Pianificazione di gestione dello stress
Termini di presentazione sul luogo di lavoro, datori di lavoro impegnativo, le fatture da pagare a casa, i bambini chiedono per tempo e attenzione, le modifiche in materia di ambiente, ecc AAARRRRGH. Queste sono le realtà della vita quotidiana che le persone in un mondo industrializzato devono costantemente i conti con se questi fattori non sono trattati correttamente questo porterà a stress.Stress è l'usura del corpo come le esperienze di persone di adeguarsi alle mutevoli ambiente. Essa è relativa ad ogni singolo individuo. Quali possono essere considerate come stressante per una persona non può essere vero per un altro. Poiché i fattori di stress sono parte della vita quotidiana, l'obiettivo non è quello di eliminare lo stress, ma per trovare il livello ottimale di stress in cui i singoli fattori di motivare a proseguire la sua vita e non essere sopraffatti. Questo è chiamato stress management.Life senza questi fattori di stress possono portare a noia, sconforto e la depressione. D'altro canto, un eccesso che possono far sentire legati in nodi. Allora, come si fa a sapere che siamo raggiungere il livello ottimale di stress? Una chiara indicazione che la gestione dello stress non è stata praticata o ottimale livello di stress non è stato raggiunto è la presenza di malattie. La maggior parte è dovuta a malattia unrelieved sottolineare come l'ipertensione, vertigini, iperacidità, ecc Questo indica che lo stress deve essere ridotto in living.So quotidiana, come si fa veramente gestire lo stress? Due cose da fare. Esso può essere effettuato da cambiare la fonte di stress o di cambiare una delle reazioni ad esso. Come la clichÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  © va, è una forma o ci si forma su. Nel fare il primo, è come uscire da tutto lo status quo. E 'come rinunciare a tutto in modo che il fattore di stress che è presente nella vita è del tutto eliminato. Alcuni vedono questo come chickening o essere di colore giallo. Tuttavia, questo è anche rispetto per l'individuo, perché se il fattore di stress già colpisce ogni aspetto della vita della individuali, di uscire completamente la situazione può essere l'opzione migliore. Questo può anche essere considerato una coraggiosa mossa. La seconda opzione ha un sacco di coraggio e maturità. Essere in grado di identificare e pratica adeguate reazioni a situazioni di stress prende un sacco di coraggio e saggezza. Tuttavia, con determinazione e persistenza, questo può essere achieved.The modo migliore per gestire lo stress è al primo diventare consapevoli della stress e di osservare l'emozione individuale e fisiche a loro reazioni. Molto spesso, le persone ignorare fattori di stress e il solo desiderio che si va via. La stress può essere una persona, una situazione o un evento. Il individuo deve riconoscere che un fattore di stress è che interessano la sua vita ed emotivamente e fisicamente si tratta di reagire a it.After che la prossima cosa da fare è quello di riconoscere ciò che può essere cambiato. Il cambiamento può verificarsi da evitare o eliminare completamente il fattore di stress, come indicato in precedenza o da ridurre la sua intensità. Ciò avviene mediante la gestione dello stress in un periodo di tempo, anziché su base giornaliera o settimanale. Se possibile, è meglio cercare anche di ridurre l'esposizione allo stress. Questo può essere fatto prendendo una pausa, un anno sabbatico o lasciare uno qualunque possibile fintanto che la persona fisica evita il locale in cui lo stress è regalo. Un altro modo è quello di dedicare tempo ed energia per produrre un cambiamento degli obiettivi da praticare e la gestione del tempo techniques.The prossimi tecnica di gestione dello stress è di ridurre l'intensità della reazione emotiva al stress. In poche parole, per evitare troppo preoccupante. Il worriers più probabile di pollo. A volte la percezione del fattore di stress è esagerato. E 'come fare una montagna di una talpa. E 'meglio lavorare con l'adozione di moderata opinioni. Positivo pensatori più di conseguire gli effetti negativi thinkers.By non troppo preoccupante, i singoli di risparmiare il suo corpo fisico da eventuali malattie. Egli è proteggere la sua salute a deteriorarsi a causa della mancanza del sonno e alimentari intake.It è inopportuno migliore per costruire le riserve fisiche per essere in grado di gestire lo stress. Il solito esercizio è necessario per il fitness cardiovascolare fatto almeno tre o quattro volte a settimana. Vivere una sana stile di vita, perché questa sarà la migliore armatura nella lotta contro la lotta quotidiana di life.Lastly, di mantenere la vostra riserva emotivo. Il sostegno di familiari e amici sono sempre di prima necessità in life.Do non per lavoro uno di vita senza stress, il lavoro per realizzare e vivere uno stress ben gestito life.Jeff DedrickAre una mamma che desidera perdere il peso, meno stress, e di guardare e sentire meglio di voi hanno in anni? Vai a
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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