Γιατί το πρωινό είναι καλό για σας
Εντάξει ... Αν διαβάζετε αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι θέλετε να ακούσετε το "γιατί το πρωινό είναι καλό για σένα" sermon.Well, μπορείτε να το διαβάσετε στο έγγραφο, ή ίσως έχετε ακούσει στο ραδιόφωνο στο δρόμο σας στην εργασία. Είναι σχεδόν κλισέ! Σχεδόν όλοι γνωρίζουν ότι "το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας". Αν είναι τόσο καλό ... πώς έρχονται πολλοί άνθρωποι παραλείψετε το πρωινό; Οι άνθρωποι κάνουν. Υπάρχουν πολλές δικαιολογίες για να μην το πρωινό, συμπεριλαμβανομένου (αλλά δεν περιορίζεται σε αυτά): Έλλειψη timenot είναι ένα πρωί persontrying να χάσει τίποτα weightNot εύρεση καλό για πρωινό, andhaving ξεχάσει να έχουν ita πριν από λίγο καιρό που χρησιμοποίησα για να παρακάμψετε too.Later πρωινό θα είχα "ανεξάρτητα", και στη συνέχεια ένα πολύ βαρύ μεσημεριανό (ανάλογα με το πόσο πεινασμένος θα ήμουν από την ώρα του γεύματος). Όταν όμως άρχισε η προσοχή σε ό, τι έφαγα (και πόσο και σε ποιο βαθμό), συνειδητοποίησα τη ζημία που θα προκαλούσε να μου σώμα από παρακάμπτοντας το πιο σημαντικό γεύμα της day.What συμβαίνει στο σώμα μας όταν θα παραλείψετε το πρωινό; Κατανόηση αυτήν την ερώτηση θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσουν "γιατί το πρωινό είναι καλό για σένα", και ας ελπίσουμε, θα επανεξετάσει τη λήψη breakfast a must στην καθημερινή τους εκκινητές life.For σας, αν παραλείψετε το πρωινό είστε καθιστώντας δυσκολότερη για το σώμα σας να χάσουν βάρος, και τα επίπεδα ενέργειάς σας θα τείνουν να είναι χαμηλότερα από εκείνα του προσώπου που φροντίζει herself.Why; Σκέψου το. Με το πρωινό χρόνος οφείλεται, το σώμα σας δεν έχει λάβει καμία τροφή για περίπου 8 ώρες (το ένα τρίτο της ημέρας σας). Συγκρίνετε αυτό με την "ημέρα" ώρες σας, όταν έχετε 3 (εάν δεν περισσότερα) meals.It είναι καταπληκτικό τρόπο με τον οποίο, αν έχετε συνηθίσει να παρακάμπτοντας το πρωινό, μπορείτε προϋπόθεση εαυτό σας να αισθάνεται "εντάξει", αλλά μια προσεκτική εξέταση της "νηστείας σας" διάθεση θα αποκαλύψει ότι τα επίπεδα της ενέργειας σας είναι χαμηλά. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι το σώμα σας είναι αναπαύονται στο τέλος του έναν καλό ύπνο, αλλά εξακολουθούν να χρειάζονται την ενέργεια μετά την επαναφορά up.Your οργανισμός δεν σταματά μόνο και μόνο επειδή θα πάτε για ύπνο. Στη συνέχεια, αναπνοή, εύπεπτος, άντληση μέχρι αίμα παντού στο σώμα σας, και κίνηση (μεταξύ πολλών άλλων φυσιολογικών διαδικασιών). Πρέπει συνεχώς καυσίμων (π.χ. τρόφιμα), και ακόμη και αν δεν είστε πεινασμένοι νωρίς το πρωί, το σώμα σας θα εξακολουθούν να χρειάζονται την επιπλέον ενέργεια που περιέχεται σε ένα πρωινό γεύμα. Αυτό νόημα, έτσι δεν είναι; Αλλά το πρωινό είναι περισσότερο από μια πηγή ενέργειας. Το πρωινό είναι καλό για σας, διότι: παρέχει τη γλυκόζη στο μυαλό σας, για να είστε διανοητικά αποτελεσματική και συναγερμού. Παίρνετε "στην άκρη" από την κατοχή breakie (Αυστραλίας για "πρωινό")? ;-) Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης σας (ανάλογα με το τι τρώτε για breakie, φυσικά!)? Σας δίνει ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες και βιταμίνες? Σας κάνει πιο ευέλικτη, από το ξεκίνημα μεταβολισμό σας (πώς γρήγορα σώμα σας καίει ενέργεια), η οποία είναι βραδεία, μετά σχετική αδράνεια τη νύχτα. σας κάνει να "κ. ή κα Happy". Μια ενεργοποιημένο και ισορροπημένο γεύμα μπορεί να τροποποιήσει την κατάσταση σας και να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα κατά τη διάρκεια της day.What να έχει για πρωινό; Το αντίθετο της παρακάμπτοντας το πρωινό έχει το λάθος πράγματα για πρωινό (και ενδεχομένως πάρα πολύ από το πολύ!). Κάθε γεύμα είναι σε θέση να σας ενέργειας. Το ερώτημα είναι "πόσο καιρό θα την τελευταία ενέργεια για; ". Αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε γιατί αυτό θα καθορίσει εάν αισθάνεστε ακόμα" φορτισμένα "μέχρι ώρα του μεσημεριανού, ή αν είστε λιμοκτονούν κατά 10 AM.Avoid πράγματα όπως σοκολάτα muffins τσιπ και τις λοιπές υψηλού γεύματα ζάχαρης. Τα επίπεδα ενέργειας είναι υψηλές (και γεύση deliciuos, ξέρω!), Αλλά βραχύβια, και το υπόλοιπο θα σας κάνει να μεγαλύτερα και βαρύτερα. Έτσι, αυτά τα τρόφιμα είναι ένα μη no.Fresh φρούτα και τα δημητριακά, είναι μια πιο υγιεινή επιλογή, αλλά έχετε να είναι προσεκτικές όσον αφορά τη ζάχαρη που περιέχεται στα δημητριακά. Μερικά από αυτά μπορεί να έχουν αρκετή ζάχαρη μια ολόκληρη οικογένεια σε μία μόνο εξυπηρετεί! Τι γίνεται όμως αν δεν είστε "ένα πρόσωπο πρωινό;" Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα, ως "πρόσωπο το πρωινό". Εάν που χρειάζεται να κάνετε κάτι για την υγεία σας, μπορείτε να το κάνετε, και μπορείτε να τον εαυτό σας τον όρο να έχουν πρωινό μέρος της ζωής σας και την ευχαρίστηση να it.But έχω μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσει στη μετάβαση σας να έχουν πρωινό: Know "γιατί" το πρωινό είναι σημαντικό. Διαβάζετε αυτό το άρθρο ήταν μια καλή αρχή? ;-) Αγοράστε φρούτα και δημητριακά (αλλά το μυαλό το ποσό της ζάχαρης που περιέχουν ορισμένα δημητριακά)? Αναχώρηση μου (ahem. ..) νόστιμα χαμηλά λιπαρά συνταγές πρωινό και δοκιμάστε μερικές (θα τους αρέσει, το υπόσχομαι)? σχέδιο τα γεύματά σας. Το σχεδιασμό για να έχει ενδιαφέρον και νόστιμο φαγητό για πρωινό θα σας βοηθήσει να το απολαύσετε? Αν δεν έχετε το χρόνο να προετοιμαστούν breakie (μπορείτε Δεν έχουν 5 λεπτά για τον εαυτό σας!;), μπορείτε να επιλέξετε ένα καλό χαμηλά λιπαρά γρήγορη έξοδο των τροφίμων και να είναι καλά και έχουν χαμηλή σε λιπαρά-χαμηλή-ζάχαρη-meal.But ό, τι κάνετε ... έχουν πρωινό! ... είναι καλό για σας! ;-) Have a great ημέρα! Jeff Rosales είναι "Το Skinny Chef", ο συντάκτης της http://www.Delicious-Low-Fat-Recipes.Com: μια αυξανόμενη συλλογή από νόστιμες συνταγές με χαμηλά λιπαρά, απώλεια βάρους και την υγιεινή διατροφή άρθρα, συνεντεύξεις και σχόλια των προϊόντων .
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
