विश्राम किया? सच आराम पाने के लिए तीन चाबियाँ, बस के मामले में
क्या तुम सोचते हो कि तुम उस शब्द जब देखा है? ईर्ष्या? अस्पष्ट पुरानी यादों? परिचित आराम? तुम कब पिछले लगता है सच में विश्राम किया, और उठा उत्साहित, सामग्री लग रहा है, और दिन का आनंद तैयार है? यदि आपको परेशानी हो रही हो याद है, तो पढ़ें on.Rest है और अधिक से अधिक सिर्फ एक अच्छा समय बिस्तर पर जा रहे हैं. यह तुम्हारी दिन वास्तव में विश्राम किया, तीन क्षेत्रों मन में आया शुरू करने के लिए जब आता है ... सोने के माध्यम से अपने शरीर को आराम, तुम्हारी आत्मा दिल (आराम) संतोष के माध्यम से, और अपनी आत्मा (विश्राम के माध्यम से मन) आराम. कितनी अच्छी तरह से तुम अपने आप के इन तीनों क्षेत्रों में ध्यान रखना सभी, जहाँ सो गिरने है पहले? अपनी प्राथमिकता सूची में है? क्या आपके शरीर आराम कर पिछले और कम से कम? क्या तुम रात को बिस्तर पर गिर थक, बुरी तरह से लग रहा है कि तुम सब कुछ पार नहीं दिन के लिए अपनी सूची से दूर क्या किया? क्या आप जाग तुम्हारे जैसा महसूस कर कई घंटे की आवश्यकता के लिए उत्साहित महसूस करती हैं? हम में से कई (खुद को शामिल) लगता है कि हम ज्यादा नींद की ज़रूरत है, करने के लिए बिस्तर पर जाने के पहले की जरूरत है, और चाहते हैं कि हम नहीं था इतना प्रत्येक दिन में crammed. सो यदि आपकी सूची के बहुत नीचे गिरता है, आप की संभावना नहीं कभी लगेगा विश्राम किया. बस को बिस्तर पर जाने के पहले या तो नहीं होगा फैसला, जब तक आप कुछ अन्य चीज़ें बदल जाते हैं. मैं इस महीने पता चला कि यह एक महान विचार खुशी और (था!) को बातें मेरे कुछ पागल दूर पार करने की सूची है, बिना उन्हें कर! मैं वहाँ रख चुना है, मैं इसे लेने से चुन सकते हैं. कैसे सरल है कि के सरल, कभी कहावत "सुना? बोलते जाने सूरज अपने क्रोध" पर नीचे जाना नहीं है? मैंने अपने जीवन में बहुत हो सच पता ... सोने की कीमत बार जब आप इस पर खर्च अगर तुम नाराज या निराश बिस्तर पर जाना ही नहीं है. Phyllis Diller यह कहने पर एक मोड़ कहते हैं "गुस्से में बिस्तर पर जाना नहीं है. चुप मत रहो और लड़ाई!" कि हमें दूसरी बात करने लगते हैं ... आराम तुम्हारी आत्मा. कितनी बार तुम्हें समय अलग सेट से प्रार्थना करती हूँ, ध्यान, या बस अपने दिल फ़ीड? इसके बारे में ज्यादा नहीं है तो कितना समय तुम इस पर खर्च करते हैं, लेकिन कितनी अच्छी तरह आप अपने जीवन के साथ संतोष और शांति की भावना को बनाए रखने और तुम्हारी पसंद. क्या आप हमेशा कुछ और ज़रूरत के लिए अपने दिल से पहले आराम कर सकते बदलने के लिए, या क्या तुम खुश हो कि तुम कहाँ हो? हम सोच सकते हैं कि यह एक संन्यासी जीवन या अस्पष्ट पहाड़ sunrises या एक प्रचुर बैंक लेता है खाते में सच शांति हासिल है, लेकिन हम सामग्री हो (या नहीं) हर दिन के हर पल का चयन करें. तुम क्या महसूस कर के पिछले भाग का चयन कर रहे हैं आराम करते है तुम्हारी आत्मा आराम. आप क्या सब छूट ठुकराने के एक वार्षिक छुट्टी? कभी कभी सप्ताहांत? अपने मन आराम एक दैनिक जरूरत नहीं है, बस के रूप में भोजन, पानी के रूप में ज्यादा है, और सो जाओ. क्या होगा अगर तुम जब तक तुम अवकाश ले लिया अक्सर सोए? अपने मानसिक बैटरी आराम (पढ़ें: उन्हें बंद) होना चाहिए अक्सर होगा, भले ही वह कुछ मिनट ही है एक समय में. मेरे डिजिटल कैमरे के नीचे बंद और कह "बैटरी पैक की जगह के मनोरंजक आदत है जबकि पिछले एक तीखी आवाज़ हांफते है." दो मिनट पर बारी बाद में और voila, यह एक और आधा दर्जन शॉट्स लेता है! बाकी सब होश गतिविधि से बंद करके अभिप्रेत है. जाहिर है सभी मानसिक गतिविधि बंद करके तुम्हें छोड़ मर जाएगा, लेकिन तुम मेरे बहाव हो. विराम दें. चलती बंद करो. काम. सोच रही थी. स्पष्ट अपने विचारों और कार्यों और सूचियों और बस चलो चलें ... क्षेत्र के बाहर अगर आप करेंगे ... और खामोशी का आनंद लें. पाते हैं कि एक चुनौती है? मैं मानता हूँ कि मैं करता हूँ. यहां तक कि अभी भी बैठे और दस मिनट के लिए कुछ नहीं कर सकता है बहुत मुश्किल है, मेरे कोचिंग ग्राहकों अक्सर विचार पर balk! शुरू आसान तरीका है और सिर्फ एक गतिविधि कि आप पूरी तरह से आराम और कोई कोशिश नहीं की आवश्यकता है पता ... संगीत सुनो, टीवी देखो, एक पुस्तक पढ़ ... जो वास्तव में आप किसी भी जिम्मेदारी से disconnects या काम और तुम होश में सोचा से मुक्त कर देते. तुम उस स्र्कना की जरूरत है, और इसे लेने में विफल ही थकान मजबूत बनाता है और stress.If आप पाते हैं अपने आप को नियमित रूप से अपनी नींद में कटौती छोटी, रहने के सभी दिन घाव, और Tylenol popping करने के लिए वे सदा तनाव सिर दर्द से छुटकारा पाना है, तो आप अपने आप को परवाह नहीं ले जा रहे हैं ... शरीर, आत्मा, या भावना. तुम आराम की जरूरत है ठीक से काम, और यह है एक लक्जरी नहीं है, यह एक necessity.Bethany नियम है एक अनुभवी व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन के कोच है, मानव विकास championing, परिवर्तन को बढ़ावा, और तुम मदद करने के अपने नियम तोड़ने. NYC में आधार पर, वह काम करता है के साथ दुनिया भर के ग्राहकों. कृपया http://www.bethanyrule.com यात्रा के लिए अपने नि: शुल्क परीक्षण सत्र, मुफ्त मासिक न्यूजलेटर, या बैतनिय्याह के साथ कोचिंग के बारे में अधिक जानने के लिए साइन अप.
Article Source: Messaggiamo.Com
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