Ceinture de hanche
Votre santé est affectée non seulement par la quantité de graisse du corps que vous avez, mais aussi par la plupart de la graisse est située sur votre corps. Ceinture de hanche (WHR) analyse la relation entre la taille et des hanches des mesures pour vous aider à comprendre votre corps-type et l'état de santé actuel. La plupart des gens de leur magasin de tissus adipeux de deux manières distinctes, souvent appelée "pomme" et "poire" shapes.These termes renvoient à l'endroit où vous transporter l'excès de graisse corporelle? autour votre moyenne (pomme) ou autour de vos hanches et les fesses (poire). Carrying excès de graisse autour de votre corps milieu augmente les risques pour la santé beaucoup plus que l'exercice de graisse autour de vos hanches, les cuisses et autres zones de votre body.To déterminer si vous avez une bonne WHR, d'abord utiliser un ruban à mesurer pour obtenir la circonférence de votre taille, juste au-dessus de votre nombril. Ensuite, mesurer la circonférence des hanches à la partie la plus large de votre buttocks.To déterminer votre WHR, il suffit de diviser votre tour de taille de la circonférence des hanches, dans les deux pouces ou en centimètres. Si vous êtes un homme et avoir un WHR de plus de 1,0? ou une femme avec un plus de WHR 0,85? vous êtes considéré comme ayant une «forme de pomme", ce qui signifie que vous avez plus de graisse du corps situé dans votre zone abdominale. Si votre WHR est inférieur à 1,0 (hommes) ou 0,85 (femme), soit vous avez un corps sain graisse pourcentage ou considérés comme ayant une «forme de poire", ce qui signifie que vous avez tendance à avoir plus de tissus adipeux situé à la périphérie des zones de votre corps, comme les hanches et / ou les fesses. Apple en forme (et non plus en forme de poire) body-types sont plus à risque pour les problèmes de santé associés à l'obésité, le diabète, les maladies cardiaques, l'hypertension, et stroke.If votre WHR indique une pomme de forme, il ne faut pas voir cela comme un résultat négatif. Au lieu de traiter comme un appel à l'action pour améliorer vos habitudes quotidiennes. Il n'ya rien que vous puissiez faire pour changer de type de votre corps? c'est quelque chose que vous hérité? mais vous pouvez prendre des mesures pour améliorer votre santé et à réduire le risque de les maladies mentionnées ci-dessus. Même si vous avez une prédisposition génétique à être en forme de pomme, de la façon dont vous vivez en fin de compte est ce qui détermine si oui ou non vous obtiendrez l'excès de gras. Les gènes jouent manifestement un rôle, mais ils certainement pas de déterminer ce que vous allez avoir à dîner ou à quelle fréquence vous exercise.As longtemps que vous n'avez pas trop d'excès de graisse du corps, qui est une pomme par une poire ne pas vous mettre à risque particulier? c'est juste quelque chose à garder à l'esprit. Après tout, plus vous comprenez votre corps-type, plus il sera facile de créer et de mettre en œuvre une routine qui vous convient, vous êtes également plus susceptible de se sentir bien sur les progrès que vous êtes rendre vers un mode de vie sain. Et même ceux qui ont une forme de poire devrait essayer de maintenir leur corps de graisse à l'intérieur d'un sains, afin d'éviter les différents problèmes liés à la perte de graisse et obesity.My plan de remise en forme "Chaque corps perd" vous donnera les outils dont vous avez besoin pour commencer un programme de perte de poids saine. Le style de l'alimentation et l'exercice décrit dans mon livre est celui que vous pouvez suivre pour la vie sans se sentir démunis. Si vous êtes sérieux au sujet de la perte de graisse et se fit passer pour www.aim4nutrition.com et lancez-vous maintenant! Good Luck et Bien-être, Aimee DeakPersonal Trainer & Nutrition AnalystAIM 4 NUTRITIONAimee Deak est certifiée personnels formateur, analyste de la nutrition et auteur du livre, «Tous les corps perd", facile à suivre, étape par étape pour la graisse loss.You pouvez trouver plus d'informations sur la perte de graisses et de l'exercice sur son site
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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