休息？的三大要素，找到真正的休息，以防萬一
你覺得當你看到這個詞的？羨慕？模糊懷舊？熟悉的安慰？你上一次真正感到休息和充電醒來的感覺，內容，並準備享受一天？如果您遇到問題 記住，然後閱讀on.Rest超過剛準備上床睡覺在一個鐘頭。當涉及到您的一天開始，真正的休息，三個方面來考慮...通過你的身體休息睡眠，休息你的靈魂（心） 通過滿足，你的精神和休息（精神）通過放鬆。以及你如何照顧自己，在這三個領域？首先，如果不睡落在你的優先次序？是你的身體上休息 和最不發達國家？你折疊床上，晚上疲憊，感覺不好，你都沒有過過您的清單這一天？你醒來的感覺，你需要幾個小時的充電的感覺？我們很多人 （包括我在內）認為，我們需要更多的睡眠，要早些睡覺，並祝愿我們沒有這麼多擠迫的每一天。如果睡在最底層的列表，你可能就不會覺得休息。 只要決定早些睡覺也不會發生，除非你改變一些其他東西。這個月我發現這是一個好主意（和喜悅！）跨越東西了，我有點瘋狂的工作清單，無 他們這樣做！我選擇了把它那裡，我可以選擇是否關閉。多麼簡單是什麼？說到簡單，聽說過的諺語：“不要讓太陽下去你的憤怒”？我覺得是非常真實的我自己的生活... 睡眠實在不值得你花費的時間上，如果你要睡覺憤怒或沮喪。菲莉絲迪勒提出了波折它說：“不要去睡覺憤怒。保持和打！”這需要我們的第二點...休息 你的靈魂。你多久拿出專門時間，祈禱，打坐，或只是飼料你的心？這與其說是多少時間花在你，但你如何保持滿意感與和平與您的生活 和你的選擇。你總是需要一些新的東西之前，改變你的心可以放心，還是你幸福你在哪裡？我們可以想像的是，一家寺院生活或雲霧繚繞的山巒日出或豐富的銀行 帳戶以實現真正的和平，但我們選擇的是內容（或不）每一刻每一天。你選擇什麼呢？最後一塊是休息放鬆的感覺你的精神。你推遲放鬆了，每年 度假？偶爾週末嗎？你的心休息，每天的需要，盡量多的食物，水和睡眠。如果你經常睡了，你的假期？休息你的精神電池（閱讀：關閉他們）應 經常發生，即使是只有幾分鐘的時間。我的數碼相機有有趣的習慣，關閉和說：“更換電池”，而氣喘吁籲了最後刺耳的響聲。打開它，兩分鐘後，和 瞧，它需要另一半打鏡頭！休息是指自覺停止一切活動。顯然，停止所有的精神活動將離開你死了，但是你讓我的漂移。暫停。停止移動。工作。思考。清楚的 你的想法和任務，並列出，只是放手...帶您是否會...並享受沉默。發現一個挑戰？我承認，我做的。即使舒舒服服地坐在那裡什麼也不做10分鐘可以非常 困難，我的教練的客戶往往卻反對這個想法！開始簡單的方法，只是找到一個活動，完全放鬆你，也不需要努力...聽音樂，看電視，讀一本書...任何真正 斷開您從任何責任或工作，使您可以從有意識的思考。你需要的停機時間，並沒有採取只建立了疲勞和stress.If你發現自己經常減少你的睡眠 總之，保持結束一整天，她求婚泰諾擺脫那些永久緊張性頭痛，那麼你不照顧自己...身體，心靈，或精神。你需要休息正常運作，它的 不是一種奢侈品，它是一個necessity.Bethany規則是一位經驗豐富的個人生活和職業生涯教練，倡導人類發展，令人鼓舞的變化，並幫助你打破你自己的規則。總部設在紐約，她的作品與 客戶世界各地。請訪問http://www.bethanyrule.com簽署為您免費試用期，免費每月通訊，或更多地了解教練的貝瑟尼。
文章來源: Messaggiamo.Com
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