Perchè la prima colazione è buona per voi
Approvazione... Se state leggendo questo è perché desiderate sentire "perchè la prima colazione è buona per voi" sermon.
Bene, potete leggerli nella carta, o forse la avete sentita sulla radio sul vostro senso funzionare. È quasi un cliche! Quasi ognuno sa che "la prima colazione è il pasto più importante del giorno".
Se è così buon... come mai molta gente salta la prima colazione?
La gente. Ci sono lotti delle giustificazioni per non mangiare la prima colazione, includenti (ma non limitato):
Mancanza di tempo
non essendo una persona di mattina
provare a perdere peso
Non trovando nulla buon per la prima colazione e
dimenticandosi di averla
Un istante fa che ho usato saltare la prima colazione anche.
Più tardi avrebbero "qualunque" ed allora un pranzo molto pesante (secondo quanto affamato sarei entro tempo del pranzo).
Ma quando ho cominciato prestare l'attenzione a che cosa ho mangiato (ed a come e quanto), ho realizzato danni che stavo causando al mio corpo saltando il pasto più importante del giorno.
Che cosa accade ai nostri corpi quando saltiamo la prima colazione?
Capire questo problema li aiuterà realizza "perchè la prima colazione è buona per voi" ed eventualmente, riconsidererete di fare la prima colazione a dovete nella vostra vita di tutti i giorni.
Per i dispositivi d'avviamento, se saltate la prima colazione state rendendolo più duro affinchè il vostro corpo perdiate il peso ed i vostri livelli di energia tenderanno ad essere più bassi di quelli di una persona che si occupa di.
Perchè?
Pensi a questo proposito. Per il momento in cui la prima colazione sia dovuta, il vostro corpo non ha ricevuto alcun alimento per circa 8 ore (un terzo del vostro giorno). Paragoni questo alle vostre ore "di giorno", quando avete 3 (se non pasti più).
È stupefacente come, se siete usati alla prima colazione di salto, vi condizionate ritenere "giusto", ma un esame vicino del vostro umore "di digiuno" rivelerebbe che i vostri livelli di energia sono bassi. Che cosa accade è che il vostro corpo è riposato alla conclusione di buon sonno, ma ancora avete bisogno dell'energia dopo che svegliate.
Il vostro corpo non si arresta solo perchè andate dormire. Continua respirare, digerendo, pompando sull'anima dappertutto nel vostro corpo e nel muoversi (fra molti altri processi fisiologici).
Ha bisogno costantemente del combustibile (alimento dello IE) ed anche se non siete affamati presto alla mattina, del vostro corpo bisogno che tranquillo l'energia supplementare ha contenuto in un pasto della prima colazione. Ha il significato, non?
Ma la prima colazione è più di una fonte di energia. La prima colazione è buona per voi perché esso:
fornisce il glucosio al vostro cervello, rendente li mentalmente efficienti ed attenti. Ottenete "il bordo" avendo breakie (australiano per "la prima colazione"); ; -) riduce i vostri livelli del colesterolo (secondo che cosa mangiate per breakie, naturalmente!);
vi dà le sostanze nutrienti e le vitamine vitali;
li rende più sottili, salt-avviando il vostro metabolismo (quanto il vostro corpo brucia rapidamente l'energia), che è lento dopo che il inactivity relativo alla notte vi renda "il sig. o la ms Happy". Un pasto eccitato ed equilibrato può alterare il vostro modo e rendere voi il tatto migliore durante il giorno.
Che cosa abbia per la prima colazione?
L'opposto della prima colazione di salto sta avendogli le cose errate per la prima colazione (e possibilmente troppo anche!).
Ogni pasto è capace di darvi l'energia. La domanda è "quanto tempo che l'energia dura?". Ciò è importante da sapere perché quella determinerà su se ancora riteniate "caricati" finchè tempo del pranzo, o se siete affamati da 10.
Eviti le cose come le focaccine del circuito integrato del cioccolato ed altri alti pasti dello zucchero. I livelli elevati di energia sono (e assagi i deliciuos, io sanno!) ma di breve durata e le marche residue voi più grandi e più pesanti. Così, questi alimenti sono i nessun-nessun.
Le frutte fresche ed i cereali, sono una scelta più sana, ma dovete essere consci dello zucchero contenuto in cereali. Alcuni di loro possono mangiare abbastanza zucchero una famiglia intera in un singolo serving!
Ma che cosa se non siete "una persona della prima colazione?"
Non ci è una cosa come "persona della prima colazione".
Se dovete fare qualcosa per la vostra salute, la fate e potete condizionarsi fare avere parte della prima colazione della vostra vita e prendere il piacere su esso.
Ma have.got una coppia delle punte che possono aiutarle nella vostra transizione a mangiare la prima colazione:
Sappia "perchè" la prima colazione è importante. La lettura del questo articolo era un buon inizio; ; -)
Compri le frutte ed il cereale (ma occupisi della quantità di zucchero che determinati cereali contengono);
Verific le mie (ahem...)ricette grasse basse squisite della prima colazione e provi alcuno (le gradirete, prometto);
progetti i vostri pasti. L'organizzazione in anticipo avere pasti interessanti e saporiti per la prima colazione li aiuterà a goderli;
Se non avete il momento di preparare il breakie (vi non avete 5 minuti per!?), potete scegliere una buona presa grassa bassa degli alimenti a rapida preparazione ed essere buoni ed avere un basso-grasso-basso-zucchero-pasto.
Ma qualunque... abbia prima colazione!
... è buono per voi! ; -)
Abbia un giorno grande!
Jeff Rosales è "il chef skinny", il redattore di http://www.Delicious-Low-Fat-Recipes.Com: una collezione crescente di ricette grasse basse squisite, perdita del peso ed articoli di consumo, interviste e rassegne sani del prodotto. Le ricette del Jeff sono così squisito... non crederete che siano buone per voi!
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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