कमर नितंब अनुपात
आपका स्वास्थ्य न केवल शरीर कितना मोटा है तुम से प्रभावित है, लेकिन यह भी है जहां से वसा की सबसे अपने शरीर पर स्थित है. कमर कूल्हे के अनुपात (WHR) आपकी कमर और कूल्हे माप के बीच संबंधों का विश्लेषण मदद से आप अपने शरीर के प्रकार और वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति को समझते हैं. अधिकांश लोगों को दो अलग तरीकों से अपने शरीर को वसा की दुकान, अक्सर "सेब" और "नाशपाती" shapes.These शब्द कहा जाता है जहाँ आप अधिक वसा शरीर ले को देखें? चारों ओर आपके मध्यम (सेब) या आसपास अपने कूल्हों और नितंबों (नाशपाती). आपके बीच बढ़ स्वास्थ्य जोखिम के आसपास अतिरिक्त वसा शरीर का भार उठाते काफी अधिक अपने कूल्हों, जांघों और के अन्य क्षेत्रों के आसपास चर्बी रखने से आपके body.To निर्धारित यदि आप एक स्वस्थ WHR है, पहले एक मापने टेप का उपयोग अपनी कमर की परिधि तुम्हारे पेट बटन के ऊपर, प्राप्त करते हैं. तब के व्यापक हिस्से पर अपने कूल्हों की परिधि उपाय आपके buttocks.To अपने WHR निर्धारित करते हैं, बस अपने कूल्हे की परिधि से अपनी कमर परिधि विभाजन, या तो इंच या सेंटीमीटर में. यदि आप पुरुष और एक WHR 1.0 से अधिक है रहे हैं? या एक से अधिक WHR के साथ एक महिला 0.85? आप एक "सेब के आकार" माना जाता है, जिसका अर्थ है कि आप और आपके शरीर पेट क्षेत्र में स्थित वसा होती है. यदि आपके WHR से कम 1.0 (पुरुष) 0.85 (या महिला), या तो आप एक स्वस्थ शरीर में वसा है प्रतिशत या एक "नाशपाती आकार" है, जिसका अर्थ है कि आप को और अधिक शरीर आपके कूल्हों और / या नितंबों की तरह अपने शरीर की परिधि के क्षेत्रों में स्थित वसा है, पर विचार करते हैं. सेब के आकार का (बल्कि से नाशपाती के आकार का) शरीर प्रकार के स्वास्थ्य मोटापा, मधुमेह, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप से संबंधित समस्याओं के लिए बढ़ा खतरा होता है, और अपने WHR एक सेब संकेत करता आकार stroke.If, एक नकारात्मक परिणाम के रूप में देखना यह नहीं है. बजाय यह एक फोन के रूप में व्यवहार-कार्रवाई के लिए अपना दैनिक वाला सुधार लाने के लिए. कोई बात नहीं आप अपने शरीर के प्रकार परिवर्तन कर सकता है? कि तुम्हें कुछ विरासत में मिला है? लेकिन तुम कदम उठाने के लिए आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और अपने जोखिम को कम करने के लिए उपर्युक्त रोग. यहां तक कि अगर तुम जा रहा है सेब को एक आनुवंशिक गड़बड़ी के आकार का है, जिस तरह तुम जीना है, जो अंततः निर्धारित करता है या नहीं, आप अतिरिक्त चर्बी लाभ. वे जीन स्पष्ट रूप से एक भूमिका निभानी है, लेकिन निश्चित रूप से निर्धारित नहीं है, क्या तुम रात के खाने के लिए या कितनी बार आप लंबे समय exercise.As के रूप में आप बहुत अधिक वसा शरीर नहीं जा रहे हैं क्या एक नाशपाती बनाम एक सेब जा रही विशेष खतरे में डाल तुम नहीं? यह बस है कुछ मन में रखने के लिए. सब के बाद, और अधिक आप अपने शरीर की तरह समझता हूँ, यह आसान बनाने और एक नियमित है कि तुम्हारे लिए सही है, तुम भी अधिक होने की संभावना हो तुम प्रगति के बारे में अच्छा महसूस लागू होगा एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति रही. और यहां तक कि एक नाशपाती का आकार के साथ उन लोगों के लिए एक स्वस्थ सीमा के भीतर अपने शरीर मोटा रखने की कोशिश, मदद विभिन्न obesity.My वसा हानि और स्वास्थ्य योजना से संबंधित समस्याओं से बचना चाहिए "हर शारीरिक खो देता है" आप उपकरण आपको एक स्वस्थ वजन घटाने प्रोग्राम शुरू की जरूरत देंगे. खाने की शैली और अपनी पुस्तक में उल्लिखित एक कसरत है कि आप जीवन के लिए लग रहा वंचित बिना अनुसरण कर सकते हैं. अगर तुम खो वसा और हो रही फिट करने www.aim4nutrition.com जाना है और आज शुरू कर दिया! अच्छी किस्मत हो और ठीक हो के बारे में गंभीर हो, Aimee DeakPersonal ट्रेनर और पोषण AnalystAIM 4 NUTRITIONAimee Deak है एक प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर, पोषण विश्लेषक और पुस्तक के लेखक, "हर शारीरिक खो देता है", एक आसान का पालन करें, के लिए कदम से वसा loss.You के लिए कदम गाइड मोटा नुकसान पर और व्यायाम के बारे में अधिक जानकारी पा सकते हैं अपने वेबसाइट
Article Source: Messaggiamo.Com
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