Leiden de Lage Diëten van het Koolhydraat tot het Succes van het Verlies van het Gewicht?
Zo uw buur, bureaupartner, beste vriend, whoever enkel 10 ponden in slechts twee weken na het recentst in hoge eiwit lage koolhydraatdiëten verloor. En nu denkt u u het zou moeten geven gaat -- zelfs het onderzoek naar hoge eiwit lage koolhydraatrecepten zijn begonnen?
De ware, hoge eiwit lage carburatordiëten schijnen om vele mensen tot het succes van het gewichtsverlies te leiden. Het probleem is, schenen zij om het 30 jaar te doen geleden, ook. Zij waren de woede in de vroege jaren '70, en kijken waar velen van ons vandaag zijn: vetter het groeien met elk decennium.
De bodemlijn: De diëten -- lage carburatordiëten of niet -- werken niet eenvoudig voor de overgrote meerderheid van mensen. Als dat u niet overtuigt, bekijk enkele redenen waarom de hoge eiwit lage koolhydraatdiëten schijnen om het succes tot verhalen van het gewichtsverlies te leiden -- maar niet werkelijk.
"Ik ben niet hongerig wanneer ik hoge eiwit lage carburatordiëten." eet
Vele mensen zeggen zij tevredener voelen etend lage koolhydraatdiëten. En inderdaad, tonen de studies de proteïne het meest satiating voedingsmiddel is. Proteïnen en vet (wat gewoonlijk in hoog eiwit laag koolhydraatvoedsel is) oorzaak uw te bevrijden lichaam cholecystokinin, een hormoon dat tot het gevoel van volheid bijdraagt. Wat proteïne in maaltijd en zelfs snacks kan ons helpen voelen tevredener en langer tussen het eten gaan. Maar het sleutelwoord is "wat." Wij hebben een overmaat van proteïne, of geen lage carburatordiëten nodig, om deze gevolgen te krijgen. Door evenwichtige maaltijd enkel te eten die korrel/zetmeelrijk voedsel, eiwitvoedsel, groenten en/of vruchten en wat vet bevat, kunnen de meeste mensen de zelfde verzadiging bereiken. Één andere belangrijke nota is dat de hongercontrole met lage koolhydraatdiëten vaak het resultaat van ketosis is (wanneer uw lichaam vet voor brandstof. brandt) Ketosis is zeer ongezond, veroorzakend misselijkheid, hoofdpijnen, moeheid, zelfs coma.
De "resultaten zijn resultaten? Ik zag succesvol gewichtsverlies, niet ik?"
Vele mensen verliezen gewicht op hoge eiwit lage carburatordiëten. In plaats van vet, echter, verliezen zij aanvankelijk meer water dan iets anders -- en het keert snel eens van lage carburatordiëten terug. Zij schijnen om succesvol gewichtsverlies ook te zien, omdat de lage carburatordiëten veel voedsel beperken, resulterend in het eten van minder dan gebruikelijk.
De grote vraag is: Is het werkelijk succesvol gewichtsverlies als het niet weg blijft? Voor de meeste mensen, als het gewichtsverlies snel wordt bereikt en met een restrictieve methode zoals een dieet dat niet voor individu toestaat houdt van en niet houdt van, dan zullen de verloren ponden, samen met ontmoediging, nederlaag en zelfs nog meer ponden dan voordien terugkeren. Wat meer, hoge eiwit lage carburatordiëten is kan risico voor gezondheidsproblemen zoals osteoporose, kanker ook verhogen, zelfs hartkwaal. "Vermijd" een gezonde opname van geheel korrelvoedsel, vruchten en groenten -- op vaak lijst in hoge eiwit lage carburatordiëten? schijnt helpen dit risico verminderen, en is de steunpilaar van een zinnig plan om het succes van het gewichtsverlies te bereiken.
Creëer uw eigen het succesverhaal van het gewichtsverlies.
Ondanks wat u over hoge eiwit lage carburatordiëten hoort, daar weinig bewijsmateriaal dat het succes van het gewichtsverlies echt (permanent) wordt bereikt. Wat meer, wanordelijk het eten gedrag is gewoonlijk worden versterkt door hoge eiwit lage carburatordiëten, toevoegend aan de strijd dat de lage koolhydraatdiëten en andere diëten verondersteld om zijn op te lossen. Het einde dat nu en begint te leven een gezonde levensstijl op dieet is die u echt verlaat goed voelend!
De Groene©Berg van Ã"â 2004 bij de Looppas van de Vos, Ludlow, Vermont.
Alan H. Wayler, PhD is uitvoerende directeur bij Groene Berg bij de Looppas van de Vos. Meer dan 32 jaar, heeft de Groene Berg en een leven-veranderend programma uitsluitend voor vrouwen geraffineerd ontwikkeld die naar permanente strategieën voor gezonde gewichtsverlies en gezondheid streven. Om meer over Groene Berg bij de Looppas van de Vos te leren, bezoek onze website bij: http://www.fitwoman.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
