संभव है नुकसान
के रूप में कई कारणों से तुम वहाँ हो अपने आप को दिया है क्योंकि एक दिन में मिनट हैं खाने के लिए. तूफान बादल यह मेरे लिए है. वे जब मैं फ्लोरिडा में रहते थे और गहरा गया, कुंजी पश्चिम में समुद्र में मछली पकड़ने से एक स्मृति ट्रिगर. जब एक तूफान आसन्न था, हम पास के एटोल में हमारी नाव को खींच और बाहर तूफान इंतज़ार था, जबकि ताजा मछली सैंडविच खाने के और ठंडी बीयर पीने. सैंडविच उंगली खाद्य पदार्थ है, जो मैं अब स्पष्ट चलाने की हैं, और मैं शराब नहीं पीता और नहीं, बल्कि एक आंधी की गंध मेरे लिए एक शक्तिशाली ख़तरा हो सकता है. मैं उस पर कार्रवाई नहीं करते, लेकिन स्मृति एक tantalizing ट्रिगर, सफेद पैंट पर रेड वाइन की nevertheless.A दिखावा है ट्रिगर एक प्रकरण ज्यादा खा नहीं सकते और ना ही कार एक फ्लैट टायर शुरू नहीं होगा, और अपने सेल फोन 4:58 पर एक संकेत खोने तुम किसी को जब तक पहुँचने से पहले 5:00 पर ये चीजें एक संचयी प्रभाव है, और सभी मिनी annoyances होगा मैक्सी बनने की संभावना day.You के अंत तक ठोकर खाने की प्रतिक्रियाएं क्योंकि तुम एक रेस्तरां मेनू पर अपने पसंदीदा मिठाई देखा हो सकता है. या कोई उत्सव एक जोरदार एक अस्थायी हाँ जैसे ही के रूप में परिवर्तित कर सकते हैं , ऑस्कर Wilde.Consider कारण आप खाने के लिए कोशिश कर रहे हो तुम एक बोतल से एक शैम्पेन कॉर्क पॉप सुनते हैं. "लेकिन मैं कुछ भी प्रलोभन का विरोध सकता है" कहा. हाइलाइट या सर्कल वाले तुम जो प्रतिक्रिया के लिए. वहाँ रहे हैं कई और वे varied.Do तुम खा रहे हैं, क्योंकि तुम भूखे हो? तुम भी क्या पता है कि भूख है? या तुम खा रहे हो क्योंकि तुम अकेली हो, थक नाराज या ऊब? सब तुम्हारे कारण है कि खाने के लिए कुछ के साथ क्या करना है के बारे में सोचो hunger.Perhaps तुम क्योंकि तुम खा रहे हैं: अपने जन्मदिन, मेरा जन्मदिन है, हमारी शादी की सालगिरह, या Groundhog दिवस है, या क्योंकि तुम नीचे कर रहे हैं: उदास, या दुःखी. तुम खाओ, क्योंकि यह वहाँ है, या कोई और है तो खा सकते हैं तुम क्यों नहीं? खाना अपने कार्यालय में आसानी से उपलब्ध है, तुम्हारा घर है? क्या आप अपनी कार में खाया? क्योंकि तुम अच्छी खबर के खा रहे हैं? बुरी खबर? कोई समाचार नहीं? एक आदमी ने कहा कि वे news.You के दौरान खाती है अपने आप को कुछ खाना मिल सकता है क्योंकि वे एक रेस्तरां में भोजन या अन्य लोगों के साथ आया था, क्योंकि वे अपने हवाई जहाज का टिकट या होटल के कमरे के साथ मुफ्त खाद्य पदार्थ आया. वहाँ एक रेस्तरां में मेज पर रोटी है, हवाई जहाज पर मूंगफली, अपने तकिए पर चॉकलेट, और आपको लगता है कि: मैं इस तरह से कुछ again.To, खाना एक इनाम के रूप में देखा जाता है पास कभी नहीं हूँ: मैं गया तो सारा दिन अच्छा है. मैं नाश्ता नहीं किया था. मैं दोपहर का भोजन नहीं था. मैं रात के खाने के लिए मांस के इस पार करना होगा. बिल्कुल, अगर तुम महसूस कर रहे हो भरवां, फूला हुआ है, और खुद के बारे में बहुत अच्छा नहीं है, तो ज्यादा खा इनाम नहीं है. यह एक punishment.When एक जवान औरत बहाना है कि वह बैले जा रहा से पहले overate, मैंने पूछा, तुम क्या इस्तेमाल किया जाता है नृत्य? वह उस मंच पर नाच रही थी जब तक कि वह रात के खाने के लिए बहुत ज्यादा खा लिया. वह अधिक से अधिक खाया वह burn.For कई, खाना एक सामाजिक दृष्टि से स्वीकार्य दवा बन गया है पाया. यह सुन्न तनाव और तनाव को लगता है अपने जीवन. शायद आप भावनाओं को नीचे और विचारों आप को लग रहा है या लगता है कि या escape.Do तुम खा जब आप निराश हैं, निराश, या नाराज नहीं करना चाहती सामग्री के लिए भोजन का उपयोग करें? एक आदमी ने मुझे कहा कि वह कुकीज़ का एक बॉक्स दस्तक और आइसक्रीम की एक पिंट जब अदालतों अपनी पूर्व पत्नी को एक बड़ी तलाक के निपटान से सम्मानित किया. मैं अगर वह हर्जाने की जांच जब वह वह himself.Although भोजन की चोट पहुँचा रहा था करता नहीं बदल एहसास लौटा था जानना चाहता था कुछ लेकिन अपने कमर और आत्मसम्मान, तुम अभी भी अपने आप को दिलासा देना हो सकता है खाने का परिणाम जब तुम नीचे कर रहे हैं. लगता है या नहीं तो अकेले जब आप कंपनी के बिना कर रहे हैं. या सामूहीकरण: आप से बचा नहीं बनना चाहता बाहर. तुम भी अपने कपड़े भी तंग हैं और आप huffing रहे हैं और puffing जब तुम चलना खाने जारी हो सकता है. वह नशे की लत का हिस्सा है: तुम क्या कर तुम क्या जारी नकारात्मक भी हैं consequences.Perhaps तुम क्योंकि तुम ऊब रहे हैं या ऐसी शाम और सप्ताहांत, क्योंकि या अनुभव आप परिवार, व्यापार, पैसा, या सहकर्मी समूह दबाव: ( "चलो असंरचित समय के रूप में, भर खाते हैं. हम सब कर रहे हैं pizza के लिए जा रहा है और हम तुम्हारे आने के लिए करना चाहता हूँ. ") आप को बचा नहीं बनना चाहती. तुम भोजन का उपयोग करने अंतरंगता या सेक्स से बचने के सकता है. शायद तुम भोजन का उपयोग करने से बचने के पोषण या पाला जा रहा है. तुम procrastinating हैं: ( "मैं पहली बार दोपहर के भोजन है और फिर उस रिपोर्ट पर काम करते हैं.") तुम खाना तैयार करने और रख के दौरान खाने दूर हो सकता है. शायद इसलिए कि तुम एक बार शुरू आप को रोक नहीं सकते हैं. आपको लगता है कि, क्या बुरा है, मैं वैसे भी उड़ा सकते हैं. शायद खाना एक इनाम के रूप में इस्तेमाल किया क्योंकि आप बहुत अच्छी बात है, या एक सज़ा किया क्योंकि आप पहले से ही overate और क्या आंकड़ा है, यह एक फर्क नहीं है. आप अपने या दफ्तर में कॉफी जब गंध एक फिल्म है, या ताजा डोनट्स में एक बेकरी में पॉपकॉर्न, आप कतार है? क्या तुम एक बढ़ाने वाला भोजन के रूप में खाद्य का उपयोग करें? तुम इस तरह एक अच्छा समय बिता रहे हैं और चाहते हैं शाम है तो अंत तुम कॉफी, एक कॉकटेल, एक कप के लिए नहीं मिठाई. तुम मनोरंजक मेहमान हैं. वहाँ अतिरिक्त खाद्य और सारे परिवार को उन leftovers.Going घर के एक बहुतायत है कुछ के लिए मुश्किल है. तुम दोषी महसूस कर सकते हैं कि जब अपने परिवार और दोस्तों के पास खाना पकाने पिछले गुरुवार, और आप को पसंद है (और इस पर टिप्पणी) सब कुछ है कि की पेशकश की है. क्या महाराज बुरा अगर आप सेकंड और तिहाई नहीं है? हम अलग तरीके से खाने जब हम दो लोग, तीन लोगों की कंपनी में मिल रहे हैं, चार लोगों को, और अधिक लोग हैं. हाल के एक अध्ययन ने कहा कि जो लोग छह या अधिक अन्य लोग एक whopping 78% से अधिक वे अगर वे अकेले खाया उपभोग के साथ खाते हैं. और वहाँ लोग हैं, और खाना offered.The है अब खाने की मेज पर रहता है, अब तुम बहक रहे हो तुम eat.Are भी पकाना थक तो तुम ले ले ले और अपने आप को समझाने की तुम खा कुछ नहीं किया? एक बात को याद रखें: यदि यह पानी नहीं है, यह है खाना. और यह भी: यदि आप इसे निगल लिया, तुम इसे खा लिया. यह सब कहते हैं up.Whether तुम क्योंकि आनुवंशिकी, नस्ल, धर्म, परिस्थितियों का पेट भर खा जाना, या भावनाओं फर्क नहीं पड़ता. शायद आप इन कारणों से या इन सब के कुछ खाने के लिए कारण हैं. प्रत्येक व्यक्ति को भोजन अनुपयुक्त प्रयोग कारण तुम अपने आप को बता यह खाने के लिए ठीक है, भले ही आप भूख नहीं कर रहे हैं के लिए खाने से की आदत में हो जाता है. होने इतने लंबे समय के लिए इन आदतों के बाद? कभी कभी दशकों से? वे वातानुकूलित प्रतिक्रियाएं अनैच्छिक हो गया हूँ. सिर्फ Pavlov कुत्तों, जब एक प्रोत्साहन के रूप में आता है, एक हाँ, धन्यवाद जा सकता है पीछे? बुद्धिमान तुम सोचती है, तुम नहीं कर रही है तुम क्या कर रहे हो सकता है, लेकिन होना चाहिए आप को रोक नहीं सकते हैं. वह नशे की लत के डरपोक हिस्सा है? के रूप में यदि आपके मन बना चाल क्या करेंगे जब पहले कभी नहीं किया है. इस पल के कारण आप खाने की एक सूची बना हो सकता है. नीचे breadstick रखो और मेरी सूची को देख pencil.After, एक मध्यम आयु वर्ग के औरत हो मुझ से कहा, "अपने कार्यक्रम के अनुसार, मैं 1963 के बाद भूख नहीं है." वह सही था. वह और तुम misidentified इन स्थितियों हो सकता है, हालात, और इतने लंबे समय के लिए भूख की भावनाओं के रूप में, आप अपने सहज की पहचान यह तुम एक शारीरिक भूख को संतुष्ट करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपके शरीर एक महान सौदा की आवश्यकता नहीं होती feelings.If की सबसे बुनियादी क्षमता खो दिया है का खाना. यदि आप एक भावनात्मक भूख को भरने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप एक भोजन के आपके घर या कार्यालय को पूरा ट्रक वापस सकते हैं, और यह, कभी कभी, पर्याप्त खाद्य शामिल होगा. "ठीक है, दोस्तों, कैबिनेट में Mallomars डाला, HÃÆ'à † एक € ™ Ã⠀ SA, एक ¤ एजेंसियों फ्रीजर में Dazs. Twinkerdoodles बिस्तर पर जाते हैं. "यदि आप, तो बन अभिभूत उलझन में और जानने के क्या इस बहुआयामी के बारे में करने के लिए नहीं रुक के साथ, वजन नियंत्रण के कई स्तरित विषय है कि आप शुरू एक बार खाना बंद नहीं है, संभावना है कि आप nothing.If भूख लगी है, क्या तुम शरीर को पोषण देने की जरूरत है. यदि हां, रास्ते, वह भी स्वाद अच्छा है, अच्छा लग रहा है, और अच्छी खुशबू आ रही है, तुम एक बोनस मिल गया है. लेकिन तुम क्योंकि यह लग रहा है, खुश्बू नहीं खा सकता है, होना चाहिए और स्वाद अच्छा है. लगभग सब कुछ हो गया है कि तुम प्यासे हो criteria.If, पीने के water.If तुम ऊपर उत्तेजनाओं, परिवर्तन की एक का जवाब कर रहे हैं नए और रचनात्मक प्रतिक्रियाओं बनाने के लिए अपने पुराने और विनाशकारी वाले की जगह द्वारा वाला. इस repatterning.I अपने संभावित नुकसान में से एक है चूक सकता है बुलाया है, लेकिन तुम यह विचार मिलता है. तुम्हारा जोड़ें यदि नहीं है यह यहां. निरीक्षण आप कैसे खाते हैं जब आप या नीचे हो, अकेले या दोस्तों के साथ. हम भी पुरुषों के साथ अलग तरीके से खाते हैं, महिलाओं के साथ अलग तरह से, और बच्चों के साथ एक और तरीका है. इन भावनाओं की वजह से नुकसान हो सकता है, हालात, या बस, क्योंकि यह वहाँ है या तुम वहाँ हो, जहाँ आपका मनपसंद कुछ कहीं नहीं दुनिया में किसी और के रूप में तैयार किया है पड़ोस में! नुकसान इन बातों या इन things.None के सभी के किसी भी हो सकता है नुकसान मैं ऊपर वर्णित है भूख रहे हैं. और अगर यह भूख नहीं है, यह एक कारण eat.What अपने संभावित नुकसान हैं AuthorThis लेख के बारे में? अपने खाने की लत पर विजय की किताब से एक अंश है नहीं है शमौन और शूस्टर द्वारा प्रकाशित. , लेखक Caryl Ehrlich भी Caryl Ehrlich कार्यक्रम, पर एक व्यवहार दृष्टिकोण एक सिखाता है न्यूयॉर्क सिटी में हानि वजन. उसे http://www.ConquerFood.com पर जाएँ और अधिक जानने के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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