Prečo raňajky je dobré aj pre vás
Ok ... Čítate ak je to preto, že chceš počuť "prečo raňajky je pre teba dobré" sermon.Well, môžete si prečítať v novinách, alebo možno ste počuli v rádiu na ceste do práce. Je to skoro klišé! Takmer každý vie, že "Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa." Ak je to tak dobre ... ako to, že veľa ľudí vynechať raňajkách? Ľudia nemajú. Existuje množstvo ospravedlňuje za to, raňajky, vrátane (ale iné): Nedostatok timenot sa ráno persontrying stratiť weightNot nájsť niečo dobré na raňajky, zabudol andhaving mať ita Pred časom som sa vynechať raňajky na too.Later bych "čokoľvek", a niekedy veľmi ťažký obed (v závislosti na tom, ako hlad, bol by som do obeda). Ale keď som sa začal venovať pozornosť tomu, čo som jedol (a ako a koľko), som si uvedomil som bola príčinou škody na môj tela skákanie najdôležitejšie jedlo day.What stane pre naše telo, keď sme vynechať raňajkách? porozumení túto otázku vám pomôže uvedomiť, "prečo raňajky je pre teba dobré", a dúfajme, budete znova robiť raňajky, musia vo svojom každodennom life.For predjedál, ak vynecháte raňajky vám sťažujú Vášmu telu schudnúť a vaša energetickej hladiny bude tendenciu byť nižší ako u osoby, ktorá sa stará herself.Why? Premýšľajte o tom. V čase, keď je kvôli raňajky, vaše telo ešte nemáš žiadne jedlo asi 8 hodín (tretina svoj deň). Porovnajte s vašou "denný" čas, keď máte 3 (ak nie viac) je meals.It úžasné, ako, ak ste zvyknutí na skákanie raňajky, môžete si podmienku cítiť "ok", ale bližšie preskúmanie vašej "pôst" nálada by sa zistí, že hladina energie sú nízke. Čo sa stane, je to, že vaše telo je odpočíval na konci vyspať, ale stále potrebujú energiu po prebudení up.Your telo sa nezastaví len preto, že idete spať. Ide to na dýchanie, trávenie, čerpacie krv všade v tele, a pohybujúce sa (okrem mnohých iných fyziologické procesy). Neustále potrebuje palivo (napr. potraviny), a to aj keď nie ste hladný skoro ráno, vaše telo stále potrebujú špeciálne energie obsiahnuté v jedle raňajkách. To dáva zmysel, nie? Ale raňajky je viac ako zdroj energie. Raňajky je pre vás dobré, pretože: poskytuje glukózy do mozgu, čo Vás psychicky efektívne a v strehu. Dostanete "na okraji" tým, že breakie (Australian pre "raňajkách"); ;-) znižuje hladinu cholesterolu (v závislosti na tom, čo jete na breakie, samozrejme!); Vám životne dôležité živiny a vitamíny, robí vám štíhlejšie, tým jump-začína váš metabolizmus (ako rýchlo sa vaše telo spaľuje energiu), ktorá sa pomaly po relatívnej nečinnosti v noci. robí si "pána alebo pani Happy". Napätím a vyvážené jedlo môže upraviť svoj režim a budete sa cítiť lepšie počas day.What mať k dispozícii pre raňajky? opak vynechávanie raňajok má zlé veci na raňajky (a možno až príliš veľa z toho príliš!). Každé jedlo je schopný dať vám energie. Otázkou je, "ako dlho to bude posledný energie k? ". To je dôležité vedieť, pretože sa zistí, či máte stále pocit," účtované až "do obeda, alebo či ste hladom o 10 AM.Avoid veci ako čokoláda čip vdolky a ďalšie jedlo s vysokým obsahom cukru. Energetické hladiny sú vysoké (a chutia deliciuos, já vím!), Ale krátky-žil, a zostávajúce vás vedie k väčšie a ťažšie. Takže, tieto potraviny sú ne-no.Fresh ovocia a obilniny, sú zdravšie voľbou, ale musíte byť si vedomý cukru obsiahnutého v obilninách. Niektoré z nich môžu mať dosť cukru celú rodinu v jednej porcie! Ale čo keď nie ste "osoba raňajkách?" Nie je tam žiadna taká vec ako "raňajkách osoba". Ak musíte urobiť niečo pre svoje zdravie, môžete to urobiť, a môžete si podmienku, aby raňajkovali súčasťou vášho života a mať radosť z it.But Mám pár tipov, ktoré vám môžu pomôcť v prechode na raňajkoval: Know "prečo" Raňajky je dôležitá. Čítanie tohto článku bol dobrý štart; ;-) Predaj ovocia a obilnín (ale myseľ množstvo cukru, ktoré obsahujú niektoré obilniny); Pozri sa na môj (ahem. ..) lahodnej s nízkym obsahom tuku raňajky a vyskúšať nejaké recepty (budete páčiť, sľubujem), plánovať vaše jedlo. Plánovanie do budúcnosti, aby boli zaujímavé a chutné jedlo na raňajky vám pomôžu vám bude páčiť; Ak nemáte čas na prípravu breakie (vy nemáte 5 minút pre seba!), môžete si vybrať dobrý nízkym obsahom tuku rýchleho občerstvenia a dobré a majú minimum-tuk-low-cukru-meal.But, čo robíte ... do raňajkovať! ... je to dobré pre vás! ;-) Have a great deň! Jeff Rosales je "Skinny Chef", editor http://www.Delicious-Low-Fat-Recipes.Com: rastúcu zbierku chutné recepty s nízkym obsahom tuku, chudnutie a zdravé stravovanie články, rozhovory a hodnotenie produktu .
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
