Est-ce que les régimes à faible teneur en glucides entraîner une perte de poids succès?
Ainsi, votre voisin, le bureau mate, meilleur ami, celui qui vient de perdre 10 livres en seulement deux semaines après le dernier en date d'une teneur élevée en protéines des régimes à faible teneur en glucides. Et maintenant, vous pensez, vous pouvez faire un aller - ont même commencé la recherche de la haute teneur en protéines à faible teneur en glucides recettes? Certes, haute teneur en protéines faible carb diets semblent être conduit de nombreuses personnes à la perte de poids succès. Trouble est, ils semblent le faire il ya 30 ans, aussi. Ils ont la rage en début des années 70, et regardez où nous sommes nombreux aujourd'hui: de plus en plus gros à chaque decade.The bottom line: Diets - carb diets faible ou pas - ne fonctionnent tout simplement pas pour la grande majorité de la population. Si cela ne suffit pas de vous convaincre, examiner quelques-unes des raisons pour lesquelles une teneur élevée en protéines des régimes à faible teneur en glucides semblent créer une perte de poids de réussite - mais en réalité ne le sont pas. "Je ne suis pas faim quand je mange à teneur élevée en protéines faible carb diets." Beaucoup de gens disent qu'ils se sentent plus satisfaits des régimes alimentaires à faible teneur en glucides. Et en effet, les études montrent que la protéine est la plus satiating des éléments nutritifs. Les protéines et les graisses (ce qui est généralement élevée en protéines dans les aliments à faible teneur en glucides) cause de votre corps pour libérer cholécystokinine, une hormone qui contribue à la sensation de plénitude. Certaines protéines dans les repas et même des collations mai nous aider satisfaits et se sentent plus en plus entre aller manger. Mais le mot clé est «peu». Nous ne sommes pas besoin d'un excès de protéines, de glucides ou de faible alimentation, pour obtenir ces effets. Par juste de manger des repas équilibrés qui contiennent des céréales / féculents, protéines, légumes et / ou de fruits et un peu de gras, la plupart des gens peuvent obtenir le même satiété. Une autre remarque importante est que la faim avec les régimes à faible teneur en glucides est souvent le résultat d'une cétose (lorsque le corps brûle la graisse pour le carburant). Ketosis est très malsain, ce qui provoque des nausées, des maux de tête, fatigue, même le coma. "Les résultats sont les résultats? J'ai vu des succès de la perte de poids, n'est-ce pas?" Beaucoup de gens à perdre du poids sur la haute teneur en protéines faible carb diets. Au lieu de la graisse, cependant, ils sont d'abord de perdre plus d'eau que rien d'autre - et il revient rapidement une fois au large de faible carb diets. Ils semblent voir la perte de poids avec succès, aussi, parce que peu carb diets restreindre de nombreux aliments, résultant en mangeant moins de usual.The grande question est: Est-il vraiment succès de la perte de poids si elle ne reste pas de congé? Pour la plupart des gens, si la perte de poids est réalisée rapidement et avec une méthode restrictive comme un régime qui ne permet pas de personne aime et n'aime pas, alors la perte de livres sera de retour, avec le découragement, la défaite et encore plus de livres qu'avant. Qui plus est, riche en protéines faible carb diets mai également augmenter le risque de problèmes de santé tels que l'ostéoporose, le cancer, le cœur même maladie. Une bonne prise d'aliments à grains entiers, les fruits et légumes - souvent sur la "éviter" la liste en haut de protéines faible carb diets? apparaît pour aider à réduire ce risque, et est à la base d'un plan raisonnable pour perte de poids success.Create réaliser votre propre réussite story.Despite perte de poids ce que vous avez entendu parler de haute teneur en protéines faible carb régimes alimentaires, il ya peu de preuves que la perte de poids est vraiment le succès (de façon permanente) atteint. Quoi de de plus, souffrant de troubles des comportements alimentaires sont généralement renforcée par une teneur élevée en protéines faible carb diets, en ajoutant à la lutte que les régimes à faible teneur en glucides et d'autres régimes sont censés résoudre. Stop dieting maintenant et commencer à vivre une mode de vie sain qui vous laisse vraiment se sentir bien! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2004 Green Mountain à Fox Run, Ludlow, Vermont.Alan H. Wayler, PhD, est directeur exécutif de Green Mountain, à Fox . Depuis plus de 32 ans, Green Mountain a développé et perfectionné une vie en évolution programme exclusivement pour les femmes qui cherchent des stratégies pour la santé permanente de perte de poids et de la santé. Pour en savoir plus sur Green Mountain à Fox,
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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