योजना तनाव प्रबंधन
काम में समय सीमा, मालिकों की मांग की, घर पर बिल का भुगतान करने, बच्चों को समय और ध्यान देने के लिए की मांग की, पर्यावरण में परिवर्तन आदि AAARRRRGH. ये हर रोज़ जीने की वास्तविकताओं रहे हैं कि एक के लोग औद्योगिक दुनिया के लिए निरंतर संघर्ष के साथ, अगर इन कारकों से संभाला नहीं कर रहे हैं ठीक से इस stress.Stress का नेतृत्व करेंगे है पहनते हैं और शरीर के अनुभवों को आँसू के रूप में लोगों को कभी भी समायोजित से बदलती पर्यावरण. यह हर व्यक्ति के रिश्तेदार है. एक व्यक्ति को तनाव के रूप में एक अन्य को सच नहीं माना जा सकता है क्या हो सकता है. के बाद से तनाव कारक दैनिक जीवन का हिस्सा हैं, उद्देश्य है कि तनाव को खत्म करने के लिए नहीं बल्कि इष्टतम स्तर पर मिल जहां तनाव कारकों को जारी रखने में व्यक्ति को प्रेरित उसे अपनी जिंदगी के और ऊपर हावी नहीं होगा. इस तनाव management.Life तनाव इन कारकों के बिना बुलाया बोरियत को जन्म दे सकती है, उदासी और अवसाद. दूसरी ओर अतिरिक्त जिसमें से, एक ने समुद्री मील में बंधा महसूस कर सकते हैं. तो, हम कैसे जानते हैं कि हम इष्टतम तनाव के स्तर को प्राप्त कर रहे हैं? एक स्पष्ट संकेत है कि तनाव प्रबंधन नहीं किया गया है अभ्यास या तनाव इष्टतम स्तर प्राप्त नहीं किया गया है संबंधित बीमारी की मौजूदगी है. सबसे बीमारी जैसे उच्च रक्तचाप, चक्कर आना, अम्लता यानि एसिडिटी के रूप में लगातार तनाव की वजह से है, आदि यह संकेत करता है कि तनाव दैनिक living.So में कम करना होगा, कैसे करता है एक सच में तनाव प्रबंधन? दो बातें किया जा सकता है. यह या तो तनाव के स्रोत या बदलने के लिए इसे बदल रहा है एक प्रतिक्रियाओं द्वारा किया जा सकता है. के रूप में clichÃÆ'à † एक € ™ Ã⠀ SA, एक © जाता है, यह हम बाहर आकार या तो है या हम आकार. कर में पूरी तरह से छोड़ने यथास्थिति पूर्व की तरह, यह है. यह पूरी तरह से इतनी जल्दी देने की तरह है कि तनाव कारक है कि है जीवन में मौजूद पूरी तरह से सफाया है. कुछ इस रूप में देखने के बाहर chickening या जा रहा है पीला. हालांकि, यह व्यक्ति के लिए भी रिश्तेदार क्योंकि अगर पहले से ही तनाव कारक के जीवन के हर पहलू को प्रभावित करता है व्यक्तिगत, स्थिति से बाहर हो रही पूरी तरह से सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है. यह भी एक साहसी कदम माना जा सकता है. दूसरा विकल्प साहस और परिपक्वता का एक बहुत लेता है. जा रहा है की पहचान और अभ्यास कर तनावपूर्ण स्थिति को उचित प्रतिक्रिया साहस और बुद्धि का एक बहुत लेता है. लेकिन, दृढ़ संकल्प और दृढ़ता के साथ, यह achieved.The जा सकता है सबसे अच्छा तरीका है तनाव प्रबंधन के लिए पहले तनाव से परिचित हो रहा है और व्यक्ति की भावनाओं और शारीरिक उन्हें देखने के लिए प्रतिक्रियाओं. सबसे अधिक बार, लोग तनाव कारक की अनदेखी और बस इच्छा है कि वे दूर जाना होगा. Stressor एक व्यक्ति, एक स्थिति है या एक घटना हो सकती है. व्यक्ति को यह समझना चाहिए कि एक तनाव कारक उसकी / उसके और भावनात्मक रूप से जीवन और शारीरिक रूप से वह / वह it.After जो अगले काम करने के लिए प्रतिक्रिया है प्रभावित हो रहा है की पहचान क्या बदला जा सकता है. बदल सकता है टाल या तनाव के रूप में पूरी तरह से पहले कहा तत्व को नष्ट करने या उसकी तीव्रता कम करने के द्वारा होती है. इस बार के बजाय एक दैनिक या साप्ताहिक आधार पर की अवधि में तनाव के प्रबंधन द्वारा किया जाता है. यदि संभव है, यह सबसे अच्छा है के लिए भी प्रयास को जोखिम कम करने तनाव. यह एक मौका है, विश्राम या छुट्टी जो भी संभव हो रही है ताकि व्यक्ति भौतिक आधार जहां तनाव से बचा जाता है लंबे समय से किया जा सकता है वर्तमान. एक अन्य तरीका लक्ष्य स्थापित करने और समय प्रबंधन techniques.The अगले तनाव प्रबंधन तकनीक का अभ्यास द्वारा समय और प्रभाव को बदलने के लिए ऊर्जा समर्पित है भावनात्मक प्रतिक्रिया करने की तीव्रता को कम करने की है तनाव. बस ने कहा, के लिए बहुत चिंता से बचें. Worriers सबसे अधिक होने की संभावना से चिकन. तनाव के कारण कभी कभी धारणा अतिशयोक्तिपूर्ण है. यह एक पहाड़ बना एक तिल की तरह है. यह सबसे अच्छा है अपनाने में काम करने के लिए उदार विचार. सकारात्मक विचारकों नकारात्मक चिंता बहुत ज्यादा नहीं thinkers.By से अधिक प्राप्त करने, व्यक्तिगत संभव शारीरिक बीमारियों से अपने शरीर को बचाता है. वह अपने स्वास्थ्य की रक्षा है कमी के कारण खराब सोने और अनुचित खाना intake.It है सर्वश्रेष्ठ शारीरिक भंडार का निर्माण करने के लिए तनाव का प्रबंधन करने में सक्षम हो. सामान्य व्यायाम हृदय रखरखाव के लिए आवश्यक कम से कम तीन चार बार एक हफ्ते में किया जाता है. एक स्वस्थ रहो जीवन शैली की वजह से इस life.Lastly, अपने भावुक भंडार बनाए रखने के दैनिक संघर्ष लड़ाई में सबसे अच्छा हथियार होगा. परिवार और दोस्तों से समर्थन अभी भी life.Do में बुनियादी जरूरतों के लिए काम नहीं कर रहे हैं एक तनाव मुक्त जीवन, बाहर काम करने के लिए प्राप्त करने और अच्छी तरह से जीना life.Jeff तुम DedrickAre एक माँ है जो चाहते हैं तनाव प्रबंधन के लिए वजन कम एक है, कम तनाव है, और देखो और बेहतर तुम वर्षों में लग रहा है? पर जाएँ
Article Source: Messaggiamo.Com
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