Warum Frühstück für Sie gut ist
O.K.... Wenn Sie lesen, ist dieses, weil Sie hören möchten ", warum Frühstück für Sie" Predigt gut ist.
Gut können Sie es im Papier gelesen haben, oder möglicherweise haben Sie es auf dem Radio auf Ihrer Weise zu arbeiten gehört. Es ist fast ein Klischee! Fast jeder weiß, daß "Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist".
Wenn es also ist, gut..., wie kommt es viele Leute Frühstück überspringen?
Leute. Es gibt Lose Entschuldigungen für Frühstücken nicht und einschließt (aber nicht begrenzt):
Mangel an Zeit
nicht seiend eine Morgenperson
Versuchen, Gewicht zu verlieren
Alles nicht, gut finden zum Frühstück und
vergessend, es zu haben
Vor wann, das, ich pflegte, Frühstück auch zu überspringen.
Später würde ich "haben, was auch immer" und dann ein sehr schweres Mittagessen (abhängig von, wie hungrig ich bis zum Mittagessenzeit sein würde).
Aber, als ich anfing, zu beachten, was ich aß (und wie und wieviel), verwirklichte ich die Beschädigung, die ich meinem Körper verursachte, indem ich die wichtigste Mahlzeit des Tages übersprang.
Was geschieht unseren Körpern, wenn wir Frühstück überspringen?
Das Verstehen dieser Frage hilft Ihnen verwirklicht ", warum Frühstück für Sie" gut ist, und hoffnungsvoll, prüfen Sie nach, Frühstück a zu bilden müssen in Ihrem täglichen Leben.
Für Starter wenn Sie Frühstück überspringen, bilden Sie es härter, damit Ihr Körper Gewicht verliert, und Ihre Energieniveaus neigen, als die einer Person niedriger zu sein, die um sich kümmert.
Warum?
Denken Sie an sie. Bis Frühstück passend ist, hat Ihr Körper keine Nahrung ungefähr 8 Stunden lang empfangen (einen Third Ihres Tages). Vergleichen Sie dieses mit Ihren "Tages" Stunden, wenn Sie 3 (wenn nicht mehr) Mahlzeiten haben.
Er ist erstaunlich, wie, wenn Sie zu zu überspringen Frühstück gewohnt, Sie sich bedingen, "okay" zu fühlen, aber eine nahe Prüfung Ihrer "fastenden" Stimmung würde aufdecken, daß Ihre Niveaus von Energie niedrig sind. Was geschieht, ist, daß Ihr Körper am Ende eines guten Schlafes stillgestanden wird, aber Sie benötigen noch die Energie, nachdem Sie aufwachen.
Ihr Körper stoppt nicht, gerade weil Sie gehen zu schlafen. Er fährt, fort zu atmen und verdaut und überall pumpt herauf Blut in Ihren Körper und im Bewegen (unter vielen anderen physiologischen Prozessen).
Er benötigt ständig Kraftstoff (IE Nahrung) und selbst wenn Sie nicht früh morgens hungrig sind, Ihren Körper wird ruhige Notwendigkeit, welche die Extraenergie in einer Frühstückmahlzeit enthielt. Er ist sinnvoll, nicht er?
Aber Frühstück ist mehr als eine Energiequelle. Frühstück ist für Sie gut, weil es:
stellt Glukose zu Ihrem Gehirn zur Verfügung und bildet Sie geistlich leistungsfähig und aufmerksam. Sie erhalten "den Rand" indem Sie das breakie haben (australisch zum "Frühstück"); ; -) verringert Ihre Cholesterinniveaus (abhängig von was Sie für breakie essen, selbstverständlich!);
gibt Ihnen lebenswichtige Nährstoffe und Vitamine;
bildet Sie dünner, indem das springen-Beginnen Ihres Metabolismus (wie schnell Ihr Körper Energie brennt), der langsam ist, nachdem relative Untätigkeit nachts Sie "Herrn oder Ms Happy" bildet. Eine angezogene und ausgeglichene Mahlzeit kann Ihren Modus ändern und Sie Gefühl besser bilden während des Tages.
Was haben Sie zum Frühstück?
Das Entgegengesetzte des überspringenden Frühstücks hat die falschen Sachen zum Frühstück (und vielleicht zu viel von ihm auch!).
Jede Mahlzeit ist zum Geben Ihnen von von Energie fähig. Die Frage ist "wie langer Wille, den Energie für? dauert". Dieses ist wichtig zu wissen, weil das feststellt, ob Sie noch "herauf" bis Mittagessenzeit aufgeladen fühlen oder ob Sie durch 10 morgens verhungernd sind.
Vermeiden Sie Sachen wie Schokolade Spanmuffins und andere hohe Zuckermahlzeiten. Die Energieniveaus sind hoch (und sie schmecken Sie deliciuos, ich wissen!) aber kurzlebig und die Restmarken Sie grösser und schwerer. So sind diese Nahrungsmittel kein-keine.
Frische Früchte und Getreide, sind eine gesuendere Wahl, aber Sie müssen vom Zucker aufmerksam sein, der in den Getreide enthalten wird. Einige von ihnen können genügend Zucker essen eine vollständige Familie in einer einzelnen Umhüllung!
Aber was, wenn Sie sind nicht "eine Frühstückperson?"
Es gibt eine keine solche Sache wie eine "Frühstückperson".
Wenn Sie etwas für Ihre Gesundheit tun müssen, tun Sie sie, und Sie können sich bedingen, Haben des Frühstückteils Ihres Lebens zu bilden und Vergnügen auf ihm zu nehmen.
Aber ich habe ein Paar der Spitzen, die Ihnen in Ihrem Übergang zum Frühstücken helfen können:
Wissen Sie ", warum" Frühstück wichtig ist. Diesen Artikel zu lesen war ein guter Anfang; ; -)
Kaufen Sie Früchte und Getreide (aber kümmern Sie sich die um Menge des Zuckers, die etwas Getreide enthalten);
Überprüfen Sie aus meinen (ahem...)köstlichen niedrigen fetten Frühstückrezepten und versuchen Sie einiges (Sie mögen sie, verspreche ich);
planen Sie Ihre Mahlzeiten. Voran planen, die interessanten und geschmackvollen Mahlzeiten zum Frühstück zu haben hilft Ihnen, es zu genießen;
Wenn Sie nicht die Zeit haben, breakie vorzubereiten (Sie haben nicht 5 Minuten für selbst!?), Sie können einen guten niedrigen fetten Schnellimbißanschluß wählen und gut sein und eine Niedrig-fett-niedrig-Zuckermahlzeit haben.
Aber was auch immer Sie..., frühstücken Sie!
... ist es für Sie gut! ; -)
Haben Sie einen großen Tag!
Jeff Rosales ist "der dünne Chef", der Herausgeber von http://www.Delicious-Low-Fat-Recipes.Com: eine wachsende Ansammlung köstliche niedrige fette Rezepte, Gewichtverlust und gesunde Essenartikel, Interviews und Produktberichte. Rezepte Jeffs sind, also köstlich... glauben Sie nicht, daß sie für Sie gut sind!
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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