de negocio casero? Le sorprenderán cómo mejorará su actitud, su funcionamiento y sus resultados.
Programe su almuerzo y rompa las épocas
Cuando usted tiene un trabajo “regular” hay roturas y tiempos del almuerzo en su horario del día laborable. Tenga una hora de salida regular, rompa las épocas y los tiempos del almuerzo. Coma el desayuno antes de que usted incluso ponga en marcha la computadora. Si usted trabaja con la tarde cerciórese de le para tener un rato de cena regular.
Plan a continuación. Cuando usted cocina, haga bastantes para un par más días. Usted puede hacer esto especialmente al hacer las sopas o los guisados. Sepa delante de tiempo lo que usted va a comer. Apenas no abra la despensa o el refrigerador y no reflexione. Eso apenas está pidiendo apuro. Preocupe en las caderas y la cintura que es.
Coma en el tiempo regularmente programado. ¿Recuerde la rutina? No coma en su escritorio. Eso es un hábito muy peligroso. Si usted hace y usted quiere pararlo acaba de poner un espejo grande por su espacio de trabajo y le apuesto parada pronto. Tener algo nutritivo entre las comidas es una buena idea. Apenas vaya a la cocina y siéntese en la tabla.
Intente incluir la proteína en cada comida y bocado. La proteína le satisfará, contendrá los cravings para los desperdicios y mantendrá su mente aguda y alerta.
Un montón de la bebida de agua
Riegue los juegos un papel grande en la gerencia del peso. Deshidratan a la mayoría de la gente. Muchas veces cuando nos sentimos hambriento tienen apenas sed.
Se recomienda extensamente para beber 8 ocho-onza glasses-64 onza-de water al día. Ése no es bastante. Su cuerpo utiliza 32 onzas al día apenas para aspirar sus pulmones. Su hígado, corazón y riñones necesitan el agua funcionar correctamente. Su piel, el órgano más grande necesita el agua y consigue pasado después todo otro. Tan si usted está mirando un poco arrugado últimamente beba para arriba. Es la diferencia entre una uva y una pasa o un ciruelo y una pasa.
Un mínimo de vidrios de 12 ocho-onzas se recomienda para las buenas funciones corporales. El agua limpia la basura con un chorro de agua metabólica de su sistema cuando usted está intentando perder el peso. Más importante su hígado produce la bilis, que metaboliza la grasa, y necesita el un montón de agua funcionar correctamente.
Consiga el un montón de sueño
La investigación reciente ha demostrado que no conseguir bastante sueño causa aumento de peso. La carencia del sueño pone su cuerpo en modo de la tensión y usted produce ciertas hormonas como el cortisol que le hagan almacenar la grasa especialmente en el vientre. Eso no es bueno.
¿Usted necesidad 7? 8 horas de sueño a la noche. Caminata de mucha gente alrededor del sueño privado. Ella no está funcionando en su mejor. El juicio pobre y el pensamiento nublado son los resultados de la carencia del sueño. Para ser acertado con su negocio de la tela que usted necesita estar despierto y alerta.
Para un sueño de las buenas noches se va a la cama en un rato regular cada noche. Beba una taza de té de manzanilla para ayudarle a relajarse.
Sueños felices.
Copyright el ‚© de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'ââ Sheri 2005 Graber. Todos los derechos reservados.
Este artículo se puede distribuir libremente electrónicamente o en la impresión mientras el autor bio y los acoplamientos sean incluidos.
Sheri Graber entiende el dolor y la frustración de ser gordo. Después de luchar por años con la tensión emocional del tener un problema del peso ella perdió 87 libras en 6 meses que seguían un plan simple y las ha guardado apagado por 4 años. Ella escribe y habla sobre pérdida de la obesidad y de peso para ayudar a otras para experimentar su propio éxito de la pérdida de peso. Ella es el autor del plan automático de la Peso-Pérdida: El programa usted mismo adelgaza la manera simple de Simon.
http://www.automaticweightlossplan.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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