Vita Al Rapporto Dell'Anca
La vostra salute è influenzata non soltanto da quanto grasso di corpo avete, ma anche vicino dove la maggior parte del grasso è situato sul vostro corpo. La vita al rapporto dell'anca (WHR) analizza il rapporto fra la vostre vita e misure dell'anca per aiutarla a capire il vostri corpo-tipo e stato di salute corrente. La maggior parte della gente immagazzina il loro grasso di corpo in due sensi distinti, spesso chiamati figure della pera "e" "" della mela.
Questi termini si riferiscono a dove trasportate il grasso di corpo eccedente? intorno alla vostra metà (mela) o intorno alle vostre anche e natiche (pera). Il grasso di corpo eccedente trasportante intorno alla vostra metà aumenta i rischi per la salute sensibilmente più di che il grasso trasportante intorno alle vostre anche, alle coscie e ad altre zone del vostro corpo.
Per determinare se avete un WHR sano, in primo luogo utilizzi un nastro di misurazione per ottenere la circonferenza della vostra vita, appena sopra il vostro tasto di pancia. Allora misuri la circonferenza delle vostre anche alla parte più larga delle vostre natiche.
Per determinare il vostro WHR, divida semplicemente la vostra circonferenza della vita dalla vostra circonferenza dell'anca, nei pollici o nei centimetri. Se siete maschii ed avete un WHR più notevolmente di 1.0? o una femmina con un WHR più notevolmente di 0.85? siete considerati avere "una figura della mela", significante che avete più grasso di corpo situato nella vostra zona addominale. Se il vostro WHR è meno di 1.0 (maschio) o 0.85 (femmina), avete una percentuale sana del grasso di corpo o considerato avere "una figura della pera", che significa che tendete ad avere più grasso di corpo situato nelle zone periferiche del vostro corpo, come le vostre anche e/o natiche. i Apple-a forma di (piuttosto che) corpo-tipi a forma di pera sono al rischio aumentato per i problemi di salute connessi con l'obesità, il diabete, la malattia di cuore, l'ipertensione ed il colpo.
Se il vostro WHR indica una mela-figura, non veda questo come risultato negativo. Invece trattilo come denomin-$$$-AZIONE per migliorare le vostre abitudini quotidiane. Ci è niente che voi possa fare cambiare il vostro corpo-tipo? quella è qualcosa che abbiate ereditato? ma potete prendere le misure per migliorare la vostra salute e per ridurre il vostro rischio per le malattie suddette. Anche se avete un predisposition genetico alla mela-modellatura, il senso in tensione siete che cosa infine determina se o non guadagniate il grasso eccedente. I geni svolgono chiaramente un ruolo, ma certamente non determinano che cosa state andando avere per il pranzo o ogni quanto tempo vi esercitate.
Finchè non avete troppo grasso di corpo eccedente, essere una mela contro una pera non li mette al rischio speciale? è giusto qualcosa tenere presente. Dopo tutto, di più capite il vostro corpo-tipo, più facile sarà di generare ed effettuare una procedura che è di destra per voi; siete inoltre più probabili ritenere buoni circa i progressi che state realizzare verso un lifestyle sano. E perfino quelli con una pera-figura dovrebbero provare a mantenere il loro grasso di corpo all'interno di una gamma sana, per contribuire a evitare i vari problemi connessi con l'obesità.
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La buona fortuna ed è bene,
Aimee Deak
Addestratore & Analista Personali Di Nutrizione
NUTRIZIONE DI SCOPO 4
Aimee Deak è un addestratore personale certificato, analista di nutrizione e l'autore del libro, "ogni corpo perde", facile-a segue, guida graduale a perdita grassa.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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