क्यों नाश्ता तुम्हारे लिए अच्छा है
ठीक है ... यदि आप यह पढ़ रहे है, क्योंकि तुम करने के लिए "आप नाश्ते के लिए क्यों अच्छा है सुनना" sermon.Well, तुम अखबार में इसे पढ़ सकते हैं, या शायद तुम यह तुम्हारी तरह काम पर रेडियो पर सुना है चाहता हूँ. यह लगभग है क्लिच! लगभग सभी कि नाश्ता "जानता है दिन के भोजन का सबसे महत्वपूर्ण है." अगर यह इतना अच्छा है ... कैसे कई लोगों को सुबह का नाश्ता नहीं लोग करते हैं?. वहाँ होने सहित नाश्ता, नहीं करने के लिए बहाने बहुत हैं (लेकिन तक ही सीमित नहीं): एक को नाश्ते के लिए कुछ भी अच्छा लग रहा weightNot खो persontrying सुबह जा रहा है timenot की कमी, andhaving को आईटीए है जबकि मैं मैं होता पर नाश्ता too.Later छोड़ इस्तेमाल पहले भूल "जो", और फिर एक बहुत भारी भोजन (कैसे भूख मैं दोपहर के भोजन के समय से होगा पर निर्भर करता है). लेकिन जब मैं मैं क्या खाया पर ध्यान देने लगे (और कैसे और कितना), मैं क्षति मैं पैदा हुआ महसूस हुआ कि मेरा शरीर से day.What का सबसे महत्वपूर्ण भोजन लंघन हमारे शरीर के लिए होता है जब हम नाश्ता स्किप? इस सवाल का समझौता मदद तुम्हें एहसास "क्यों नाश्ता तुम्हारे लिए अच्छा 'है, और उम्मीद है, आप पर पुनर्विचार कर रही हूँ नाश्ता आपकी हर रोज़ life.For में शुरू होगा, अगर तुम नाश्ता आप इसे जोर से आपके शरीर के लिए वजन कम कर रहे हैं को छोड़, और अपनी ऊर्जा के स्तर को एक व्यक्ति जो लगता है की तुलना में कम हैं करेगा के बाद ? herself.Why इसके बारे में सोचो. नाश्ते के समय तक के कारण, अपने शरीर को प्राप्त नहीं किया है के बारे में 8 घंटे के लिए किसी भी खाना है (आपके दिन की एक तिहाई). अपने "दिन" घंटे, के साथ इस तुलना जब आप 3 है (नहीं तो और अधिक) meals.It है कमाल कैसे, अगर तुम नाश्ता लंघन के लिए उपयोग किया जाता है, तो आप अपने आप को लगता है स्थिति "के लिए ठीक है", लेकिन अपने व्रत 'के एक करीबी परीक्षा मूड "पता चलता है कि ऊर्जा के अपने स्तर कम हो जाएगा. क्या होता है कि आपके शरीर है एक अच्छी नींद के अंत में विश्राम किया, लेकिन आप अभी भी ऊर्जा की आवश्यकता के बाद आप up.Your शरीर को जगा है रोक सिर्फ क्योंकि तुम सो जाओ नहीं है. यह श्वास पर चला जाता है, पचाने, जल्दी खून पंप हर जगह अपने शरीर में, और (बीच कई अन्य शारीरिक प्रक्रियाओं) रहा. यह लगातार (यानी भोजन) ईंधन की जरूरत है, और यहाँ तक कि अगर तुम्हें भूख लगी है सुबह जल्दी नहीं कर रहे हैं, आपके शरीर अब भी अतिरिक्त एक नाश्ता खाने में निहित ऊर्जा की आवश्यकता होगी. यह नहीं समझ में आता है, यह नहीं है लेकिन? नाश्ता एक ऊर्जा स्रोत से अधिक है. नाश्ता तुम्हारे लिए अच्छा है क्योंकि यह: अपने मस्तिष्क को ग्लूकोज प्रदान करता है, तो आप मानसिक रूप से सक्षम और सतर्क कर. तुम जाओ 'breakie होने के किनारे " करता है ( "नाश्ता") के लिए ऑस्ट्रेलियाई; ;-) अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर देता है (क्या आप breakie खाने के लिए, बिल्कुल पर निरभर है!), तुम महत्वपूर्ण पोषक तत्व और विटामिन देता है, आप slimmer, कूद द्वारा अपने चयापचय शुरू (कैसे आपके शरीर जल ऊर्जा जल्दी) है, जो रात में रिश्तेदार निष्क्रियता के बाद धीमी है. बनाता है आप "श्री या सुश्री मुबारक हो." एक सक्रिय और संतुलित भोजन आपकी मोड में परिवर्तन और तुम्हें day.What के दौरान बेहतर महसूस करने के लिए हो सकता है नाश्ता? नाश्ता लंघन के विपरीत नाश्ते के लिए गलत बातें कर रहा है (और संभवतः भी ज्यादा भी!). हर भोजन आपको ऊर्जा देने में सक्षम है. सवाल है कि कब तक ऊर्जा चलेगा है " के लिए? ". यह पता चला है कि क्योंकि यह निर्धारित करेंगे कि क्या आप अब भी लगता है" ऊपर आरोप लगाया "दोपहर के भोजन के समय तक, या कि क्या तुम चॉकलेट चिप muffins और अन्य उच्च चीनी भोजन की तरह 10 AM.Avoid चीज़ों से भूख से मर रहे हैं महत्वपूर्ण है. ऊर्जा का स्तर ऊँचा है (और वे deliciuos स्वाद, मुझे पता है!) लेकिन कम रहता है, और अवशिष्ट तुम बड़े और भारी पड़ता है. तो, इन खाद्य पदार्थों को नहीं-no.Fresh फल और अनाज हैं, एक स्वस्थ विकल्प हैं, लेकिन आप है के लिए अनाज में समाहित चीनी को ध्यान में रखना चाहिए. उनमें से कुछ एक एक की सेवा में पर्याप्त चीनी का एक पूरा परिवार है! कर सकते हैं लेकिन क्या अगर आप "एक नाश्ता व्यक्ति? नहीं कर रहे हैं" एक "नाश्ते के व्यक्ति के रूप में कोई ऐसी बात है." अगर आप अपने स्वास्थ्य के लिए कुछ करने की जरूरत है, आप इसे करते हैं, और तुम अपने आप को अपने जीवन का हिस्सा होने नाश्ता बनाने के लिए और it.But पर आनंद ले मैं सुझाव है कि आप अपने परिवर्तन में मदद कर सकता है की एक जोड़ी मिल गया है शर्त कर सकते हैं नाश्ता करने के लिए: जानते हैं क्यों नाश्ता "महत्वपूर्ण है. इस लेख पढ़ना एक अच्छी शुरुआत थी; ;-) खरीदें फल और अनाज (पर उन पर चीनी की मात्रा है कि कुछ अनाज शामिल मन); मेरे (ahem. ..) स्वादिष्ट कम वसा की जाँच करें नाश्ता व्यंजनों और कुछ (आप उन्हें पसंद करेंगे की कोशिश करो, मैं वादा करता हूँ); अपने भोजन योजना. योजना आगे नाश्ते के लिए दिलचस्प और स्वादिष्ट भोजन करने में आपकी मदद मज़ा होगा, यदि आप समय के लिए तैयार नहीं है breakie (आप है अपने आप के लिए 5 मिनट है! नहीं?), तुम एक अच्छा कम वसा वाले फास्ट फूड आउटलेट चुनें और अच्छा हो सकता है और एक कम वसा, कम चीनी-meal.But तुम जो भी करो ... नाश्ता है! ... यह तुम्हारे लिए अच्छा है! ;-) एक महान हो दिन! जैफ Rosales है "पतली बावर्ची", http://www.Delicious-Low-Fat-Recipes.Com के संपादक: स्वादिष्ट कम वसा वाले व्यंजनों, वजन और स्वस्थ भोजन लेख, साक्षात्कार और उत्पाद समीक्षाएँ की बढ़ती संग्रह .
Article Source: Messaggiamo.Com
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