낮게 탄수화물 규정식은 체중 감소 성공으로 이끌어 내는가?
따라서 당신의 이웃사람은, 사무실 동료, 가장 친한 친구, 누구이건 지금 막 고단백 낮은 탄수화물 규정식에서 최신을 따르는 단지 2 주에 있는 10 파운드를 뺐다. 그리고 지금 당신은 당신이 그것에게 가를 주어야 한ㄴ다는 것을 생각하고 있다 -- 고단백 낮은 탄수화물 조리법을 위한 수색을 시작합니까 조차?
진실한, 고단백 저탄수화물 규정식은 체중 감소 성공에 많은 사람들을 지도하고 있는 것을 보인다. 말썽은, 그들 전에 그것을 30 년 하는 것을 보였다, 너무 이다. 그들은 1070 년대 초기에 의분이고, 저희의 많은 것이 오늘인 곳에 본다: 매 십년간에 성장하고 있는 더 뚱뚱한.
최종선: 규정식 -- 저탄수화물 규정식 또는 아닙니다 -- 단순히 대부분 사람들을 위해 일하지 말라. 그것이 당신을 납득시키지 않는 경우에, 왜 고단백 낮은 탄수화물 규정식이 체중 감소 성공담을 창조하는 것을 보이는지 몇몇의 이유에 보기 -- 그러나 진짜로.
"나는 나가 고단백 저탄수화물 규정식을." 먹을 때 배고프지 않다
많은 사람들은 말한다 더 만족한 먹는 낮은 탄수화물 규정식을 느낀ㄴ다는 것을. 그리고 참으로, 학문 쇼 단백질은 물리게 하는 양분이다. 단백질과 뚱뚱한 (고단백 낮은 탄수화물 음식에 보통 있는) 원인 cholecystokinin, 충족감에 공헌하는 호르몬을 풀어 놓는 당신 몸. 식사와 식사 조차에 있는 약간 단백질은 저희가 더 만족하게 느끼고 먹기 사이에서 오래 갈 것을 도울지도 모른다. 그러나 핵심어는이다 "몇몇." 우리는 단백질의 과잉을 필요로 하지 않는다, 또는 저탄수화물은, 이 효력을 얻기 위하여 식이요법을 한다. 다만 곡물 또는 딱딱한 음식, 단백질 음식, 야채 및 또는 과일 및 약간 지방질 포함하는 공정한 식사를 먹어서, 대부분의 사람들은 동일한 포만을 달성할 수 있다. 1개의 다른 중요 노트는 (당신 몸이 연료를 위한 지방질을 점화할 때 낮은 탄수화물 규정식을 가진 굶주림 통제가 수시로 ketosis의 결과이다 이다.) Ketosis는 아주 유해하, 구역질을, 두통, 피로, 코마 조차 일으키는 원인이 된.
"결과는 결과인가? 나는 성공적인 체중 감소를 보았다, 나는?"
많은 사람들은 고단백 저탄수화물 규정식에 무게를 잃는다. 지방질 대신에, 그러나, 그들은 다른것 보다는 물을 더 처음에 잃고 있다 -- 그리고 그것은 저탄수화물 규정식 떨어져 빨리 한 번 돌려보낸다. 그들은 저탄수화물 규정식이 많은 음식을 제한하기 때문에, 더 적은 보다는 보통 먹기의 결과로 성공적인 체중 감소를, 너무 보는 것을 보인다.
큰 질문은: 떨어져 체재하지 않는 경우에 진짜로 성공적인 체중 감소인가? 대부분의 사람들을 위해 체중 감소가 빨리 그리고 개인적인 좋아하는 것과 싫어하는 것을 허용하지 않는 규정식과 같은 제한하는 방법으로 달성되는 경우에 그 후에 분실된 파운드는 전에 보다는 낙담, 패배 및 훨씬 파운드와 함께, 돌려보낼 것이다. 더 많은 것은인 무엇, 고단백 저탄수화물 규정식은 또한 osteoporosis 암, 심장병 조차와 같은 건강 문제를 위해 위험을 증가할지도 모른다. 전체적인 곡물 음식, 청과의 건강한 입구 -- 수시로에 고단백 저탄수화물 규정식에 있는 명부를 "피하는가"? 이 위험을 감소시키는 것을 돕는 것처럼 보이고, 체중 감소 성공을 달성하는 분별있는 계획의 기간은 이다.
당신의 자신의 체중 감소 성공담을 창조하십시오.
당신은 고단백 저탄수화물 규정식에 관하여 들리는 무슨이에도 불구하고, 체중 감소 성공이 정말 (영구히) 달성된ㄴ다는 것을 조금 기록이 있다. 더 많은 것은인 무엇, 난잡한 먹는 행동은 투쟁에 추가하는 고단백 저탄수화물 규정식에 의해 보통 낮은 탄수화물 규정식 및 다른 규정식이 해결하고 가정된ㄴ다는 것을 강화된다. 지금 식이요법을 하는 중지하고 정말 당신에게 감각을 좋은 남기는 살기 시작하십시오 건강한 생활양식!
Fox 뛰기, Ludlow, 버몬트에 ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚©2004 녹색 산.
알랜 H. Wayler, PhD는 Fox 뛰기에 녹색 산에 전무 이사이다. 32 년간이상, 녹색 산은 건강한 체중 감소 및 건강을 위한 영원한 전략을 찾아 여자를 위한 생활 변화 프로그램을 독점적으로 개발하고 세련했다. Fox 뛰기에 녹색 산에 관하여 더 많은 것을 배우기 위하여는, 우리의 웹사이트를에 방문하십시오: http://www.fitwoman.com.
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