Do χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες δίαιτες οδηγούν σε απώλεια βάρους επιτυχία;
Έτσι γείτονά σου, φίλε γραφείο, ο καλύτερος φίλος, όποιος χάσει μόλις 10 κιλά μέσα σε μόλις δύο εβδομάδες μετά την τελευταία λέξη της υψηλής πρωτεΐνης διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες. Και τώρα σκέφτεστε εσείς πρέπει να δώσετε ένα πάει - να έχουν καν αρχίσει η αναζήτηση για την υψηλή σε πρωτεΐνες χαμηλή σε υδατάνθρακες συνταγές; αλήθεια, υψηλή σε πρωτεΐνες δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων φαίνεται να οδηγεί πολλούς ανθρώπους στην απώλεια βάρους επιτυχία. Το πρόβλημα είναι, φαινόταν να το κάνει πριν από 30 χρόνια, πάρα πολύ. Ήταν η οργή του αρχές της δεκαετίας του '70, και να εξετάσουμε εάν πολλοί από εμάς είναι σήμερα: παχύτεροι αυξάνεται με κάθε decade.The γραμμή κάτω: Δίαιτες - χαμηλές διατροφές υδατανθράκων ή μη - απλά δεν λειτουργούν για τη συντριπτική πλειοψηφία του λαού. Αν αυτό δεν σας πείσει, ματιά σε μερικά από τους λόγους για τους οποίους υψηλή σε πρωτεΐνες δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων φαίνεται να δημιουργούν ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους - αλλά. Πραγματικά δεν "Δεν είμαι πεινασμένος όταν τρώω υψηλή σε πρωτεΐνες δίαιτες χαμηλών εξαερωτήρων." Πολλοί άνθρωποι λένε ότι αισθάνονται περισσότερο ικανοποιημένοι διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτες. Και πράγματι, οι μελέτες δείχνουν πρωτεΐνη είναι το πιο θρεπτικό κορεσμού. Πρωτεΐνες και λίπος (που συνήθως είναι υψηλή σε πρωτεΐνες χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες τρόφιμα) να προκαλέσει το σώμα σας να απελευθερώσουν cholecystokinin, μια ορμόνη που συμβάλλει στο αίσθημα της πληρότητας. Ορισμένες πρωτεΐνες σε γεύματα και σνακς μπορεί ακόμη και να μας βοηθήσει να αισθάνονται περισσότερο ικανοποιημένοι και πάει πλέον μεταξύ της κατανάλωσης. Αλλά η λέξη κλειδί είναι "περίπου". Δεν ανάγκη περίσσεια πρωτεΐνης, ή δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων, για να πάρει αυτά τα αποτελέσματα. Με απλά τρώει ισορροπημένα γεύματα που περιέχουν κόκκους / αμυλούχα τρόφιμα, τα πρωτεϊνικά τρόφιμα, λαχανικά ή / και φρούτα και ορισμένα λιπαρά, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να επιτύχουν τα ίδια κορεσμού. Μια άλλη σημαντική σημείωση είναι ότι ο έλεγχος της πείνας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες δίαιτες είναι συχνά το αποτέλεσμα της κέτωσης (όταν το σώμα σας καίει λίπος για τα καύσιμα.) Κέτωση είναι πολύ ανθυγιεινό, προκαλώντας ναυτία, πονοκέφαλος, κόπωση, ακόμη και κώμα. "Τα αποτελέσματα είναι τα αποτελέσματα; είδα επιτυχή απώλεια βάρους, δεν έκανα;" Πολλοί άνθρωποι θα χάσουν βάρος με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη δίαιτες χαμηλών εξαερωτήρων. Αντί του λίπους, ωστόσο, από όπου και αν χάνει αρχικά περισσότερο νερό από ό, τι τίποτα αλλού - και επιστρέφει γρήγορα από μία χαμηλή διατροφή εξαερωτήρων. Φαίνονται να δείτε την επιτυχή απώλεια βάρους, πάρα πολύ, διότι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων περιορίζουν πολλά τρόφιμα, με αποτέλεσμα να τρώνε λιγότερο από usual.The μεγάλο ερώτημα είναι: Είναι πραγματικά επιτυχή απώλεια βάρους, αν δεν μείνετε μακριά; Για τους περισσότερους ανθρώπους, αν η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται γρήγορα και με περιοριστικό τρόπο, όπως μια διατροφή που δεν επιτρέπει την ατομική αρέσει και τι όχι, τότε η απώλεια νόσου. Μια υγιής κατανάλωση προϊόντων ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά - συχνά για την "αποφυγή" κατάλογο σε υψηλή σε πρωτεΐνες δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων; φαίνεται να συμβάλει στη μείωση αυτού του κινδύνου, και είναι ο στυλοβάτης της μια λογική σχέδιο για επιτευχθεί απώλεια βάρους success.Create δική απώλεια βάρους story.Despite σας επιτυχία αυτό που ακούτε για υψηλή σε πρωτεΐνες δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων, υπάρχουν ελάχιστες ενδείξεις ότι η επιτυχία η απώλεια βάρους είναι πραγματικά (μόνιμα) επιτευχθεί. Τι περισσότερο, είναι διαταραγμένη διατροφικές συμπεριφορές ενισχύεται από υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη δίαιτες συνήθως χαμηλός εξαερωτήρων, προσθέτοντας στους αγώνες που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες δίαιτες και άλλες δίαιτες υποτίθεται ότι θα λύσει. Σταματήστε να κάνει δίαιτα τώρα και να αρχίσει ζει ένα υγιεινού τρόπου ζωής που αφήνει πραγματικά αισθάνεσαι καλά! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2004 Green Mountain στο Fox Run, Ludlow, Vermont.Alan Η. Wayler, PhD είναι εκτελεστικός διευθυντής στο Green Mountain στο Fox Run . Για πάνω από 32 χρόνια, Green Mountain έχει αναπτυχθεί και βελτιωθεί για τη ζωή του αλλάζει πρόγραμμα αποκλειστικά για τις γυναίκες που αναζητούν μόνιμη στρατηγικές για την υγιή απώλεια βάρους και την υγεία. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με Green Mountain στο Fox Run,
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
