Възможни клопка
Има много причини, като си дал себе си да ядат, тъй като има минути на ден. Буреносните облаци го направи за мен. Те задействат с памет от времето, когато съм живял във Флорида и отиде за дълбоководен риболов в Кий Уест. Когато пищя е предстоящо, ние ще дръпнем нашата лодка в близкия атол и чакам на буря по време на хранене свежи сандвичи риба и питейна студена бира. Сандвичи са пръст храни, които аз сега направляват ясно на, и аз не пия бира вече, но миризмата на една дъждовна буря може да бъде мощен капан за мен. Аз не се произнесат по него, но споменът е мъчителен спусъка, nevertheless.A цопвам на червено вино върху бяла панталони не може да предизвика преяждане епизод нито ще не на автомобила започва, една спукана гума, и вашия мобилен телефон губи сигнал в 16:58, когато трябва да достигне някой преди 17:00 Но тези неща имат кумулативен ефект, както и всички мини-досадните неща има потенциал да се превърне макси-яденето отговори до края на day.You може да препъне, защото си видял любимите си десерт на менюто на ресторанта. Или един празник може да превърне предварителния не на един категоричен Да, веднага след като чуете поп шампанско корк от бутилка. "Мога да противопостави нещо, но изкушението", казва Оскар Wilde.Consider причините сте изкушени да ядат. Най-съществената част или кръг, към които вие отговаряте. Има много и те са varied.Do те изям, защото си гладен? Знаеш ли какво е глад? Или ядеш, защото си самотен, уморен, ядосан или отегчен? Помислете за всички причини, ядеш, които нямат нищо общо с hunger.Perhaps те изям, защото ти си до: това е твоят рожден ден, моя рожден ден, годишнината ни, или Groundhog ден, или защото си на колене: тъжен, или траур. Може да се яде, защото е там, или някой друг е яденето, така Защо не? Има храни лесно достъпни в офиса, дома си? Ядете ли във вашата кола? Ли ям, защото от добра новина? Лошата новина? Няма новини? Един човек каза, че яде по време на news.You може да откриете себе си похапнал храни, защото те дойдоха с ресторант вечеря или другите, защото те дойдоха с безплатен самолетен билет или хотелска стая. Има хляб на масата в един ресторант, фъстъци на самолета, шоколадови бонбони на възглавницата, и си мислиш: Никога няма да мине този начин again.To някои храни се разглежда като награда: Аз бях толкова добре през целия ден. Аз не закусвам. Аз не са имали обяд. Аз ще взема само от тази страна на говеждо месо за вечеря. Разбира се, ако се чувстваш пълнеж, ояден, а не толкова добър за себе си, а след това преяждане не е награда. Това е punishment.When една млада жена са използвали претекст, че тя overate преди да отидеш на балет, попитах, нали танц? Освен ако тя танцуваше на този етап, тя яде прекалено много на вечеря. Тя яде повече, отколкото тя беше в състояние да burn.For много, храни се превърна в социално приемливи наркотици. Струва вцепенен напрежението и стреса на вашия живот. Може би да използвате храна за неща определени чувства и мисли не искат да се чувстват или мислят или да escape.Do ядете, когато сте разочаровани, разочаровани, или ядосан? Един колегите ми каза, че съборът кутия с бисквити и един литър сладолед, когато съдилищата връчена му бивша жена голям развод селище. Исках да знам, ако тя се връща на издръжка проверка, когато тя разбра, че е боли himself.Although хранене не променя резултатът от всичко друго, но си талията и самочувствие, вие все още може да се яде до себе си развесели докато си на земята. Или да не се чувствам толкова самотна, когато сте без компания. Или да се социализират: Вие не искате да бъдат оставени вън. Може да продължи хранене, въпреки че дрехите ти са прекалено стегнат и сте huffing и пухтене, когато ходиш. Това е част от зависимостта: да продължите правиш това, което правя, въпреки че има отрицателни consequences.Perhaps те изям, защото си отегчен или трябва да попълните неструктурирани време, като вечер и през уикендите, или защото имате семейни, бизнес, пари, или партньорска група налягане: ("Хайде. Ние сме отиват за пица и ние искаме да дойдеш. ") Не искам да бъда изолиран. Можете да използвате храна, за да се избегне интимност или пол. Може би използвате храна, за да се избегне насърчаването или се подхранва. Намирате се протака: ("Ще има обяд и след това да работят по този доклад.") Може да ядете по време на приготвянето на храни и пускане-далеч. Може би защото след като започнете да не можете да спрете. Може би си мислите, какво, по дяволите, аз се провалих това така или иначе. Може би храна се използва като награда, защото е нещо прекрасно, или наказание, защото вече overate и фигура Какво, по дяволите, тя няма да направи разликата. Когато миризмата на кафе в офиса или на пуканки в един филм, или прясно понички в една фурна, мислиш ли, опашката става? Използвате ли храни като ястие удължител? Ти си като такъв хубав път и не искате вечерта да приключи, така че целият още една чаша кафе, коктейл, един десерта. Вие сте забавни гости. Има изобилие от допълнителна храна и всички онези, leftovers.Going дом на семейството е труден за някои. Може да се чувстват виновни, че вашето семейство и приятели са за готвене от последния Четвъртък, а вие трябва да вкус (и коментират) всичко, което се предлага. Дали готви се обиди, ако не са секунди и третият? Ние ядем различно, когато сме в компанията на двама души, трима души, четирима души, повече хора. Едно скорошно проучване казва, че хората, които ядат с шест или повече други хора консумират огромни 78 процента повече, отколкото би, ако те изяде сам. Колкото повече хора има, толкова повече храна е offered.The повече храна остава на масата, толкова повече сте изкушени да ви eat.Are твърде уморен да готвя, така че изберете мотика мотика и се убедете, че не яде нищо? точка, за да запомните: Ако не е вода, това е храна. и Това също: Ако го гълта, да го изяде. Всичко се добавя up.Whether ви преяждаме, защото на генетиката, етническа принадлежност, религия, обстоятелство или емоция няма значение. Може би ще ядем за някои от тези причини или от всички тези причини. Всеки човек попадне в навик за използване на хранителни неподходящо от ядене по причини, си казваш това е добре да се яде, дори ако не сте гладни. Като след тези навици за толкова дълго време? понякога десетилетия? те станаха неволни кондиционирани отговор. Точно както кучето на Павлов, когато един стимул изглежда, може ли да, благодаря ти, е далеч зад себе си? Интелигентната вас, мисли, че не трябва да се прави това, което правите, но не можете да спрете. Това е подъл част от зависимост? като вземане на вашия ум, ще свърши работа, когато тя никога не е и преди. Това може да е моментът да се направи списък от причините, вие ядете. Остави на breadstick и получавате pencil.After виждам моя списък, на средна възраст, жена ми каза: "Според програмата, не са гладни, тъй като 1963 година." Тя е вярна. Тя и може да се наложи misidentified тези ситуации, обстоятелства и емоции глад за толкова дълго време, вие сте забравили вродена способност да се идентифицира това най-основните от feelings.If се опитвате да отговарят физическите глад, тялото ви не изисква много на храните. Ако сте се опитва да запълни една емоционална глад, можете да направите резервно копие на камион пълен с храна до вашия дом или офис, и никога не би някога, съдържат достатъчно количество храна. "Добре, момчета, пуснати на Mallomars в кабинета, на HÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, В ¤ Аген-Даз във фризера. В Twinkerdoodles отидете на леглото. "Ако стане така претоварени, объркани и не знаят парализиран с какво да се прави този многопластов, многопластовия темата за контрол на теглото, че не можете да спрете яденето след като започнете, шансовете са ти правя nothing.If гладен, трябва да се подхранва тялото. Ако по протежение на пътя, но и вкусно, изглежда добре и мирише добре, имаш бонус. Но ти не трябва да се яде, тъй като изглежда, миризми и вкусове добро. Почти всичко, което се вписва, че criteria.If сте жадни, пият water.If сте в отговор на един от по-горе стимули, промяна навици чрез създаването на нови и конструктивен отговор, за да замените старите и разрушителни такива. Това се нарича repatterning.I може да сте пропуснали един от вашите Възможни клопки, но вие получите представа. Добави твое, ако това не е тук. Наблюдавайте как се яде, когато си надолу или нагоре, сам или с приятели. Ние дори ядат различен с мъжете, по различен начин с жените, както и друг път с деца. Тези капани може да се дължи на емоциите, обстоятелства, или просто защото е там, или сте там, в близост, в любимите си нещо, е готов, както никъде другаде по света! Клопка може да бъде всеки от тези неща или всички тези things.None на клопката съм описаните по-горе са глад. И ако това не е гладна, това не е причина да се eat.What са вашите Възможни клопки? За статията AuthorThis е откъс от книгата Conquer вашата храна наркоманиите публикувани от Саймън и Шустер. Caryl Ehrlich, авторът, също преподава Caryl Ehrlich програма, един по един поведенчески подход към загуба на тегло в Ню Йорк. Посещението си в http://www.ConquerFood.com да знаете повече
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
