स्वस्थ वजन घटाने के उपाय
अधिक वजन और मोटापा महामारी एक विश्वव्यापी समस्या है. वहाँ भोजन उत्पादों पर खर्च करने के लिए कोई आधिकारिक आँकड़े हैं, लेकिन अनुमान है कि अकेले अमेरिका में 100 अरब डॉलर के लिए $ 40 से भिन्न, कि ज्यादा घोटालों और सनक पर आहार है कि वादा impossible.Research पता चलता है कि जो लोग वजन खो दिया है पाते हैं कि वे इसे वापस हासिल है जब वे अपनी सामान्य रोग है नियंत्रण करने के लिए केंद्र को habits.According खाने की वापसी की 95% पुरानी बीमारी 1991 में केंद्र, संयुक्त राज्य अमेरिका में, केवल चार राज्यों के 19 प्रतिशत से 15 प्रतिशत की मोटापा प्रसार किया था. 2003 में 15 राज्यों के 15-19 प्रतिशत की मोटापा प्रसार था, 31 राज्यों में एक था मोटापा 20-24 प्रतिशत की व्यापकता, और चार राज्यों में 25 प्रतिशत या more.Major चिकित्सा मोटापे से जुड़ी समस्याओं का प्रसार था पित्ताशय की थैली रोग, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह शामिल है, और osteoarthritis.If कि पर्याप्त प्रोत्साहन खोने के लिए है कि अधिक वजन के आँकड़े बताते हैं कि अधिक वजन वाले लोगों को आमतौर पर कम भुगतान रोजगार दिया जाता है नहीं है, कम वेतन मिल, उठाती में थोड़ा प्राप्त करते हैं, और एक के रूप में कर रहे हैं, पूरे, पर साथी कर्मचारियों और 2002 employers.In अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के 40 प्रतिशत से नीचे देखा की रिपोर्ट है कि अमेरिका के 2 बच्चों की उम्र के 10 से अधिक प्रतिशत में 5 से अधिक वजन रहे हैं. कि 7 प्रतिशत से ऊपर है 1994. डॉ. रॉबर्ट है, के अध्यक्ष एच. Eckel बच्चों के बीच दिल संघ और दवा के Colorado.The के विश्वविद्यालय में प्रोफेसर मोटापे की समस्या के चुनाव स्थिति शायद अब भी बदतर है, ने कहा कि स्कूल के साथ बढ़-आयु के बच्चे के रूप में अच्छी तरह से. चार लाख बच्चों को 6-11 उम्र और 53 लाख की उम्र 12 समूह में 19 से 1991.Food बचपन में अपनाया वाला से 75 प्रतिशत की वृद्धि हुई है बदलना मुश्किल हो सकता है. एक के रूप में परिणाम उच्च रक्तचाप और उच्च हृदय रोग, पक्षाघात, जिससे कोलेस्ट्रॉल, और मधुमेह के लिए 10-30 वर्षों के भीतर देशों के हर उम्र के लोगों के साथ शीर्ष स्वास्थ्य समस्या बन जा रहे हैं. इन बीमारियों है कि आम तौर पर कर रहे हैं बुजुर्ग आबादी के बीच उम्र दु: ख. अमेरिकी Association.Nearly अमेरिकी वयस्कों के 30 प्रतिशत मधुमेह और मधुमेह के एक लाख नए मामलों से पहले ही एक वर्ष का निदान किया जा रहा है, कहते हैं, अधिक वजन रहे हैं और एक अन्य 30 प्रतिशत मिनेसोटा विश्वविद्यालय के अनुसार शोधकर्ताओं ने मोटापे से ग्रस्त हैं. मोटापे को आम तौर पर एक वजन के रूप में वर्णित 20 प्रतिशत से अधिक व्यक्तियों प्रसूति और प्रसूतिशास्र द्वारा वांछनीय weight.A अध्ययन है फ्रेड हचिंसन कैंसर रिसर्च सेंटर में सिएटल में विभाग से पता चला है कि अधिक वजन की महिलाओं को 60%, और मोटापे से ग्रस्त महिलाओं की 70% है, गर्भवती हो जाने की संभावना है जबकि गोली ले रहे हैं. शोधकर्ताओं का कहना है कि एक उच्च चयापचय कारण है, जिससे दवा समय की एक छोटी अवधि के लिए प्रभावी होगा. या, उस दवा का एक तरीका है कि दवा शरीर के बजाय वसा में फंस जाता है शरीर में हार्मोन के साथ सूचना का आदान प्रदान परिसंचारी के मोटे गर्भवती महिलाओं के साथ bloodstream.Studies शो में उन्होंने 50 से अधिक सामान्य वजन की तुलना में गर्भावस्था के दौरान मरने की संभावना% रहे हैं. ऐसा गर्भपात, गर्भावधि मधुमेह के रूप में जटिलताओं, उच्च रक्तचाप, पूर्व एक्लंप्षण, पूर्व अवधि के परिश्रम, और stillbirth भी ज्यादा आम बात है. प्रारंभिक सबूत से पता चलता है कि बच्चों को भी प्रतिकूल प्रभावित कर रहे हैं, और अधिक होना अपने आप बाद में life.Fast खाद्य पदार्थों में मोटापे से ग्रस्त होने की संभावना: अध्ययनों से पता चलता है कि लोग हैं, जो लगातार तेजी से खाद्य दुकानों में दो बार एक सप्ताह या उससे अधिक 15 वर्ष के पाठ्यक्रम पर £ 36 £ 26 की तुलना में उन है कि उन्हें अक्सर के लिए प्राप्त एक बार एक हफ्ते या के लिए less.A प्रमुख कारक मोटापा संकट एक दौड़भाग वाली दिनचर्या, नहीं पर्याप्त व्यायाम है, और उच्च प्राकृतिक पौष्टिक भोजन products.Fast भोजन के स्थान पर कैलोरी फास्ट फूड के खाने के लिए अधिक से अधिक संख्या के उपभोग को बढ़ावा देने के लिए बनाया गया है समय की न्यूनतम मात्रा में कैलोरी. विचलित कर देता है यह शरीर की सामान्य चयापचय. एक समाधान के लिए छोटे खाते हैं, और अधिक पौष्टिक होता है, अधिक बार day.Physical गतिविधि भर में भोजन के प्रभाव को कम किया जा रहा अधिक वजन है, लेकिन स्वस्थ भोजन की आदतें करने के लिए पोषण और जानपदिक रोग विज्ञान के एक विशेषज्ञ के अनुसार हार्वर्ड सार्वजनिक Health.The नए आहार के स्कूल में गरीब पोषण से जुड़े रोग के बचाव का पालन करना होगा स्वास्थ्य और मानव सेवा और अमेरिका के कृषि विभाग के द्वारा निर्धारित दिशा निर्देशों मूल रूप से संतुलित आहार और पुराने जमाने अच्छा व्यायाम है. वे और अधिक फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और सीमा वसा तनाव, चीनी, शराब, और salt.Many सुपरमार्केट एक दिन में 24 घंटे खुली रहती हैं स्वस्थ सभी अधिक times.For कैसे खो वजन को सुरक्षित रूप से वजन कम करने के लिए गोपनीय में देखने पर सुझाव पर उपलब्ध भोजन का चयन कर: http://www.apluswriting.net/diettips/diettips.htm----------------------------------- ------------------------- पुनर्मुद्रण के लिए आवश्यकताएँ: आप अपने zine ई में इस आरोप से मुक्त लेख प्रकाशित करने की अनुमति है, न्यूज़लेटर, ebook, प्रिंट प्रकाशन या अपनी वेबसाइट पर केवल अगर यह अपरिवर्तित और आप कॉपीराइट के अंत में लेखक और जानकारी (संसाधन बॉक्स) शामिल है. आप किसी भी अवांछित में इस लेख का उपयोग नहीं कर सकते हैं व्यावसायिक ईमेल (स्पैम). तुम से इस अनुच्छेद: ऑटोरेस्पोन्डर: diettips1000@getresponse.com वेबसाइट: http://www.apluswriting.net/articles/diettips.txtCopyright: 2005 मर्लिन PokorneyPlease संसाधन छोड़ पुनः प्राप्त कर सकते हैं एक सक्रिय लिंक के साथ बरकरार बॉक्स, और प्रकाशन है जिसमें लेख प्रतीत होता है की एक शिष्टाचार कॉपी भेजने के लिए: marilynp@nctc.net ----------------------- ------------------------------------- लेखक: मर्लिन Pokorney विज्ञान, प्रकृति, पशु और पर्यावरण के फ्रीलांस लेखक. इसके अलावा, शिल्प, बागवानी प्यार करती है, और पढ़ने. वेबसाइट: http://www.apluswriting.net
Article Source: Messaggiamo.Com
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