कम कार्बोहाइड्रेट आहार मत को नुकसान सफलता वजन ले?
तो अपने पड़ोसी, कार्यालय दोस्त, सबसे अच्छा दोस्त है, जो अभी केवल दो हफ्तों में 10 पाउंड उच्च प्रोटीन में नवीनतम निम्नलिखित खो कम कार्बोहाइड्रेट आहार. और अब तुम सोच रहे हो तुम यह एक जाना - देना चाहिए भी शुरू कर दिया है उच्च प्रोटीन की खोज कम कार्बोहाइड्रेट व्यंजनों? सही है, उच्च प्रोटीन कम carb आहार के लिए बहुत से लोगों का नेतृत्व लगता नुकसान सफलता वजन. मुसीबत, वे ऐसा करने में 30 साल पहले लग रहा है, भी है. वे गुस्से में थे जल्दी 70 है, और देखो, जहाँ हम में से कई आज कर रहे हैं: बढ़ती प्रत्येक decade.The रेखा से नीचे के साथ मोटी: आहार - कम carb या नहीं आहार - बस लोगों के विशाल बहुमत के लिए काम नहीं करते. यदि आप आश्वस्त नहीं है, वे कारण क्यों उच्च प्रोटीन कम कार्बोहाइड्रेट आहार के लिए वजन कम सफलता की कहानियाँ बना लगता है कुछ को देखो - लेकिन वास्तव में नहीं है. "मुझे भूख नहीं है, जब मैं उच्च प्रोटीन कम carb आहार खाना खाते हैं." कई लोग कहते हैं लगता है और कम कार्बोहाइड्रेट आहार खाने संतुष्ट. और वास्तव में, अध्ययन दिखाने के प्रोटीन सबसे satiating पोषक तत्व है. प्रोटीन और वसा (जो उच्च प्रोटीन में आम तौर पर होता है कम कार्बोहाइड्रेट आहार) आपके शरीर के कारण जारी cholecystokinin, एक हार्मोन है कि पूर्ण की भावना के लिए योगदान देता है. भोजन में प्रोटीन कुछ भी हमारी मदद कर सकते हैं नाश्ता और अधिक संतुष्ट लगता है और खाने के बीच अब चलते हैं. लेकिन कुछ महत्वपूर्ण शब्द है. " हम नहीं प्रोटीन के एक से अधिक या कम carb आहार की जरूरत है, इन प्रभावों को मिलता है. बस संतुलित भोजन कि अनाज में / स्टार्च भोजन, प्रोटीन खाद्य पदार्थों, सब्जियों और / फल या और कुछ वसा खाने से, अधिकांश लोगों को ही हासिल कर सकते हैं तृप्ति. एक अन्य महत्वपूर्ण नोट कम कार्बोहाइड्रेट आहार के साथ कि भूख पर नियंत्रण है अक्सर ketosis का नतीजा है (जब आपके शरीर के लिए ईंधन जलने वसा.) Ketosis बहुत बीमार है, मतली पैदा, सिरदर्द, थकान, कोमा भी. "परिणाम परिणाम हैं मैं सफल वजन घटाने देखा?, है ना?" बहुत से लोग उच्च प्रोटीन पर वजन कम करना कम carb आहार. इसके बजाय वसा, तथापि, वे शुरू में कुछ भी से भी अधिक पानी खो रहे हैं की और - और इसे जल्दी से एक बार रिटर्न कम carb आहार. वे सफल वजन कम नजर आता है, क्योंकि कम carb आहार बहुत सीमित आहार, कम usual.The बड़ा सवाल से खाने में जिसके परिणामस्वरूप लगता है: यह सच है सफल वजन घटाने अगर यह बंद नहीं रह जाता है? ज्यादातर लोगों के लिए, यदि वजन जल्दी हासिल है और इस तरह एक आहार है कि व्यक्तिगत पसंद और नापसंद है, तो के लिए अनुमति नहीं देता एक अवरोधक के रूप में विधि के साथ है खो दिया पाउंड वापस, उदासी, हार और पहले से भी ज्यादा पाउंड के साथ होगा. क्या है, और अधिक उच्च प्रोटीन कम carb आहार भी ऐसे ऑस्टियोपोरोसिस, कैंसर के रूप में स्वास्थ्य समस्याओं के लिए खतरे को बढ़ा सकता है, यहां तक कि दिल रोग. पूरे अनाज खाद्य पदार्थ, फल और सब्जियों का सेवन एक स्वस्थ - पर अक्सर "से बचने के" सूची में उच्च प्रोटीन कम carb आहार? मदद के इस जोखिम को कम दिखाई देता है, और एक समझदार योजना का मुख्य आधार है प्राप्त वजन हासिल नुकसान अपना वजन कम सफलता story.Despite क्या आप के बारे में उच्च प्रोटीन कम carb आहार सुन success.Create, वहाँ कुछ सबूत है कि वजन घटाने सफलता सही मायने में है (स्थायी रूप से). क्या है और अधिक, बेक़ायदा खाने व्यवहार आमतौर पर उच्च प्रोटीन द्वारा प्रबलित कम carb आहार हैं, संघर्ष है कि कम कार्बोहाइड्रेट आहार और अन्य भोजन को हल करने में जोड़ने से अपेक्षा की जाती है. बंद करो अब परहेज़ और एक जीवित शुरू स्वस्थ जीवन शैली है कि वास्तव में आप फॉक्स भागो, Ludlow, Vermont.Alan एच. Wayler, पीएचडी ग्रीन माउंटेन में फॉक्स भागो में कार्यकारी निदेशक है पर अच्छा लग रहा! ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © 2004 ग्रीन माउंटेन पत्ते . पर 32 साल के लिए, ग्रीन माउंटेन और विकसित की है एक जीवन कार्यक्रम में विशेष रूप से बदल स्वस्थ वजन घटाने और स्वास्थ्य के लिए स्थायी रणनीति की मांग महिलाओं के लिए परिष्कृत. फॉक्स को भागो में ग्रीन माउंटेन के बारे में अधिक जानने के लिए,
Article Source: Messaggiamo.Com
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